10 Rețete de gătit cu microunde Salgado Light
Cine nu-i place un cookie sărat pentru a gusta în week-end? Aceste gustări sunt adesea comandate în baruri și pub-uri, dar dacă doriți să vă mențineți în formă și să urmați o dietă echilibrată și sănătoasă, fără alimente prăjite, grăsimi și o mulțime de calorii, știți că puteți face întotdeauna sări.
O modalitate este de a face cookie-uri fabricate din legume și alimente sănătoase cum ar fi cassava, mandioquinha, cartofi dulci și legume cum ar fi spanacul, morcovii etc. Sfatul principal, pe lângă alegerea ingredientelor, este modul de pregătire.
Pentru a face totul mai sănătos și mai potrivit pentru consum, puteți pregăti aceste rețete simple și ușoare pentru cookie-urile cu microunde cu lumină salină, care sunt chiar mai rapid pregătite. Durata cuptorului variază în funcție de putere, deci este important să rămâneți conectat. Atunci când cookie-urile sunt de aur, colorate și crocante, este pentru că sunt pe punctul. Este întotdeauna bine să schimbați părțile în jumătate de timp pentru a obține o marcare uniformă. Urmăriți rețete cu sugestii delicioase de mai jos!
1. Rețetă pentru castron mic de microbrodus de lumină
ingrediente:
- 1 kg mandioquinha gătită și frământată;
- ½ sare de lingura;
- 1 ceașcă de făină fără gluten;
- 1 lingurita praf de copt;
- pesmet pentru paine.
umplere
- 1/2 kg găină gătită și mărunțită;
- 1 tomată tocată;
- 1 ceapă tocată;
- patrunjel la gust;
- sare la gust;
- condimente la gust.
Metoda de preparare:
Într-un castron mare, puneți mandiochina și coaceți cu sarea. Adăugați treptat făina fără gluten până când începe să iasă din mâini. Modelați găluștele cu mâinile și folosiți o lingură, luați porții de aluat și deschideți-le în mână, puneți umplutura și adăugați o altă porție de aluat deasupra pentru a închide găluștele. Strângeți marginile astfel încât umplutura să nu scurgă. Treceți găluștele în făină fără gluten. Cuptor cu microunde la putere mare până la maro auriu. Întorcându-se în jumătate din timp.
2. Rețetă de brioșă pentru microunde cu casetă ușoară
ingrediente:
- 1 kg de cassava;
- 1 ou;
- ½ ceasca de lapte degresat;
- 1 cană de făină integrală de grâu;
- 200g de mozzarella rasă ușoară.
Metoda de preparare:
Gatiti cassava tocata si curatati-o cu apa pana cand se toarna. Apoi frământați-o într-o presă și aranjați-o într-un castron. Așteptați răcit. Apoi încorporați oul, laptele și făina amestecând treptat totul cu ajutorul unei linguri. Ia porții de aluat cu mâinile și modelează găluștele umplute cu mozzarella. Cuptor cu microunde până la maro auriu. Timpul variază în funcție de cuptorul cu microunde. Serviți crocante.
3. Rețetă cookie cu microunde cu dovleac
ingrediente:
- 2 1/2 cani de fructe gătite și stoarse;
- sare la gust;
- piper după gust;
- 1 ou;
- 50 g branza rasa;
- 1/2 ceasca de lapte degresat;
- 1 cană de făină integrală de grâu;
- 1 lingură de praf de copt.
Metoda de preparare:
Începeți gătitul cu dovleacul curățat și însămânțat, cu condimente de preferință pentru a aroma apă. Atunci când este moale, scurgeți, frământați ca cartofii piure și lăsați-vă deoparte. Într-un castron se amestecă sucul tăiat și răcit cu ouă, lapte, brânză, făină, praf de copt și se amestecă până se formează o masă omogenă. Stilul de cookie-uri cu mâinile și cuptorul cu microunde până la aur. Serviti.
4. Rețetă Mickey Cookie de Lapte de Morcov
ingrediente:
- 3 morcovi;
- 2 ouă;
- 1 pulbere de copt;
- sare la gust;
- piper după gust;
- mirosul verde la gust;
- făină integrală de grâu până la alierea în aluat;
- apă pentru a bate morcovii.
Metoda de preparare:
Bateți morcovii cu ouăle și puțină apă în blender până când se formează un aluat. Se toarnă într-un castron și se servește cu sare, piper și mirosul verde. Se amestecă praful de copt și făină până la aliaj și se poate modela cookie-urile. Separă porțiunile din acest modul cookie și cuptorul cu microunde până la aur. Este o idee bună să rotiți pesmeturile pentru a le face mai clare.
5. Rețetă brânză cu microunde cu brânză
ingrediente:
- 400g de pui mărunțit;
- 150g de cartofi dulci fierți și frământați;
- 1 ou;
- 2 linguri făină integrală de grâu;
- sare la gust;
- piper după gust;
- cuburi de mine de brânză.
Metoda de preparare:
Se amestecă toate ingredientele într-un castron până când se formează un aluat cu consistență. Deschideți porții de aluat în mână, adăugați cuburi de brânză de mină și înfășurați-vă cu mâinile până când formează bilele. Brun ușor în cuptorul cu microunde până la prăjire. Serviti.
