10 Rețete de Puree de Lumina Flori de Varza
Retetele pentru piureul deschis de conopida sunt o alternativa pentru cei care vor sa consume un piure mai sanatos. Conopida este un aliat important al pierderii in greutate si al sanatatii. În sănătate ajută la îmbunătățirea digestiei, controlul diabetului zaharat, combaterea degenerării maculare, obezității, problemelor respiratorii și hipertensiunii. Are o putere antioxidantă și este esențială pentru combaterea bolilor prin întărirea sistemului imunitar. De asemenea, ajută la întărirea sănătății oaselor și celulelor. În slăbire, conopida are un efect de satietate și este interesant să controleze pofta de mâncare. Este o opțiune mai sănătoasă de a înlocui cartofii, de exemplu, în pregătirea cartofilor piure. Deci, mai jos am selectat cateva retete pentru piure de varza rosie, pentru voi care nu vor sa iesi din dieta sanatoasa. Bucurați-vă de masă!
1 Pulpă de conopidă albastru deschis cu rețetă de brânză minas
ingrediente
- 1 kg de conopidă
- 200 g de brânză standard minas
- sare la gust
- 2 litri de apă clocotită
Mod de pregătire
Gatiti conopida cu apa sarata sau aburita timp de 20 de minute. Scurgeți bine apa și bateți varza în blender până când obțineți o pastă groasă. Aduceți din nou la foc și amestecați celelalte ingrediente. Sezon. Opriți-vă și serviți drept farfurie.
2 - Rețetă de piure de culoare roșie deschisă cu ricotta
ingrediente
- 8 cești de ceai de conopidă în bucăți
- 4 catei de usturoi
- 1 ceasca de lapte degresat
- 1 ceasca de ricotta zdrobita
- 1 lingură de margarină ușoară
- 2 linguri de arpagic tocată
- ¼ linguriță de sare
- ¼ linguriță de piper negru
- 1 lingurita de marar uscat
Mod de pregătire
Gatiti conopida cu apa sarata sau aburita timp de 20 de minute. Scurgeți bine apa și bateți varza în blender până când obțineți o pastă groasă. Aduceți din nou la foc și amestecați celelalte ingrediente. Sezon. Opriți-vă și serviți drept farfurie.
3-Rețetă de piure de lumină conopidă cu nucșoară
ingrediente
- 8 cești de ceai de conopidă în bucăți
- 4 catei de usturoi
- 1 ceasca de lapte degresat
- 1 ceasca de ricotta zdrobita
- 1 lingură de margarină ușoară
- 2 linguri de arpagic tocată
- ¼ linguriță de sare
- ¼ linguriță de piper negru
- 1 lingurita de marar uscat
- 1 lingurita de nucsoara
Mod de pregătire
Gatiti conopida cu apa sarata sau aburita timp de 20 de minute. Scurgeți bine apa și bateți varza în blender până când obțineți o pastă groasă. Aduceți din nou la foc și amestecați celelalte ingrediente. Sezon. Opriți-vă și serviți drept farfurie.
4- Pulbere ușoară de conopidă cu rețetă de iaurt
ingrediente
- 8 cești de ceai de conopidă în bucăți
- 4 catei de usturoi
- 1/2 ceasca de iaurt slab gras
- 1 ceasca de lapte degresat
- 1 ceasca de ricotta zdrobita
- 1 lingură de margarină ușoară
- 2 linguri de arpagic tocată
- ¼ linguriță de sare
- ¼ linguriță de piper negru
- 1 lingurita de marar uscat
Mod de pregătire
Gatiti conopida cu apa sarata sau aburita timp de 20 de minute. Scurgeți bine apa și bateți varza în blender până când obțineți o pastă groasă. Aduceți din nou la foc și amestecați celelalte ingrediente. Sezon. Se amestecă iaurtul pentru a da smântână. Opriți-vă și serviți drept farfurie.
5- Ruben de piure de conopidă cu smântână
ingrediente
- 8 cești de ceai de conopidă în bucăți
- 4 catei de usturoi
- 1/2 cutie de cremă ușoară
- 1 ceasca de lapte degresat
- 1 ceasca de ricotta zdrobita
- 1 lingură de margarină ușoară
- 2 linguri de arpagic tocată
- ¼ linguriță de sare
- ¼ linguriță de piper negru
- 1 lingurita de marar uscat
Mod de pregătire
Gatiti conopida cu apa sarata sau aburita timp de 20 de minute. Scurgeți bine apa și bateți varza în blender până când obțineți o pastă groasă. Aduceți din nou la foc și amestecați celelalte ingrediente. Sezon. Combinați crema pentru a da cremă. Opriți-vă și serviți drept farfurie.
