Articole Despre Fitness Și Corpul Uman

10 rețete ușoare de soia Burger

Hamburgerul este o gustare în mod tradițional consumată în Statele Unite. Dar deja ați câștigat lumea pentru mult timp. În plus față de faimoasele fast food-uri care au fost instalate în diferite părți și sunt iubite de oameni, multe sunt și restaurantele și cele mai recente moduri ale camioanelor alimentare care servesc hamburgerilor gourmet de toate felurile, cu hamburgeri de casă și delicioși. Cu toate acestea, marea majoritate a acestor unități servesc mâncăruri calorice, cu sandvișuri încărcate cu sosuri și condimente și cartofi prăjiți.

Dacă sunteți dieta sau nu un consumator de carne (vegetarian / vegan), știți că vă puteți pregăti propria dvs. soia de lumină acasă. Este un aliment mult mai sănătos și mai nutritiv. Urmați rețetele de hamburger de soia cu diverse condimente!

1. Rețetă ușoară de burtă de soia

ingrediente:

1 ceasca de ceai de proteine din soia;
2 cani de apă caldă;
3 linguri de făină de grâu;
1 unitate de ou;
cât de mult sare;
cantitatea de piper alb;
2 cuișoare de usturoi;
2 linguri de făină;
1/2 ceașcă de ceapă rasă;
1 lingurita de oregano;
1 lingura miros verde tocat;
cât de mult mai cummin.

Metoda de preparare:

Hidrați proteina din soia în două cești de apă caldă. Scurgeți apa și stoarceți pentru a elimina excesul. Se amestecă oul, se prăjește cu sare usturoiul frământat. Apoi adăugați făina și făina și amestecați până când se formează un aluat. Adăugați condimentele unul câte unul. Apoi modelați burgeri și coaceți în cuptor timp de 40 de minute sau până la aur. Serviți cu salată sau cu pâine integrală sau integrală.

2. Rețetă ușoară de burtă de soia cu shoyu

ingrediente:

1 ceasca de ceai de proteine din soia;
2 cani de apă caldă;
3 linguri de făină de grâu;
1 ou;
vârf de sare;
cantitatea de piper alb;
2 cuișoare de usturoi;
1 linguri de șuyu;
2 linguri de făină;
1/2 ceașcă de ceapă rasă;
1 lingurita de oregano;
1 lingură de miros verde tăiată.

Metoda de preparare:

3. Rețetă ușoară de burtă de soia cu morcov

ingrediente:

1 ceasca de ceai de proteine din soia;
2 pahare de apă;
1 morcov răzuit;
3 linguri de făină de grâu;
1 unitate de ou;
cât de mult sare;
cantitatea de piper alb;
2 cuișoare de usturoi;
2 linguri de făină;
1/2 ceașcă de ceapă rasă;
1 lingurita de oregano;
1 lingura miros verde tocat;
cât de mult mai cummin.

Metoda de preparare:

4. Rețetă ușoară de burtă de soia cu ardei grași

ingrediente:

1 ceasca de ceai de proteine din soia;
2 cani de apă caldă;
3 linguri de făină de grâu;
1 unitate de ou;
cât de mult sare;
cantitatea de piper alb;
2 cuișoare de usturoi;
1/2 ardei verde, tocat;
2 linguri de făină;
1/2 ceașcă de ceapă rasă;
1 lingurita de oregano;
1 lingură de miros verde tăiată.

Metoda de preparare:

5. Rețetă ușoară de burtă de soia cu patrunjel

ingrediente:

1 ceasca de ceai de proteine din soia;
2 cani de apă caldă;
1 vârf de patrunjel;
3 linguri de făină de grâu;
1 unitate de ou;
cât de mult sare;
cantitatea de piper alb;
2 cuișoare de usturoi;
2 linguri de făină;
1/2 ceașcă de ceapă rasă;
1 lingurita de oregano;
1 lingură de miros verde tăiată.

Metoda de preparare:

6. Rețetă ușoară de burtă de soia cu rozmarin

ingrediente:

1 ceasca de ceai de proteine din soia;
2 cani de apă caldă;
3 linguri de făină de grâu;
1 unitate de ou;
cât de mult sare;
cantitatea de piper alb;
2 cuișoare de usturoi;
1 lingură de rozmarin;
2 linguri de făină;
1/2 ceașcă de ceapă rasă;
1 lingurita de oregano;
1 lingură de miros verde tăiată.

Metoda de preparare:

7. Rețetă ușoară de burtă de soia cu curry

ingrediente:

1 ceasca de ceai de proteine din soia;
2 cani de apă caldă;
3 linguri de făină de grâu;
1 unitate de ou;
cât de mult sare;
cantitatea de piper alb;
2 cuișoare de usturoi;
2 linguri de făină;
1/2 ceașcă de ceapă rasă;
1 lingurita de oregano;
1 linguriță curry;
1 lingură de miros verde tăiată.

Metoda de preparare:

8. Rețetă ușoară de burtă de soia cu piper calabrian

ingrediente:

1 ceasca de ceai de proteine din soia;
2 cani de apă caldă;
3 linguri de făină de grâu;
1 unitate de ou;
cât de mult sare;
cantitatea de piper alb;
2 cuișoare de usturoi;
1 pinch de piper pepper;
2 linguri de făină;
1/2 ceașcă de ceapă rasă;
1 lingurita de oregano;
1 lingură de miros verde tăiată.

Metoda de preparare:

9. Rețetă ușoară de hamburger de soia cu piper ars

ingrediente:

1 ceasca de ceai de proteine din soia;
2 cani de apă caldă;
3 linguri de făină de grâu;
1 unitate de ou;
cât de mult sare;
cantitatea de piper alb;
2 cuișoare de usturoi;
2 linguri de făină;
1/2 ceașcă de ceapă rasă;
1 lingurita de piper sirian;
1 lingurita de oregano;
1 lingură de miros verde tăiată.

Metoda de preparare:

10. Rețetă ușoară de burtă de soia cu chimichurri

ingrediente:

1 ceasca de ceai de proteine din soia;
2 cani de apă caldă;
3 linguri de făină de grâu;
1 unitate de ou;
cât de mult sare;
cantitatea de piper alb;
2 cuișoare de usturoi;
2 linguri de făină;
1/2 ceașcă de ceapă rasă;
1 lingurita de chimichurri;
1 lingură de miros verde tăiată.

Metoda de preparare:

[Video] Feriți-vă de aceste 10 alimente dacă doriți să slăbiți

Unele alimente au capacitatea de a ne face să câștigăm greutate dacă nu o observăm nici măcar. Dacă aveți scopul de a pierde în greutate, trebuie să știți ce mananci și să aveți grijă de capcane. În acest film dezvăluitor, Dr. Patricia Leite arată 10 alimente pentru a avea grijă și oferă câteva sfaturi. Video: Urmăriți videoc

(dietă)

10 Rețete de pancake de Ricota Light

Îți dorești să creezi o rețetă delicioasă pentru a primi familii și prieteni, fără idei creative? Pancake-ul salvează întotdeauna în acele ore. Rețetă clasică, cu crustă subțire, înfășurată cu umplutură și sos de alegere. Cu toate acestea, mulți oameni uită caloriile atașate la clătite. Aluatul, în funcție de ing

(dietă)