10 Retete de slăbire Avocado Smoothie
Știți ce sunt niște smântână care s-au transformat într-o febră în timpul verii? Sunt băuturi răcoritoare, răcoritoare și cremoase, care pot transporta fructe, legume, iaurt, semințe, înghețată sau alte amestecuri. Consistența cremoasă seamănă cu cea a unui shake de lapte, dar ele tind să fie mai sănătoase.
La fel de mult ca și acum, când sunt cunoscuți mai bine aici în Brazilia, acestea au existat încă din anii 1960 în California, în Statele Unite, când au apărut din cauza necesității de a consuma băuturi energizante.
Dacă doriți să beneficiați de peștii să piardă în greutate, știți că este posibil să cunoașteți ingredientele potrivite, deoarece, în funcție de alegerea ingredientelor, rețeta poate deveni calorică și bogată în grăsimi. Pentru a evita acest lucru, mai jos veți găsi rețete de avocado smoothie pentru slăbire care iau alte ingrediente în combinații delicioase și sănătoase. Verifică-l!
1. Reteta pentru Smoothie de avocado
ingrediente:
- 1 avocado;
- 1 cană de lapte vegetal;
- 1 ceașcă de cuburi de gheață;
- îndulcitor la gust;
- 1/2 linguriță de esență de vanilie.
Metoda de preparare:
Îndepărtați pulpa de avocado și bateți cu lapte de legume, cuburi de gheață, esență de vanilie și îndulcitor. Când este spumos și omogen, serviți!
2. Smoală de avocado cu rețetă de banane
ingrediente:
- 2 cesti de lapte de soia;
- 4 linguri de miere;
- 2 cești de ceai de portocale;
- 1 banană tocată;
- pulpă de 1 avocado coapte;
- 6 cuburi de gheata.
Metoda de preparare:
Se separă pulpa de avocado, se stoarce sucul de portocale, se taie banana și se bate în blender cu ingredientele rămase timp de 2 minute. Serviți înghețată!
3. Reteta pentru Smoothie Avocado cu Lemon
ingrediente:
- 1/4 avocado;
- 3/4 oală de iaurt congelat;
- 1 lingurita de miere;
- 1/2 lămâie.
Metoda de preparare:
Scoateți squash-ul de la avocado, rezervați ce va fi folosit. Bateți cu iaurt, lamaie, iaurt și miere și serviți apoi.
4. Smoală de avocado cu rețetă de căpșuni
ingrediente:
- 1/2 ceasca de lapte de nuca de cocos;
- 1 cană congelată de banane;
- 1 ceașcă de căpșuni congelate;
- 1 carne de avocado;
- 1 linguriță chia;
- îndulcitor la gust.
Metoda de preparare:
Bateți toate ingredientele până când se obține un amestec spumos. Apoi serviți cu îndulcitor.
5. Reteta pentru Smoothie Avocado cu Kiwi
ingrediente:
- 1 avocado;
- 4 kiwi tocate;
- 1 ½ ceasca de apa de nuca de cocos;
- ¼ cana de frunze de menta;
- 1 lingura de suc de lamaie.
Metoda de preparare:
Separați pulpa de avocado, tăiați kiwi-urile decojite și spălați frunzele de menta. Bateți cu suc de lămâie și apă de cocos până când se obține un amestec omogen. Serviți cu cuburi de gheață!
6. Reteta de avocado cu ceai verde
ingrediente:
- 1/2 avocado;
- 1/2 ceasca de ceai verde cu gheata;
- 2 linguri de migdale în așchii;
- 1 lingurita de miere;
- 1 lingurita de scortisoara.
Metoda de preparare:
Separați pulpa de avocado și bateți cu ceai verde glazurat, migdale tocate, miere și scorțișoară. Serviti cu cuburi de gheata care urmeaza!
7. Reteta pentru Smoothie de avocado cu ghimbir
ingrediente:
- 1 avocado;
- 1 ceasca de ceai de ghimbir gheata;
- 2 linguri de migdale în așchii;
- 1 lingurita de zahar din nuca de cocos;
- 1 vârf de pudră de scorțișoară.
Metoda de preparare:
Îndepărtați pulpa de avocado copt cu o lingură și amestecați în blender cu ceai de ghimbir, migdale, zahăr și scorțișoară. Când este omogenă, serviți.
8. Reteta de Smoothie Avocado cu lapte de nuca de cocos
ingrediente:
- 1 avocado copt mic;
- 1 ceasca de lapte de nuca de cocos;
- 1 ceasca de ceai de gheata cubata;
- 2 linguri de zahăr demerara;
- 1/2 linguriță de esență de vanilie.
Metoda de preparare:
Îndepărtați pulpa de la avocado și bateți cu laptele de cooc, gheață, zahăr demerara și esență. Serviți imediat. Dacă doriți să garnit cu frunze de menta sau semințe de in.
9. Reteta de avocado cu lapte de ovăz
ingrediente:
- 1/4 cana de lapte de ovăz;
- 1 avocado decojit, tăiat și tocat;
- 1 banană mică cubată;
- 1/4 ceasca de ceai de gheata;
- 1 lingură de miere.
Metoda de preparare:
Scoateți pulpa de la avocado, tăiați și luați pentru a bate cu banane, lapte de ovăz, gheață și miere. Când este foarte spumoasă și omogenă, serviți băutura.
10. Smoală de avocado cu rețetă de mere
ingrediente:
- 1 măr verde;
- 1 pahar de lapte de soia;
- 1 avocado;
- 1/2 suc de lamaie;
- 1 lingură de sirop de agave;
- menta proaspata dupa gust.
Metoda de preparare:
Îndepărtați pulpa de la avocado, tăiați mărul verde cu coaja și fără semințe și bateți cu lamaie, sirop de agave și menta proaspătă. Servește apoi amestecul omogen.
Video:
Deci, ți-a plăcut sfaturile?
10 Rețete de pâine ușoară Chia
Pâinea Chia este o opțiune foarte gustantă pentru gustări, deoarece este bogată în fibre. În pregătire se pot adăuga și alte semințe preferate. Mai jos sunt retete pentru pâine ușoară chia care poate lua făină integrală de carne, manioc, cartofi dulci, gemuri sau stropi în preparat. Chia poate aduce
10 Rețete de pui cu carne slabă
Toată lumea iubește o plăcintă tradițională sau o plăcintă cu pui de găină, nu-i așa? Ce se întâmplă dacă ați pregătit o plăcuță de carne de pui cu conținut scăzut de carbohidrați dacă urmați o dietă cu carburi scăzute și trebuie să evitați consumul de carbohidrați? Masa unei plăcinte sau a unei plăceri bune nu poartă neapărat făină. Puteți crea versiuni mai ușoare, fă
