Acest ingredient poate fi cel mai bun anti-îmbătrânire pentru dieta ta

Îmbătrânirea este o parte inevitabilă a vieții. Pentru unii, este ușor de acceptat, pentru alții este oarecum dificil să se pună în cap că nu mai au aceeași agilitate, piele și metabolism ca și mai înainte, să nu mai vorbim de numeroasele stări de sănătate legate de vârstă care vin, de asemenea, cu forță totală.

Nu puteți face nimic despre trecerea timpului, dar cu un stil de viață sănătos și o dietă, puteți întârzia semnele îmbătrânirii. Obiceiurile alimentare proaste îmi avansează vârsta mai repede decât de obicei. Stilul de viață, cum ar fi fumatul și excesul de alcool, sunt adesea legate de îmbătrânirea prematură.

Iată câteva semne comune ale îmbătrânirii:

1. Flaciditatea pielii, a liniilor și a ridurilor: Pe măsură ce îmbătrânim, flexibilitatea pielii scade. Pielea este unul dintre cele mai evidente markeri ai îmbătrânirii. Se mai spune că în curând vor apărea linii și riduri dacă fumați prea mult.
2. Memorie: Alzheimer și demența sunt două dintre cele mai frecvente condiții cu care se confruntă vârstnicii. Boala Alzheimer este o deteriorare mentală progresivă care poate apărea în vîrstă medie sau în vârstă înaintată datorită degenerării generalizate a creierului. În timp ce îmbătrâniți, memoria slăbește și durează mai mult decât este normal pentru a face față unor sarcini de bază.
3. Durerea articulară: pe măsură ce îmbătrâniți, forța și densitatea osului încep să se îndoaie. Condiții precum artrita și osteoporoza sunt, de asemenea, boli comune în vârstă. Artrita este o inflamație a uneia sau mai multor articulații, provocând durere și rigiditate care se pot agrava odată cu vârsta.

Nimic nu poate înlocui îngrijirea medicală și medicamentele adecvate, dar există multe lucruri pe care le puteți face și pe cont propriu, în viața de zi cu zi, pentru a gestiona mai bine îmbătrânirea. Șofranul este un condiment care vă poate ajuta cu majoritatea semnelor de îmbătrânire.

Cum poate Saffron-ul să ajute

1. Relieful durerii artritice: Proprietățile antiinflamatorii ale șofranului au fost instrumentale în tratamentul osteoartritei și a artritei reumatoide. Antioxidantul distruge de asemenea radicalii liberi din organism care dăunează celulelor. O lingurita zilnic in laptele dvs. poate ajuta la controlul durerii articulare usoare si a inflamatiei.
2. O creștere a imunității: Una dintre cele mai mari provocări ale îmbătrânirii este sistemul de imunitate slăbit. Lipopolizaharida - o substanță în șofran cu antibacteriene, antivirale și antifungice, ajută la stimularea sistemului imunitar uman. Adăugați o linguriță de șofran într-un pahar de lapte cald zilnic. Acest lucru vă poate ajuta să reduceți șansele de apariție a unei răceli sau a unei gripe datorită proprietăților sale antiinflamatorii.
3. Beneficiile pielii: Șofranul ajută și la infecții, tulburări și alergii cutanate. Consumul de lapte pe timp de noapte este benefic pentru sănătate și induce un somn bun. Atunci când este combinată cu șofran, acționează și ca tonic anti-îmbătrânire. Antioxidanții găsiți în șofran ajută la protejarea pielii împotriva daunelor provocate de radicalii liberi și la reducerea semnelor de îmbătrânire.
4. Cresterea memoriei: curcumina din turmeric poate creste memoria si poate creste starea de spirit, de asemenea, spune un nou studiu. Studiul, publicat în Jurnalul American de Psihiatrie Geriatrică, a examinat 40 de adulți cu vîrste cuprinse între 50 și 90 de ani, care aveau plângeri de memorie slabe. Pentru studiu, au fost repartizati aleatoriu pentru a primi fie placebo sau 90 de miligrame de curcumina de doua ori pe zi, timp de 18 luni. Persoanele care au luat curcumina s-au imbunatatit cu 28% la 18 luni in testele lor de memorie. Au existat mici îmbunătățiri în starea de spirit a persoanelor care au luat curcumină. Potrivit cercetătorilor, luarea acestei forme relativ sigure de curcumină ar putea oferi beneficii cognitive semnificative de-a lungul anilor.

Una dintre modalitățile de a include șofranul în dieta ta este prin așa-numitul "lapte de aur", sau Haldi Doodh . Potrivit expertului Ayutveda Ashutosh Gautam, "deoarece curcumina are capacitatea de a fi absorbita in grasimile si tesuturile corpului nostru si este modul in care este benefic pentru organism. Laptele devine un mediu usor prin care curcumina calatoreste mai bine si mai repede pentru aceste grasimi si tesuturi, facilitand absorbtia lor mai buna.

Formare și dietă de Mayra Cardi

Mayra Cardi a fost cunoscută în toată Brazilia, când a participat la spectacolul de reality Big Brother Brasil, Rede Globo, în 2009. Ea, care este jurnalist, prezentator și model, trăiește în prezent în Statele Unite. Pentru aceasta, Mayra garantează că a făcut cursuri de nutriție sportivă și formator aerobic personal. Acționând ca a

(dietă)

10 rețete simple și ușoare de salată de nuci

În loc să mănânci pastele așa cum sunteți de obicei obișnuiți, în varianta fierbinte, cu un anumit sos la alegere - fie că este vorba de sos, de sos alb sau de bolognese -, puteți varia prin pregătirea unor rețete mai sănătoase cu fidea și, de asemenea, vara. Salata de paste este o alternativă foarte potrivită pentru cei care vor să mănânce bine, cu mâncăruri ușoare și rapide și să păstreze încă linia în dietă. Idealul este de a folosi paste

(dietă)