10 alimente pentru meniul de Detox Diet
În ceea ce privește detoxifierea organismului, există multe tehnici pe care le puteți urma și suplimente pe care le puteți lua. Un plan special este să mănânci alimente detoxifiere. Iată o listă cu alimentele detoxifiere care sunt un plus pentru dieta ta.
- Pentru a afla mai multe despre dietele de detoxifiere, meniuri, îngrijire și sfaturi, consultați Ghidul Detoxifiantului complet
1. Fructe
Fructele sunt bogate în lichid și ajută organismul să elimine toxinele. Ele sunt de asemenea foarte ușor de digerat și sunt bogate în antioxidanți importanți, substanțe nutritive, fibre și vitamine.
2. Alimente verzi
Umpleți frigiderul cu alge, patrunjel, grâu, șobolan, spanac, spirulină, lucernă, șarpe, arugula și alte frunze organice. Aceste plante vă vor ajuta să dați clorofilului o explozie în tractul digestiv.
Clorofila eliberează organismul de toxine de mediu dăunătoare din metale toxice, erbicide, substanțe de curățare și pesticide. De asemenea, ajută la detoxifierea ficatului.
3. Lemon, Orange și Lima
Citricele ajută organismul prin eliminarea toxinelor și începerea procesului enzimatic în tractul digestiv. Sucul de lamaie ajută la curățarea ficatului. Pentru a crește detoxifierea, începeți în fiecare dimineață cu un pahar de apă caldă și săpun.
Amintiți-vă că vitamina C este una dintre cele mai bune vitamine detoxifiere, deoarece transformă toxinele în material digerabil. Consumați alimente cu vitamina C pentru a vă ajuta să beneficiați de mai multe dintre aceste beneficii.
4. Usturoi
Această hrană este una dintre cele mai bune detoxifiere. Ajută la stimularea ficatului pentru a produce enzime de detoxifiere care ajută la filtrarea deșeurilor toxice din sistemul digestiv. Puteți adăuga usturoi în felii sau felii de bucate, deoarece acest lucru vă va ajuta în dieta detoxifiere.
5. Broccoli
Extrem de bogat în antioxidanți, capacitatea broccoli de a stimula enzimele de detoxifiere în tractul digestiv este de neegalat. Varza este mai eficientă decât cea vegetală.
6. Ceaiul verde
Complet de antioxidanti, ceaiul verde elimina toxinele din sistem cu lichidul, dar contine si un tip special de antioxidanti numiti catechine, care sunt cunoscuti pentru imbunatatirea functiei hepatice.
7. Fasole Mungo
Mung fasole au fost folosite de medici în India de mii de ani. Este incredibil de ușor de a diferi și de a absorbi deșeurile toxice din pereții intestinului.
8. Legume crude
Mai bine ca sucuri sau brute: ceapă, anghinare de morcov, sparanghel, broccoli, varză, varză, varză de Bruxelles, conopidă, usturoi, sfecla, șofran și oregano. Combinația acestor alimente va ajuta ficatul să elimine toxinele în timpul procesului de curățare. Sunt bogate în sulf și glutation. Sulful ajută ficatul să elimine substanțele chimice nocive.
9. castane și semințe
Includeți mai multe dintre aceste semințe și nuci ușor digerabile în dieta dvs. de detoxifiere. Semințe de in, semințe de dovleac, migdale, nuci, semințe de cânepă, semințe de susan, semințe de chia și semințe de floarea-soarelui sunt alegeri excelente. În timp ce detoxifiere, evitați unt de unt.
10. Omega 3
Utilizați ulei de cânepă, avocado, ulei de măsline sau de in, atunci când este în detoxifiere. Aceasta va ajuta la lubrifierea pereților intestinului, permițând absorbția toxinelor de către ulei și eliminarea de către organism.
Curățarea periodică a corpului periodic poate fi bună.
8 Idei pentru un suc antioxidant
Antioxidanții sunt substanțe chimice care, atunci când sunt prezente în organism, protejează celulele umane împotriva acțiunii radicalilor liberi, care dăunează și chiar ucid celulele noastre și pun corpul la risc de a dezvolta boli cum ar fi ateroscleroza, o afecțiune care afectează vasele de sânge, și cancer. Vitaminele C
10 alimente cu carbohidrați ascunși
Majoritatea nutriționiștilor și profesioniștilor din domeniul sănătății consideră că carbohidrații sunt sursa principală de energie zilnică și că acestea trebuie să apară ca bază într-o dietă echilibrată. Cu toate acestea, din ce în ce mai mult crește lanțul care deranjează alimentele cu carbohidrați și pledează pentru un tip de dietă cu proteine pentru a pierde în greutate. Când carbohidrații sunt consider
