10 Rețete de salată de salată

Nasturela este o verdeață care merge bine ca o salată răcoritoare pentru vară. Este bogat in iod, fier, sulf, fosfor, complex vitamina A, C, E si B. Ajuta la imbunatatirea functiei tiroidiene, evitand oboseala, intareste oasele si dintii, imbunatateste aspectul pielii, are calorii reduse si este ideal pentru scădere în greutate sănătoasă.

Este, de asemenea, cunoscut faptul că Nasturele are un efect expectorant, ajutând la tratarea unor probleme cum ar fi tusea și este de asemenea vindecare și este indicat pentru a ajuta la vindecarea vânătăilor. Alte beneficii sunt legate de lupta împotriva ulcerului, curățarea ficatului, digestia îmbunătățită și ajutorul în lupta împotriva problemelor urinare.

• A se vedea, de asemenea: Beneficiile Nasture pentru Fitness și Sănătate.

Apa de verdeață poate fi, prin urmare, o mâncare excelentă de consumat zilnic. Ce zici de pregătirea unor salate proaspete care dau naștere? Mai jos dati retete pentru salata de castravete ca starter si alte legume si fructe care atunci cand sunt combinate fac salata chiar mai delicioasa.

1. Reteta de salata cu mango

ingrediente:

• 100g castron;
• 1/2 manșon tăiat în cuburi;
• 1 lingurita de susan alb.

sos

• 1/2 mango tocat;
• suc de 1/2 lămâie;
• sare la gust;
• ulei de măsline la gust;
• fulgi de ghimbir.

Metoda de preparare:

Spălați și îndepărtați manșonul. Tăiați în cuburi. Spălați usturoiul, drenați-l. Într-un castron de salată se amestecă ambele. Bateți toate ingredientele sosului din blender, coe. Duceți salata și serviți.

2. Reteta de salata verde cu salata verde

ingrediente:

• 1 grămadă de salată verde tăiată;
• 1 buchet de struguri tăiați;
• 1 tomată tocată;
• 1 ceapă tocată;
• crotoni pentru a decora;
• parmezan la gust;
• sare la gust;
• lamaie la gust;
• oțet pe gust;
• ulei de măsline la gust.

Metoda de preparare:

Spălați și îndepărtați tulpini de la Nasture. Lăsați frunzele să se înmoaie în apă pentru a elimina murdăria. Spălați salata verde și tăiați. Scurgeti bine, adaugati ceapa intr-un bol de salata, rosii si gustati. Se răcește ușor și se serveste cu crotoni și parmezan ras.

3. Reteta de salata verde cu ananas si morcov

ingrediente:

• 1 pachet de usturoi;
• 500 de ananas tăiate în cuburi;
• 2 morcovi rasi;
• 1 ceasca de iaurt simplu;
• 1 lingurita de sos englezesc;
• 1 lingură de miere;
• sare la gust;
• piper după gust.

Metoda de preparare:

Spălați cu grijă usturoiul. Coaceți ananasul și tăiați în cuburi. Se amestecă iaurtul cu sosul englez, miere, sare și piper până când se transformă un sos omogen. Rezervați-o. Se condimentează urzica cu o lingură de sos și se pune într-un vas de salată. Adăugați ananasul tocat în cuburi, morcovul ras și adăugați restul sosului. Refrigerati si serviti. Dacă doriți, adăugați cartofi de paie (opțional).

4. Reteta de salata cu portocala

ingrediente:

• 4 cești de ceai de apă;
• 4 portocale tăiate în muguri;
• 24 de măsline negre;
• 1 ceapă tăiată în felii subțiri;
• sare la gust;
• piper după gust;
• ulei de măsline la gust;
• oțet balsamic la gust.

Metoda de preparare:

Se spală frunzele de urzică și se pune într-un castron de salată. Adăugați pini și ceapă portocalii. Se amestecă totul. Adăugați măsline negre. Se condimentează cu ulei de măsline, oțet, sare și piper negru. Se răcește ușor și serveste ca un entrée sau acompaniament.

5. Rețetă pentru salata de apă cu caise și sfeclă

ingrediente:

• 1 ceasca de ceai de caise;
• 3 cești de ceai de usturoi;
• 1 ceasca de cep de sfeclă răzuită;
• 1 lingură toasted susan;
• ulei de măsline la gust;
• sare la gust.

Metoda de preparare:

Spălați sfecla și usturoiul. Răzuiți sfecla. Turnati susanul in tigaie repede. Într-un castron de salată se adaugă sfecla, usturoiul și caisul. Se condimentează cu sare, ulei de măsline și se termină cu susan. Serviti.

