10 Rețete de Salată de Lumină Apple
Cine a spus că fructele servesc numai sucurilor, vitaminelor și deserturilor? Este posibil să adăugați mărul în rețete pentru începători și cursuri principale, precum și să faceți o salată ușoară de mere și să obțineți un fel de mâncare foarte gustoasă și hrănitoare!
Mărul poate fi încorporat cu legume, cum ar fi șarpe, salată, varză, telina, arugula, care se combină foarte bine și, de asemenea, cu alte fructe răcoritoare sau uscate de preferință. Reteta de salate reteta dulce este de obicei pregatita numai la ocazii speciale, cum ar fi Craciunul si alte date comemorative, dar cine spune ca nu poti sa inovezi si sa te pregatesti in orice zi?
Cel mai interesant lucru este că rețeta este rapidă și are o aromă complet diferită de ceea ce sunteți obișnuiți să consumați zilnic. Verificați rețetele de salată de mâncare ușoară, pregătiți-vă și surprindeți-vă cu explozia de arome.
1. Rețetă pentru salata ușoară cu mere cu roșii de cireș
ingrediente:
- 2 cesti roșii cireșe tăiate în jumătate;
- 1 cană tocată de brânză proaspătă;
- 1 măr mic cu coajă crăpată;
- miros-verde tocat la gust;
- suc de 1 lămâie;
- ulei de măsline la gust;
- sare la gust.
Metoda de preparare:
Spălați roșiile și tăiați în jumătate. Tăiați brânza în cuburi. Tăiați mărul în cuburi și înmuiați în sucul de lamaie pentru al păstra întuneric. Tăiați mirosul verde parfumat. Se amestecă toate ingredientele din salată, se adaugă ulei de măsline și se servește cu sare. Serviți în continuare.
2. Rețetă ușoară de mere și de salată de varză
ingrediente:
- 1/2 varză albă;
- 1/2 varză purpurie;
- 2 morcovi;
- 2 mere verzi cu coajă;
- 1 ceasca de nuci tocate;
- 1 cană de stafide.
sos
- 2 oale de iaurt natural;
- tocate frunze de menta;
- suc de 1 lămâie;
- ulei de măsline;
- sare la gust;
- piper după gust.
Metoda de preparare:
Spălați și tăiați varza în benzi subțiri. Răstește morcovii în canalul gros. Taie merele în cuburi fără semințe. Tăiați nucile. Includeți toate ingredientele salatei, adăugați stafidele. Se amestecă toate ingredientele din sos și se aduce la răcire timp de o jumătate de oră. Serviți cu salata!
3. Rețetă pentru salata ușoară cu telina
ingrediente:
- ½ ceasca cremă ușoară;
- 2 lingurițe de ulei de măsline;
- ¼ linguriță de sare;
- ¼ linguriță de ardei iute;
- ½ ceasca de roșii cireșe tăiate în jumătate;
- 2 tulpini mari de telina tocate;
- ½ ceasca de nuci tocate;
- 2 mere tăiate în cuburi;
- frunze de salata verde.
Metoda de preparare:
Într-un castron, combinați crema, uleiul de măsline, sarea și piperul și bateți bine până se lămuri și se formează un sos. Rezervați-o. Linia de jos a unui bol de salata cu frunze de salata si de top cu un amestec de rosii, telina, nuci si mar. Gatiti cu sosul si serviti apoi.
4. Rețetă pentru salata ușoară cu broccoli
ingrediente:
- 1 vârf de ardei iute;
- 3 mere tocate;
- 1/2 lămâie;
- 1 vârf de nucșoară;
- ulei de măsline la gust;
- sare la gust;
- 1 cană de broccoli.
Metoda de preparare:
Spălați merele și tăiați în cuburi și înmuiați în sucul de lamaie. Gatiti broccoli in abur pana la al dente fierte. Rezervați și lăsați-o la rece. Când se încorporează rece cu mere și lamaie, se condimentează cu nucșoară, ulei de măsline, sare și piper. Urmărește-te!
5. Rețetă de salată ușoară cu escarole
ingrediente:
- 2 linguri de otet de cidru de mere;
- 1 lingura de arpagic tocat;
- 2 linguri de muștar;
- 5 linguri de ulei de măsline;
- ½ ceasca de branza gorgonzola zdrobita;
- 1 ½ ceasca de mere verde tocat cu coaja;
- 1 ½ ceasca de telina tocata;
- 2 fascicule de endive tăiate în felii;
- ½ cană de migdale prăjite;
- sare la gust;
- piper negru proaspăt măcinat la gust.
Metoda de preparare:
Într-un castron mic, combinați oțetul, arpagicul, muștarul și uleiul de măsline. Se adaugă 2 linguri de brânză gorgonzola, se amestecă bine și se lasă deoparte. Într-un alt castron, combinați mărul cu telina și adăugați 2 linguri de sos. Când serviți salata, puneți endiva într-un bol de salată, puneți mărul și țelina și răspândiți migdalele. Serviți cu sosul și brânza rămasă!