6. Rețetă cookie dulce de cartofi cu microunde
ingrediente:
- 1 kg cartofi dulci preparați și frământați;
- ½ sare de lingura;
- 1 ceașcă de făină fără gluten;
- 1 lingurita praf de copt;
- pesmet pentru paine.
umplere
- 1/2 kg găină gătită și mărunțită;
- cuburi de brânză albă ușoară;
- patrunjel la gust;
- sare la gust;
- condimente la gust.
Metoda de preparare:
Într-un castron adăugați cartofi dulci și paste și sezonați cu sarea. Adăugați treptat făina fără gluten până când începe să iasă din mâini. Modelați găluștele cu mâinile și folosiți o lingură, luați porții de aluat și deschideți-le în mână, puneți umplutura și adăugați o altă porție de aluat deasupra pentru a închide găluștele. Strângeți marginile astfel încât umplutura să nu scurgă. Treceți găluștele în făina fără gluten. Cuptor cu microunde la putere mare până la maro auriu. Întorcându-se în jumătate din timp.
7. Rețetă de orez ușor cu microunde de orez
ingrediente:
- 2 1/2 ounã de orez brun fiert;
- 1 ceapă mare rasă;
- 2 cuișoare de usturoi;
- 1 morcovă cu rădăcină medie;
- 1/2 ceașcă de miros verde tăiată;
- 2 clar;
- 1 ceașcă de fulgi de ovăz;
- sare la gust;
- piper după gust;
- 1 lingurita de praf de copt.
Metoda de preparare:
Pregătirea nu a fost mai ușoară și mai practică. Pur și simplu separați toate ingredientele și încorporați-le într-un castron până când se formează o masă omogenă. Formați bilele cu mâinile unsă și cu microunde timp de 15 minute la putere mare sau până la maro auriu. Întoarce-te în jumătate de timp. Serviti.
8. Rețetă pentru modul cookie cu microunde cu cod de lumină
ingrediente:
- 1 ceapă tocată;
- 1 ou;
- 1 lingură de ulei de măsline;
- 500 g de cod uscat;
- 2 linguri patrunjel tocat;
- 500g cartofi fierți și frământați;
- 1 ceașcă de făină integrală de grâu.
Metoda de preparare:
Dessalgue cod de la o zi la alta, schimbarea de apă de cel puțin 5 ori. Scurgeți și distrugeți. Uleiul de măsline se topește ușor cu ceapa. Într-un castron adăugați cod, cartofi piureți ca pure și adăugați ingrediente rămase, inclusiv făină pentru a da aliaj. Se separă porții din acest aluat consistent, se formează găluștele și se aduce la cuptorul cu microunde suficient de lung pentru a se rumeni. Timpul variază în funcție de micro, media de 15 minute. Serviti.
9. Rețetă cookie cu microunde cu spanac
ingrediente:
- 1 spanac tocat frunze;
- 3 linguri de parmezan rasina usoara;
- 3 clar;
- 1 ceapă tocată;
- 2 cuișoare de usturoi;
- 3 linguri de ulei de măsline;
- 1 cană de ovaz în fulgi subțiri;
- 1 lingurita praf de copt;
- sare la gust;
- piper după gust.
Metoda de preparare:
Încălziți o tigaie cu ulei de măsline și puneți ceapa și usturoiul. Apoi puneți spanacul, gatiți până la răsucire și lăsați apa să se usuce. Așteptați să se răcească și tăiați spanacul. Transferați-l într-un castron și adăugați celelalte ingrediente, amestecând totul pentru a forma un aluat. Formați cookie-urile la dimensiunea dorită și plasați-le într-un recipient cu microunde în siguranță până când se rumenesc. Serviti.
10. Rețetă cookie de cafea cu microunde ușor
ingrediente:
- 2 cești de ceai de conopidă;
- 1 ou;
- 100 de grame de ricotă;
- 4 linguri tărâțe de ovăz;
- 2 linguri de tărâțe de grâu;
- 1 lingură de amidon de porumb;
- sare la gust;
- piper după gust.
Metoda de preparare:
Separați bijuteria de alb. Gatiti conopida cu sare si apa pana cand va licitati. Scurgeți și treceți procesorul cu ricotta până când se formează un aluat. Includeți gălbenușul, amidonul, tărâțele în usturoi. Se amestecă totul, pune condimente pe gust. Beat albul de ou și adăugați ușor la aluat, amestecând cu o lingură. Faceți bile mici și cuptor cu microunde până la culoare. Serviti.
8 Retete pentru suc de varza cu piper pentru a pierde in greutate
Pregătirea unui suc de varză cu pepene galben poate fi opțiunea de care aveți nevoie pentru a vă răcori într-o zi fierbinte de vară și ajuta la reducerea pierderii în greutate. Acest suc este bogat în fier și clorofil, deci este o opțiune excelentă de a trata anemia, de a reduce retenția de lichide și de a preveni absorbția substanțelor chimice din alimente, ajutând astfel la detoxifierea organismului. Varza este o hran
Hrisca are un gust plăcut și puternic de nuci și este indicat pentru consum deoarece are un indice glicemic scăzut, diferit de făina de grâu sau de secară. Este recomandat pentru consumul de atleți, diabetici, celiaci (deoarece este fără gluten) și pentru oricine dorește să piardă în greutate sau să trăiască mai sănătos. Consumul de hrișcă