6. Salata de castravete cu brânză Brie și șuncă

ingrediente:

salată

• 1/2 buchet de apă curată spălată;
• 2 cești ceai de dovleac cubuleț;
• brânza brie feliată la gust;
• 4 felii de sunca cruda;
• 10 cireșe proaspete;
• 1/2 ceasca de migdale tocate;
• ulei de măsline la gust;
• 1 vârf de praf curry;
• piper după gust;
• sare la gust.

sos

• 2 linguri de oțet balsamic;
• 4 linguri de ulei de măsline;
• 1 lingură de apă;
• 2 linguri de jeleu de fructe rosii;
• 1 vârf de sare.

Metoda de preparare:

Luați cubuletele de dovleac pentru a coace în cuptor cu puțin ulei de măsline, sare și curry. Coaceți timp de 20 de minute la temperatură medie. După aceea, scoateți cuptorul. Puneți felii de șuncă crudă și frigeți ușor la aceeași temperatură timp de 5 minute până când sunt crocante. Rezervați-o. Într-un castron de salată se adaugă usturoiul, se încorporează cuburile prăjite de dovleac, brânza brie, cireșe, migdale. Se amestecă ingredientele din sos până când încorporează totul și se înmoaie peste salată.

7. Reteta de salata cu linte

ingrediente:

• 1 cană frunze de apă;
• 3 linguri de linte;
• 3 linguri de măsline negre;
• 8 roșii de cireșe tăiate în jumătate;
• 1/2 ceapă, tip julienne tocat;
• 3 linguri de ulei de măsline;
• sare la gust;
• piper după gust;
• 1 lingură de oțet balsamic.

Metoda de preparare:

Lângeți lingurile până când se topește, se scurge și se lasă deoparte. Spălați bine usturoiul, roșiile și ceapa. Pre-pregătiți conform instrucțiunilor de mai sus. Într-un castron de salată se includ usturoi, roșii, linte, ceapă și sezon cu ulei de măsline, piper, sare și oțet. Serviți frig.

8. Reteta salata de castravete cu varza si shiitake

ingrediente:

• 300 de grame de castravete;
• 300 de grame de varză purpurie;
• 300 de grame de salată americană;
• roșii uscate pentru gust;
• 100 de grame de ciuperci Shiitake.

Metoda de preparare:

Spălați usturoiul, salata verde și varza sub apă curgătoare. Scurgeti. Separați frunzele de usturoi, varza tăiată și salată verde în felii subțiri. Rezervați-o. Într-un bol de salată încorporați aceste ingrediente, astfel încât acestea să câștige culoare. Se condimentează cu ulei de măsline, sare și oțet. Se răcește. Saut ciupercile într-un pic de ulei de măsline. Dacă vrei poți să faci sezon cu o lingură de shoyu. La momentul servirii, gustați ciupercile și roșiile uscate.

9. Reteta de salata verde cu radacina puternica

ingrediente:

• 2 pânze de castă;
• 1 ceasca de lucerna;
• 1 linguriță suc de lămâie;
• 4 linguri de cremă ușoară;
• 1 lingurita rădăcină proaspătă puternică;
• sare la gust.

Metoda de preparare:

Spălați frunzele de usturoi și lucrați lucernă, drenați. Într-un castron mic se amestecă suc de lămâie, rădăcină și cremă puternică și se bate cu un fouet până la obținerea unei creme omogene. Se condimentează cu un vârf de sare. Într-un castron de salată, aranjați varza și castraveți, sezonați cu sosul și serviți la timp.

10. Reteta salata de castravete cu ridiche

ingrediente:

• Nasturel lasă la gust;
• 2 ridichi;
• 10 roșii de cireșe;
• 10 struguri răzuți;
• sare grosieră zdrobită;
• ulei de măsline la gust;
• oțet balsamic la gust.

Metoda de preparare:

Spălați bine tulpinile și frunzele de castraveți, scurgeți-le și lăsați-le deoparte. Spălați ridichii, tăiați în felii subțiri. Se spală roșiile de cireșe și se lasă deoparte. Se spală strugurii tăiați și se lasă deoparte. Într-un castron de salată, aranjați nuielele, împodobiți cu ridiche, roșii întregi sau tăiate în jumătate, struguri întregi și sezon cu ulei de măsline, oțet și sare. Serviti!

Dukan Diet - Rețete Snack

Care este dieta Dukan? O nouă dietă apare întotdeauna ... Din când în când, mass-media ne prezintă o sugestie nouă de dietă, la început revoluționară, care va fi treptat înlocuită de alta. În prezent, suntem implicați, în mod ostentativ, de Dietul Dukan, dezvoltat de nutrul francez Pierre Dukan. Să vorbim reped

(dietă)

Acest ingredient comun în bucătărie este mai rău decât zahărul, confirmă studiul

Mergând în magazin alimentar pentru a face o alegere mai sănătoasă poate fi o sarcină dificilă care aduce o durere de cap. Dintre uleiul de măsline, uleiul de cocos, canola și alte uleiuri vegetale, poate fi dificil de a discerne opțiunea mai sănătoasă, dar un nou studiu tocmai a făcut decizia mai ușoară. Conform cercet

(dietă)