10 Retete pentru suc de ananas cu capsuni
Consumul de suc natural este o modalitate excelentă de a hidrata corpul și de a-l alimenta cu vitamine, substanțe nutritive și fibre. În afară de a fi super-gustos, desigur! Ați încercat combinația de suc de ananas cu căpșuni? Este delicios și poate fi în continuare foarte sănătos și poate ajuta la combaterea diferitelor boli. Vedeți câteva dintre avantajele de mai jos!
Ananasul este un fruct suculent, gustos și revigorant, cu un conținut ridicat de vitamine, minerale, fibre și enzime digestive. De asemenea, conține minerale cum ar fi potasiu, magneziu, iod, cupru și mangan, precum și acizii citrici, malici, oxalici și o enzimă cunoscută sub numele de bromelain. În plus față de B1, B2, B3, B6, B9 și E. . Este bogat în fibre și nu are grăsimi. Are 50 de calorii pentru fiecare 10 grame, fiind ideal pentru diete.
Există multe beneficii pentru sănătate. Acesta poate ajuta la întărirea oaselor, ameliorarea tusei, ameliorarea durerii cauzate de artrita reumatoidă datorită proprietăților sale antiinflamatorii, ameliorarea problemelor de vedere, îmbunătățirea digestiei alimentelor, scăderea oboselii, reducerea coagulării sângelui și îmbunătățirea dispoziției pentru eliberarea serotoninei în creier.
Prezența vitaminei C ajută la protejarea împotriva radicalilor liberi, prevenind boli cum ar fi arterioscleroza, bolile cardiace diabetice, inflamația articulațiilor și anumite tumori. Manganul ajută sănătatea țesuturilor și oaselor conjunctive, metabolismul grăsimilor și carbohidraților, precum și absorbția calciului și reglarea zahărului din sânge.
- Aflați mai multe: Beneficii de ananas - pentru ceea ce servește și proprietăți.
Capsunea este, de asemenea, bogată în fibre, astfel încât ajută funcțiile intestinale și, de asemenea, are potasiu și magneziu, care ajută la controlul tensiunii arteriale și a retenției de lichide. Deoarece conține cantități mari de fosfor, ajută și la menținerea sistemului nervos.
- Aflați mai multe: Beneficiile căpșunii - pentru ceea ce servește și proprietățile.
Căpșunile sunt bogate în calorii, se știe că 100 g oferă numai 33 de calorii și este, de asemenea, indicat pentru consum în diete pentru a pierde în greutate! Acesta poate fi un fruct foarte sănătos pentru inimă și pentru tratarea altor afecțiuni medicale.
Apoi, verificați câteva rețete pentru sucul de ananas cu căpșuni și bucurați-vă să includeți în dieta ta!
1. Rețetă pentru suc de ananas cu căpșuni
ingrediente:
- 100 de grame de ananas tocate;
- 100 de grame de căpșuni tocate;
- 250 ml de apă;
- îndulcitor la gust.
Metoda de preparare:
Tăiați ananasul și bate-l în blender împreună cu căpșuni și apă. Adăugați îndulcitor și serviți fără coajă cu o mulțime de gheață!
2. Rețetă pentru sucul de ananas cu căpșuni și ghimbir
ingrediente:
- 1/2 cană de căpșuni;
- 1 cană de ananas tocat;
- 1 bucată de ghimbir;
- 1/4 ceasca de ceai de apa;
- gheață de gheață;
- îndulcitor la gust.
Metoda de preparare:
Spălați, aruncați fierul și transferați căpșunile în ceașca pentru blender. Coaceți ghimbirul și adăugați la căpșuni. Adăugați ananas, apă și îndulcitor. Bateți până se linguează și serviți cu gheață.
3. Rețetă pentru sucul de ananas cu căpșuni și portocale
ingrediente:
- 250 g de căpșuni;
- 1 litru de suc de portocale;
- 2 felii de ananas;
- îndulcitor sau miere la gust.
