Articole Despre Fitness Și Corpul Uman

12 rețete de tort cu lumină de făină de aur de aur

Flaxul de semințe este considerat super-aliment pentru aducerea numeroaselor beneficii pentru sănătate. O porție de 10 g de făină de aur din aur are doar 50 de calorii și ajută la scăderea colesterolului, controlează excesul de zahăr din sânge, combate inflamația articulațiilor, reduce tensiunea arterială, asigură energie, reglează intestinul și ajută la lupta simptome de menopauză și PMS.

Semintele de aur pot fi ușor inserate în diferite rețete, fie că sunt presărate pe sucuri, shake-uri, iaurt, salată de fructe, salată de legume sau în prepararea de deserturi cum ar fi prăjitura. Tortul cu făină de aur de aur pentru a fi mult mai funcțional, sănătos și mai ușor pentru corp, așa că verificați câteva rețete pe care să le faceți cu practicabilitatea la domiciliu.

1. Rețetă de tort cu făină de aur din aur, cu banană și ovăz

ingrediente:

3 banane;
1 ½ ceașcă de făină de aur de aur;
1 ½ ceasca de ovăz mărunțită;
1 ceașcă de ulei;
4 ouă întregi;
1 lingurita praf de copt;
2 cani de zahăr brun;
Scorțișoară la gust.

Metoda de preparare:

Desfaceți bananele și bateți în blender împreună cu ouăle și uleiul. Apoi amestecați această masă a mixerului cu celelalte ingrediente într-un castron. Se amestecă bine până se incorporează. Se toarnă această aluat într-o margarină vegetală unsră sau filmul de plastic și se coace în cuptorul mediu preîncălzit timp de 40 de minute sau până la maro auriu. Scoateți din cuptor, așteptați să amestecați, presărați cu scorțișoară și serviți în continuare.

2. Rețetă tort cu făină de aur de aur, fără zahăr, făină și ou

ingrediente:

3 linguri de semințe de in, pe bază de apă;
2 1/2 căni de făină de aur de aur;
1/2 cana de amidon din cartofi;
4 portocale decojite taiate in boboci;
1 cană de miere;
1 cană fulgi de ovăz;
1 ceașcă de ulei;
1 lingură de praf de copt.

Metoda de preparare:

Adăugați blenderul miere, portocală, semințe de in și ulei hidratat și amestecați. Într-un castron, adăugați făina de aur de aur, ovăzul și amidonul, amestecând toate ingredientele uscate, cu excepția drojdiei. Se toarnă amestecul de blender în acest castron și se amestecă bine. În cele din urmă, adăugați drojdia și amestecați ușor. Se toarnă într-o formă cu peliculă de plastic și se coace în cuptorul mediu preîncălzit timp de 45 de minute. Serviți în continuare.

3. Rețetă tort cu făină de aur din semințe de in, cu mere și ovaz

ingrediente:

3 ouă;
3 fujis mere;
1/2 ceașcă de ulei;
2 linguri de făină de aur de aur;
1/2 ovaz;
2 cani de făină universală;
1 cană de zahăr demerara;
1 vârf de praf de cățel;
1 pudră de scorțișoară de scorțișoară;
1 pulbere de copt;
Granola la gust.

Metoda de preparare:

Spălați și coajați merele, rezervând coaja și tăind fructele în bucăți. Se stropeste cu picaturi de lamaie si se lasa deoparte. În blender adăugați coaja, ulei, ouă și bate bine. Într-un castron, adăugați făina cu zahărul cernut și apoi plasați imediat ovăzul, semințele de in, scorțișoară, cuișoarele și merele tocate. Se amestecă bine. Apoi se toarnă amestecul blenderului și se amestecă până se incorporează. În sfârșit, adăugați praful de copt. Se toarnă această aluat într-o formă cu o gaură în mijloc grăsimea cu margarina vegetală, se presară cu granola pentru a gusta și se coace în cuptorul preîncălzit mediu timp de 45 de minute. Așteptați să fiți serviți și serviți.

4. Rețetă pentru turtă de pâine cu semințe de aur

ingrediente:

2 cesti de porumb;
1 ceașcă de făină din semințe de in.
3 ouă cu albe separate;
1/2 ceașcă de ulei;
1 1/2 cană de zahăr demerara;
1 cană lapte degresat;
50 g nucă de cocos rasă fără zahăr;
1 lingură de semințe de aur de aur;
1 lingură de praf de copt.

