Nu veți crede ce poate face acest gravid Twin
A face un exercițiu de sală de gimnastică, cum ar fi mânerul, cu siguranță nu este o sarcină ușoară pentru oricine. Dar nu este cazul cu Julia Sharpe, o femeie de 27 de ani, care nu numai că a reușit să efectueze mișcarea foarte bine, dar a făcut-o și atunci când avea 35 de săptămâni însărcinată - aproape nouă luni însărcinată - și Mă așteptam la gemeni.
Vizionați videoclipul cu fetița fetei:
Julia practica gimnastica de la vârsta de doi ani și a continuat antrenamentul în timpul sarcinii, cu o urmărire corespunzătoare de la medicul ei.
Fata spune că sa antrenat cât de mult a putut, în timp ce încă mai aștepta bebelușii, pentru că dorea să se întoarcă la sala de sport imediat după nașterea copiilor ei.
Ea chiar a arătat că a făcut totul până la o anumită perioadă de gestație. Cu toate acestea, când a ajuns la 16 săptămâni, a fost sfătuită de către medici să nu facă exerciții care să acopere abdomenul și atunci când avea 28 de săptămâni a trebuit să se odihnească.
Numai după ce a terminat 34 de săptămâni, doctorii i-au spus că poate ieși din rest, iar Julia sa întors activ: "Am mai făcut câteva opriri, dar mai ales am mers și am făcut yoga", a spus el.
După ce a dat naștere copiilor ei într-o secțiune cezariană, gimnasta, care adesea contestă campionatele bărbaților, a așteptat doar opt săptămâni să se întoarcă la competiții.
La început, a recunoscut că lucrurile erau complicate și că avea dificultăți în efectuarea mișcărilor pe care era obișnuită să le facă. Dar acum se simte pregatita sa concureze din nou: "Cu siguranta devin mai puternica in fiecare saptamana si acum ca am intors opt saptamani, incep sa ma simt mai mult ca mine. Am ajuns la punctul în care mă văd că mă apropii de punctul în care eram cu câteva luni în urmă ", a spus el.
Dovada este că acest videoclip, în care Julia apare făcând o serie de exerciții în bara fixă în timp ce transporta gemenii care se ridică la o greutate de aproximativ 5, 5 kg:
10 cele mai bune exerciții în piept - Acasă și Academie
În timp ce unii oameni caută un antrenament la domiciliu sau la sala de sport pentru a pierde kilogramele în exces, alții vor să câștige un corp mai musculos, definit și consolidat. Iar una dintre părțile corpului care nu poate fi lăsată în afara acestui proces de definire, întărire și volum muscular este pectoral. Cu toate acest
10 Exerciții pentru întărirea coloanei
Constând din 33 de vertebre și patru curburi - lombare, cervicale, toracice și pelvine - coloana vertebrală este responsabilă pentru susținerea membrelor corpului uman și lăsarea capului suspendat. Vertebrele sale încă mai alternează cu discuri intervertebrale, oferind mobilitate trunchiului. Așa că pu