Metoda de preparare:
Bateti fructul cu sucul portocaliu si serviti apoi bine la rece. Zahăr la gust.
4. Rețetă pentru sucul de ananas cu căpșuni și pepene verde
ingrediente:
- 1 felie medie de ananas;
- gheață la gust;
- 1 felie medie de pepene verde;
- 10 căpșuni.
Metoda de preparare:
Puneți-le pe toate în blender sau procesor dacă le aveți și le bateți câteva minute. Serviți gheața rece fără tulpină.
5. Rețetă pentru sucul de ananas cu căpșuni și banane
ingrediente:
- 1 ananas tocat;
- 1 banană fără coajă tocată;
- 5 căpșuni;
- menta frunze la gust;
- puțină apă pentru a ajuta la bat.
Metoda de preparare:
Bateți ananasul înțepenit în cuburi, fără a îndepărta bananele, căpșunile, menta și apa. Bateți totul până se termină. Urmărește-te!
6. Reteta de suc de ananas cu apa de capsuni si de nuca de cocos
ingrediente:
- 200 ml apă de nucă de cocos răcită cu gheață;
- 2 felii de ananas decojiți;
- 4 căpșuni, fără frunze și spălate.
Metoda de preparare:
Aduceți toate ingredientele pentru a bate în blender și bate până la buna. Urmărește-te!
7. Rețetă pentru sucul de ananas cu căpșună și lamaie
ingrediente:
- 1/2 ananas tocat;
- frunze de menta;
- suc de 1 lămâie;
- 8 căpșuni;
- 1 litru de apă cu gheață;
- îndulcitor la gust.
Metoda de preparare:
Tăiați ananasul fără coaja, spălați frunzele de menta, spălați căpșunile și aruncați frunzele și aduceți totul în bataș, inclusiv îndulcitor și suc de lămâie. Când sunt omogene, servesc fără tulpină.
8. Rețetă pentru sucul de ananas cu căpșuni și șuncă
ingrediente:
- 1 ceasca de varza;
- 2 cesti de apa;
- 1 cană de ananas;
- 1 ceașcă de căpșuni;
- frunze de menta;
- miere sau îndulcitor la gust.
Metoda de preparare:
Bateți în blender, varza cu apă. Apoi adăugați ananasul, căpșunile și frunzele de menta. Bateți din nou și serviți cu puțină miere sau îndulcitor.
9. Rețetă pentru sucul de ananas cu căpșuni și mere
ingrediente:
- 1 cană americană de suc de ananas;
- ½ măr mărunțit fără coaja;
- 4 căpșuni;
- 4 frunze de busuioc;
- gheață de gheață;
- îndulcitor la gust.
Metoda de preparare:
Bateți totul și serviți cu gheață!
10. Rețetă pentru sucul de ananas cu căpșuni, biomasă și quinoa
ingrediente:
- 1 felie groasă de ananas tăiată în cuburi;
- 1/2 cană de biomasă;
- 5 căpșuni coapte;
- 1 lingura de quinoa;
- 1 lingură de semințe de aur de aur;
- 2 pahare de apă filtrată;
- îndulcitor la gust.
Metoda de preparare:
Bateți toate ingredientele în mixer sau blender până când este netedă. Serviți fără a fi tuns, înghețați și îndulcitori.
6 Retete pentru Lumina Cassava Chip
Chipsurile de casetă ușoară pot fi cea mai sănătoasă versiune de jetoane pentru a vă pregăti acasă. Este o opțiune hrănitoare și delicioasă pentru a servi ca acompaniament, pentru a da o crocantă pe farfurie, precum și pentru a mânca ca o gustare în dimineața sau după-amiaza, între mese. Aflați mai multe:
1300 de calorii pe zi Dieta Menu
Când o persoană dorește și / sau trebuie să piardă în greutate, una dintre strategiile care poate fi folosită de ea este scăderea cantității de calorii consumate pe parcursul fiecărei zile. Și în acest sens, unul dintre programele dietetice care pot fi adoptate este așa-numita dietă de calorii 1300 pe zi. După cum indic