6. Rețetă ușoară de salată de măr cu inima de palmier
ingrediente:
- 1 ceasca de mere verde tocata;
- 300 g inima de palmier drenată și tăiată;
- 1 margarină ușoară de lingură;
- 2 linguri patrunjel tocat;
- 2 linguri de maioneză ușoară;
- sare la gust;
- piper după gust;
- Salata frunze.
Metoda de preparare:
Se topește margarina într-o cratiță și se înmoaie rapid inima palmei. Scoateți și lăsați-o la rece. Apoi, adăugați mere verde, patrunjel, maioneză și sezon cu sare și piper. Se amestecă totul și se aduce la răcire timp de 2 ore. Serviți cu frunzele de salată spalate.
7. Rețetă pentru salata ușoară cu castravete
ingrediente:
- 2 cesti roșii cireșe tăiate în jumătate;
- 1 castravete cubulete;
- 1 măr mic cu coajă crăpată;
- miros-verde tocat la gust;
- suc de 1 lămâie;
- ulei de măsline la gust;
- sare la gust.
Metoda de preparare:
Spălați roșiile și tăiați în jumătate. Taiati castravetele in cuburi. Tăiați mărul în cuburi și înmuiați în sucul de lamaie pentru al păstra întuneric. Tăiați mirosul verde parfumat. Se amestecă toate ingredientele din salată, se adaugă ulei de măsline și se servește cu sare. Serviți în continuare.
8. Rețetă pentru salata ușoară cu mere
ingrediente:
- 1 grămadă de șorț elvețian;
- 2 morcovi;
- 2 mere verzi cu coajă;
- 1 ceasca de nuci tocate;
- 1 cană de stafide.
sos
- 2 oale de iaurt natural;
- tocate frunze de menta;
- suc de 1 lămâie;
- ulei de măsline;
- sare la gust;
- piper după gust.
Metoda de preparare:
Spălați și rupeți chardul în bucăți. Răstește morcovii în canalul gros. Taie merele în cuburi fără semințe. Tăiați nucile. Includeți toate ingredientele salatei, adăugați stafidele. Se amestecă toate ingredientele din sos și se aduce la răcire timp de o jumătate de oră. Serviți cu salata!
9. Rețetă ușoară de salată de mere cu pui
ingrediente:
- ½ ceasca cremă ușoară;
- 2 lingurițe de ulei de măsline;
- ¼ linguriță de sare;
- ¼ linguriță de ardei iute;
- ½ ceasca de roșii cireșe tăiate în jumătate;
- 300 de grame de carne de pui în cuburi;
- 2 mere tăiate în cuburi;
- frunze de salata verde.
Metoda de preparare:
Într-un castron, combinați crema, uleiul de măsline, sarea și piperul și bateți bine până se lămuri și se formează un sos. Rezervați-o. Linia de jos a unui bol de salată cu frunze de salată și de sus cu un amestec de roșii, pui prăjit și măr. Gatiti cu sosul si serviti apoi.
10. Rețetă pentru salată ușoară cu sfecla
ingrediente:
salată
- 1 ceapă medie;
- 100 g de macadamie;
- 3 mere;
- 3 sfecla;
- 100 g de arugula;
- 50 g de brânză de vaci.
Sos de muștar
- ½ ceasca de ulei de masline;
- 4 linguri de otet de vin alb;
- 1/3 cesti de iarba;
- 1 lingură mustă de Dijon;
- 1 cățel de usturoi;
- sare la gust;
- piper după gust.
Metoda de preparare:
Spălați bine ceapa și tăiați în felii de aproximativ 1 cm grosime. Grătuți-le timp de 1 minut pe fiecare parte și lăsați-le deoparte. Turnați macadamias într-o tigaie pe căldură medie-mare pentru câteva minute. Spălați bine merele și coajați sfecla. Taie-le în felii subțiri.
Pentru a face sosul să ia toate ingredientele pentru a bate în blender și se amestecă bine până când obțineți un sos cremos. Includeți toate ingredientele salatei și amestecați cu acest sos. Serviți cu macadamias toast și stropit în partea de sus.
Cassava, cassava, cassava, indiferent de numele pe care oamenii îl folosesc pentru a numi această rădăcină. Ceea ce contează cu adevărat sunt proprietățile uimitoare și benefice ale acestui tubercul. Are o cantitate excelentă de vitamine A, B1, B2 și C. Este un aliment care promovează sațietate, fiind ideal pentru cei care doresc să piardă în greutate și să evite compulsiunea pentru alimente în afara orelor. Cu toate acestea,
De ce ar trebui să dormi mereu în întuneric?
Toți suntem deja cheili să știm că nu dormim suficient zilnic ne poate distruge sănătatea. Acum, un nou studiu de la Universitatea Northwestern dezvăluie că o lumină în timpul somnului poate crește riscul de diabet. Pentru studiu - publicat in revista Sleep - cercetatorii au recrutat 20 de voluntari sanatosi adulti (varsta 18-40). Voluntari