6- Reteta de piure de lumina conopida cu cheag
ingrediente
- 8 cești de ceai de conopidă în bucăți
- 4 catei de usturoi
- 1/2 cana de lumină caș
- 1 ceasca de lapte degresat
- 1 ceasca de ricotta zdrobita
- 1 lingură de margarină ușoară
- 2 linguri de arpagic tocată
- ¼ linguriță de sare
- ¼ linguriță de piper negru
- 1 lingurita de marar uscat
Mod de pregătire
Gatiti conopida cu apa sarata sau aburita timp de 20 de minute. Scurgeți bine apa și bateți varza în blender până când obțineți o pastă groasă. Aduceți din nou la foc și amestecați celelalte ingrediente. Sezon. Se amestecă brânza pentru a fi cremoasă. Opriți-vă și serviți drept farfurie.
7-Rețetă de piure de lumină conopidă cu morcov
ingrediente
- 8 cești de ceai de conopidă în bucăți
- 2 morcovi tăiate în bucăți
- 4 catei de usturoi
- 1 ceasca de lapte degresat
- 1 ceasca de ricotta zdrobita
- 1 lingură de margarină ușoară
- 2 linguri de arpagic tocată
- ¼ linguriță de sare
- ¼ linguriță de piper negru
- 1 lingurita de marar uscat
Mod de pregătire
Gatiti conopida si morcovul in apa fiarta sarata sau aburita timp de 20 de minute. Scurgeți bine apa și bateți legumele în blender până când se obține o pastă groasă. Aduceți din nou la foc și amestecați celelalte ingrediente. Sezon. Opriți-vă și serviți drept farfurie.
8-Reteta de piure de lumina conopida cu sfecla
ingrediente
- 8 cești de ceai de conopidă în bucăți
- 2 sfecla taiati in bucati
- 4 catei de usturoi
- 1 ceasca de lapte degresat
- 1 ceasca de ricotta zdrobita
- 1 lingură de margarină ușoară
- 2 linguri de arpagic tocată
- ¼ linguriță de sare
- ¼ linguriță de piper negru
- 1 lingurita de marar uscat
Mod de pregătire
Gatiti conopida si sfecla in apa fiarta sarata sau aburita timp de 20 de minute. Scurgeți bine apa și bateți legumele în blender până când se obține o pastă groasă. Aduceți din nou la foc și amestecați celelalte ingrediente. Sezon. Opriți-vă și serviți drept farfurie.
9-Rețetă de piure de lumină conopidă cu broccoli
ingrediente
- 4 cești de ceai de conopidă în bucăți
- 4 cești de ceai de broccoli în bucăți
- 2 morcovi tăiate în bucăți
- 4 catei de usturoi
- 1 ceasca de lapte degresat
- 1 ceasca de ricotta zdrobita
- 1 lingură de margarină ușoară
- 2 linguri de arpagic tocată
- ¼ linguriță de sare
- ¼ linguriță de piper negru
- 1 lingurita de marar uscat
Mod de pregătire
Gatiti conopida si broccoli in apa fiarta sarata sau aburita timp de 20 de minute. Scurgeți bine apa și bateți legumele în blender până când se obține o pastă groasă. Aduceți din nou la foc și amestecați celelalte ingrediente. Sezon. Opriți-vă și serviți drept farfurie.
10-Rețetă de conopidă de piure cu usturoi
ingrediente
- 8 cești de ceai de conopidă în bucăți
- 1 tulpină de usturoi tocat
- 2 morcovi tăiate în bucăți
- 1 ceasca de lapte degresat
- 1 ceasca de ricotta zdrobita
- 1 lingură de margarină ușoară
- 2 linguri de arpagic tocată
- ¼ linguriță de sare
- ¼ linguriță de piper negru
- 1 lingurita de marar uscat
Mod de pregătire
Gatiti conopida cu apa sarata sau aburita timp de 20 de minute. Scurgeți bine apa și bateți țelina din blender până când se obține o pastă groasă. Aduceți din nou la foc și amestecați celelalte ingrediente. Sezon. Opriți-vă și serviți drept farfurie.
10 rețete de salată ușoară din orez
Orezul este o mâncare tradițională în vasul brazilian însoțit de o fasole caldă și face parte din alte bucătării milenare, cum ar fi japonezii, de exemplu. Dar, pe lângă pregătirea tradițională, orezul poate fi folosit și ca bază de salate. Acesta este un mod sănătos, ușor și delicios de a consuma orez în timpul verii. Orezul gătit și rece
Antioxidantul găsit în anumite fructe ajută la arderea grăsimii, spune studiul
A spune că fructele sunt sănătoase și că prietenii buni nu sunt știri pentru nimeni. La urma urmei, în plus față de furnizarea de substanțe nutritive importante pentru corpul nostru, ne susțin și de obicei nu prezintă un număr exagerat de calorii. Și noi dovezi științifice, descoperite în timpul unui studiu realizat de Universitatea de Stat din Statele Unite ale Americii, au arătat că beneficiile acestui grup alimentar pot fi chiar mai mari decât ne-am imaginat. Potrivit studiului,