Metoda de preparare:

Într-un castron mare se adaugă făină de porumb, semințe de in, zahăr, nucă de cocos și semințe de in. Se amestecă bine. În blender, bateți albusurile de ou și lăsați-le deoparte. Într-un alt castron bateți gălbenușurile de ou până când spumă și adăugați lapte și ulei și bateți mai mult. Puteți apăsa manual sau dacă preferați să folosiți mixerul. Adăugați acest amestec la ingredientele uscate și apoi adăugați ușor oul ușor prin agitare ușoară până când este încorporat. În final adăugați drojdia. Se toarnă acest aluat în folie de grăsime sau hârtie și se revine la cuptorul preîncălzit la temperatură medie timp de 35 de minute sau până la aur. Scoateți din cuptor, așteptați să se topească, apoi scoateți și serviți.

5. Rețetă tort cu făină de semințe de in și nucă de cocos

I ngredients:

200 de grame de nucă de cocos rasă fără zahăr;
1 ½ ceașcă de făină de aur de aur;
1 ½ ceasca de ovăz mărunțită;
1 ceașcă de ulei;
4 ouă întregi;
1 lingurita praf de copt;
2 cani de zahăr brun.

Metoda de preparare:

Bateți nuca de cocos în blender cu ouă și ulei. Apoi amestecați această masă a mixerului cu celelalte ingrediente într-un castron. Se amestecă bine până se incorporează. Se toarnă această aluat într-o margarină vegetală unsră sau filmul de plastic și se coace în cuptorul mediu preîncălzit timp de 40 de minute sau până la maro auriu. Scoateți din cuptor, așteptați să amestecați, presărați cu zahăr brun și cocos (opțional) și serviți în continuare.

6. Rețetă tort cu făină de semințe de in cu portocaliu

ingrediente:

3 portocale tocate;
1 ½ ceașcă de făină de aur de aur;
1 ½ ceasca de ovăz mărunțită;
1 ceașcă de ulei;
4 ouă întregi;
1 lingurita praf de copt;
2 cani de zahăr brun.

Metoda de preparare:

Coaceți portocalele și separați-le în felii și bateți în blender lângă ouă și ulei. Apoi amestecați această masă a mixerului cu celelalte ingrediente într-un castron. Se amestecă bine până se incorporează. Se toarnă această aluat într-o margarină vegetală unsră sau filmul de plastic și se coace în cuptorul mediu preîncălzit timp de 40 de minute sau până la maro auriu. Scoateți din cuptor, așteptați să se servească și să se servească.

7. Rețetă tort cu făină de aur de aur, cu sirop de fructe roșii

ingrediente:

1 ceașcă de făină de orez brun;
1/4 ceasca de ulei vegetal;
3/4 ceașcă de făină de aur de aur;
3/4 cana de zahăr demerara;
1 ceasca de lapte de soia (sau alte legume);
1 linguriță de vanilie;
1 lingură de praf de copt.

sirop

12 căpșuni;
1 lingură de miere.

Metoda de preparare:

Se amestecă toate ingredientele într-un castron mare până când acestea sunt complet încorporate. Se toarnă aluatul în formă unsă cu margarină vegetală, formă siliconică sau cu folie de plastic. Coaceți la temperatura medie și preîncălziți timp de aproximativ 40 de minute sau până la maro auriu. Așteptați să se topească, descoperă, turnați siropul și serviți.

Pentru sirop, aduceți toate ingredientele în foc până când se formează un jeleu subțire. Puteți să luați întreaga căpșună (fără frunze) și să frământați cu o lingură pe măsură ce acestea se înmoaie. Se toarnă acest sirop peste tort.

8. Rețeta de tort cu făină de aur din aur cu ciocolată

ingrediente:

2 cești ceai organic de zahăr brun;
1 lingură de lingură de aur zdrobită;
3 cesti de făină de aur de aur;
1 cană de făină integrală de grâu;
2 cești din ceai de lapte vegetal;
3 oua organice;
½ ceasca de fulgi amaranti;
1 ceașcă de ulei vegetal organic;
½ ceasca de pulbere de ciocolata organica;
2 linguri praf de copt.

