10 Rețete pentru paste făinoase Ricota

Pastele și pastele sunt delicioase, ușor de pregătit opțiuni care adesea integrează sandwich-urile naturale ale celor care sunt pe o dietă pentru a pierde în greutate sau pentru a-și menține greutatea. Pasta de ricotta este una dintre ele și poate deveni foarte gustoasă în funcție de ingredientele încorporate în ea.

Ricotta este un fel de brânză cu conținut scăzut de calorii, cu o aromă neutră, deci merge bine cu diferite tipuri de amestecuri, atât sărate cât și dulci. Prin urmare, amestecarea unor fructe proaspete sau confiate poate fi o opțiune interesantă pentru a oferi un contrast amar cu sandwich-ul. Cine nu-i place să amestece dulce și sărat, poate opta pentru versiunile mai puțin gourmet, care transportă usturoi, măsline, palmier sau ciuperci.

Vedeți mai jos rețete pentru paste ricotta ușoară de consumat pe paine prajita, ciabatta sau cu cereale integrale cu legume sau pure. Bucurați-vă de masă!

1. Rețetă pentru paste ricotta ușoare cu usturoi

ingrediente:

• 140 g de ricotta zdrobită;
• 2 linguri de morcov ras;
• 1 lingură de patrunjel proaspăt;
• 1 lingură de lumină;
• 1 componentă de ulei de măsline;
• oregano la gust;
• sare la gust;
• piper după gust.

Metoda de preparare:

Spălați patrunjelul și tăiați bine. Frământați ricotta cu o furculiță până când se sfărâmă și se amestecă cu celelalte ingrediente până se formează o pastă. Adăugați o gură de sare și celelalte condimente la gust. Luați-l la frigider timp de o jumătate de oră și apoi serviți-l cu pâine prăjită, pâine de ciabatta sau pâine integrală de grâu.

2. Rețetă de paste ricotta ușoare cu măsline

ingrediente:

• 140 g de ricotta zdrobită;
• 2 linguri de morcov ras;
• 4 măsline verzi;
• 1 lingură de patrunjel proaspăt;
• 1 lingură de lumină;
• 1 componentă de ulei de măsline;
• oregano la gust;
• sare la gust;
• piper după gust.

Metoda de preparare:

Spălați patrunjelul și tăiați bine. Frământați ricotta cu o furculiță până când se sfărâmă și se amestecă cu celelalte ingrediente până se formează o pastă. Adăugați o gură de sare și celelalte condimente la gust. Luați-l la frigider timp de o jumătate de oră și apoi serviți-l cu pâine prăjită, pâine de ciabatta sau pâine integrală de grâu.

3. Rețetă pentru paste de lumină ricotta cu nuci

ingrediente:

• 140 g de ricotta zdrobită;
• 2 linguri de morcov ras;
• 5 piulițe tocate;
• 1 lingură de patrunjel proaspăt;
• 1 lingură de lumină;
• 1 componentă de ulei de măsline;
• oregano la gust;
• sare la gust;
• piper după gust.

Metoda de preparare:

Spălați patrunjelul și tăiați bine. Frământați ricotta cu o furculiță până când se sfărâmă și se amestecă cu celelalte ingrediente până se formează o pastă. Adăugați o gură de sare și celelalte condimente la gust. Luați-l la frigider timp de o jumătate de oră și apoi serviți-l cu pâine prăjită, pâine de ciabatta sau pâine integrală de grâu.

4. Rețetă de paste ricotta ușoară cu lămâie siciliană

ingrediente:

• 140 g de ricotta zdrobită;
• 2 linguri de morcov ras;
• suc de 1/2 lamaie siciliana;
• 1/2 coaja de lamaie;
• 1 lingură de patrunjel proaspăt;
• 1 lingură de lumină;
• 1 componentă de ulei de măsline;
• oregano la gust;
• sare la gust;
• piper după gust.

Metoda de preparare:

Spălați patrunjelul și tăiați bine. Frământați ricotta cu o furculiță până când se sfărâmă și se amestecă cu celelalte ingrediente până se formează o pastă. Adăugați o gură de sare și celelalte condimente la gust. Luați-l la frigider timp de o jumătate de oră și apoi serviți-l cu pâine prăjită, pâine de ciabatta sau pâine integrală de grâu.

5. Reteta de paste usoare de ricotta cu caise

ingrediente:

• 140 g de ricotta zdrobită;
• 2 linguri de morcov ras;
• 1 lingură de patrunjel proaspăt;
• 2 linguri de cairă deshidratată;
• 1 lingură de lumină;
• 1 componentă de ulei de măsline;
• oregano la gust;
• sare la gust;
• piper după gust.

Metoda de preparare:

Spălați patrunjelul și tăiați bine. Frământați ricotta cu o furculiță până când se sfărâmă și se amestecă cu celelalte ingrediente până se formează o pastă. Adăugați o gură de sare și celelalte condimente la gust. Luați-l la frigider timp de o jumătate de oră și apoi serviți-l cu pâine prăjită, pâine de ciabatta sau pâine integrală de grâu.

6. Rețetă de paste ricotta ușoară cu stafide

ingrediente:

• 140 g de ricotta zdrobită;
• 2 linguri de morcov ras;
• 1 lingură de patrunjel proaspăt;
• 2 linguri stafide;
• 1 lingură de lumină;
• 1 componentă de ulei de măsline;
• oregano la gust;
• sare la gust;
• piper după gust.

Metoda de preparare:

Spălați patrunjelul și tăiați bine. Frământați ricotta cu o furculiță până când se sfărâmă și se amestecă cu celelalte ingrediente până se formează o pastă. Adăugați o gură de sare și celelalte condimente la gust. Luați-l la frigider timp de o jumătate de oră și apoi serviți-l cu pâine prăjită, pâine de ciabatta sau pâine integrală de grâu.

7. Reteta pentru pasta de lumina ricotta cu ananas

ingrediente:

• 140 g de ricotta zdrobită;
• 2 linguri de morcov ras;
• 1 lingură de patrunjel proaspăt;
• 2 felii de ananas tocate;
• 1 lingură de lumină;
• 1 componentă de ulei de măsline;
• oregano la gust;
• sare la gust;
• piper după gust.

Metoda de preparare:

Spălați patrunjelul și tăiați bine. Frământați ricotta cu o furculiță până când se sfărâmă și se amestecă cu celelalte ingrediente până se formează o pastă. Adăugați o gură de sare și celelalte condimente la gust. Luați-l la frigider timp de o jumătate de oră și apoi serviți-l cu pâine prăjită, pâine de ciabatta sau pâine integrală de grâu.

8. Rețetă de pastă de ricotă ușoară cu inima de palmier

ingrediente:

• 140 g de ricotta zdrobită;
• 2 linguri de morcov ras;
• 1 lingură de patrunjel proaspăt;
• 2 inimi de palmier tocate;
• 1 lingură de lumină;
• 1 componentă de ulei de măsline;
• oregano la gust;
• sare la gust;
• piper după gust.

Metoda de preparare:

Spălați patrunjelul și tăiați bine. Frământați ricotta cu o furculiță până când se sfărâmă și se amestecă cu celelalte ingrediente până se formează o pastă. Adăugați o gură de sare și celelalte condimente la gust. Luați-l la frigider timp de o jumătate de oră și apoi serviți-l cu pâine prăjită, pâine de ciabatta sau pâine integrală de grâu.

9. Rețetă pentru paste ricotta ușoare cu ciuperci

ingrediente:

• 140 g de ricotta zdrobită;
• 2 linguri de morcov ras;
• 1 lingură de patrunjel proaspăt;
• 2 linguri de șampanie feliată;
• 1 lingură de lumină;
• 1 componentă de ulei de măsline;
• oregano la gust;
• sare la gust;
• piper după gust.

Metoda de preparare:

Spălați patrunjelul și tăiați bine. Frământați ricotta cu o furculiță până când se sfărâmă și se amestecă cu celelalte ingrediente până se formează o pastă. Adăugați o gură de sare și celelalte condimente la gust. Luați-l la frigider timp de o jumătate de oră și apoi serviți-l cu pâine prăjită, pâine de ciabatta sau pâine integrală de grâu.

10. Rețetă pentru paste ricotta ușoare cu mere verde

ingrediente:

• 140 g de ricotta zdrobită;
• 2 linguri de morcov ras;
• 1 lingură de patrunjel proaspăt;
• 1/2 măr verde tocat;
• 1 lingură de lumină;
• 1 componentă de ulei de măsline;
• oregano la gust;
• sare la gust;
• piper după gust.

Metoda de preparare:

Spălați patrunjelul și tăiați bine. Frământați ricotta cu o furculiță până când se sfărâmă și se amestecă cu celelalte ingrediente până se formează o pastă. Adăugați o gură de sare și celelalte condimente la gust. Luați-l la frigider timp de o jumătate de oră și apoi serviți-l cu pâine prăjită, pâine de ciabatta sau pâine integrală de grâu.

6 rețete de tort cu ananas fără lumină ușoară

Ananasul este bogat în vitamine, cum ar fi A și C, are o mulțime de lichid în compoziția sa și are proprietăți anti-inflamatorii. Contribuie la sănătatea osoasă, ajută la digestie și, ca sursă de fibre, contribuie la o funcționare mai bună a intestinului și oferă senzația de sațietate - deci o felie de ananas este întotdeauna o cerere de desert bună! A se vedea de asemen

(dietă)

Consumatorii de fructe de mare consumă până la 11.000 de bucăți de plastic pe an

Consumatorii de fructe de mare inghesc până la 11.000 de bucăți mici de plastic în fiecare an, cu zeci de particule încorporate în țesuturi, avertizează oamenii de știință în descoperirile descrise ca fiind "îngrijorătoare". Cercetătorii de la Universitatea din Ghent din Belgia consideră că microplastica se acumulează în organism în timp și poate fi un risc pe termen lung pentru sănătate. Și spun că cantitatea

(dietă)