Metoda de preparare:

Bateti albușurile de ou într-un loc înzăpezit și lăsați-le deoparte. Adăugați gălbenușurile și zahărul într-un castron și bateți bine până când este ușor spumos și ușor. Adăugați la acest amestec ulei, făină, amarant, ciocolată și lapte. Amestecați bine până când elementele sunt încorporate și obțineți un aspect uniform. Adăugați ultima oară albusurile de ou și pulberea de copt, amestecând cu ușurință cu ajutorul unei linguri. Se toarnă batoanele într-o peliculă unsă sau plastică și se coace în cuptorul mediu preîncălzit timp de 40 de minute sau până se ajunge ușor la aur. Așteptați să îndulciți înainte de servire.

9. Rețetă tort cu făină de aur de in, cu morcov

ingrediente:

3 morcovi medii;
1 ½ ceașcă de făină de aur de aur;
1 ½ ceasca de ovăz mărunțită;
1 ceașcă de ulei;
4 ouă întregi;
1 lingurita praf de copt;
2 cani de zahăr brun.

Metoda de preparare:

Coaceți morcovii și bateți în blender împreună cu ouăle și uleiul. Apoi amestecați această masă a mixerului cu celelalte ingrediente într-un castron. Se amestecă bine până se incorporează. Se toarnă această aluat într-o margarină vegetală unsră sau filmul de plastic și se coace în cuptorul mediu preîncălzit timp de 40 de minute sau până la maro auriu. Scoateți din cuptor, așteptați să se servească și să se servească.

10. Rețetă de tort cu făină de aur din aur, cu sirop de fruct de pasiune

ingrediente:

1 ½ ceașcă de făină de aur de aur;
1 ½ ceasca de ovăz mărunțită;
1 ceașcă de ulei;
4 ouă întregi;
1 lingurita praf de copt;
2 cani de zahăr brun.

sirop

1 lingură de miere;
3 paste fructe paste.

Metoda de preparare:

Pentru sirop, aduceți ingredientele la căldură scăzută și așteptați să formați un fel de jeleu cu un bulion ușor de stoc. Dacă doriți, rezervați semințele pentru molid.

11. Rețeta de tort cu făină de aur de in, cu ananas

ingrediente:

6 felii de ananas;
1 ½ ceașcă de făină de aur de aur;
1 ½ ceasca de ovăz mărunțită;
1 ceașcă de ulei;
4 ouă întregi;
1 lingurita praf de copt;
2 cani de zahăr brun.

Metoda de preparare:

Coaceți ananasul, tăiați și bateți în blender împreună cu ouăle și uleiul. Apoi amestecați această masă a mixerului cu celelalte ingrediente într-un castron. Se amestecă bine până se incorporează. Se toarnă această aluat într-o margarină vegetală unsră sau filmul de plastic și se coace în cuptorul mediu preîncălzit timp de 40 de minute sau până la maro auriu. Scoateți din cuptor, decorați cu ananas în bucăți, așteptați să îndulciți și serviți în continuare.

12. Rețetă tort cu făină de semințe de in, cu smochine

ingrediente:

2 cesti de smochine tocate;
1 ½ ceașcă de făină de aur de aur;
1 ½ ceasca de ovăz mărunțită;
1 ceașcă de ulei;
4 ouă întregi;
1 lingurita praf de copt;
2 cani de zahăr brun.

Metoda de preparare:

Tăiați smochinele și bateți în blender cu ouă și ulei. Apoi amestecați această masă a mixerului cu celelalte ingrediente într-un castron. Se amestecă bine până se incorporează. Se toarnă această aluat într-o margarină vegetală unsră sau filmul de plastic și se coace în cuptorul mediu preîncălzit timp de 40 de minute sau până la maro auriu. Scoateți din cuptor, așteptați să coaceți, împodobiți cu smochine tăiate și serviți în continuare.

10 Rețete de salată de cartofi dulci

Toți cei care urmează o dietă restrictivă pentru a pierde în greutate și pentru a câștiga o masă slabă, sau pentru sportivii care trăiesc în formare, cunosc beneficiile cartofilor dulci în formă bună. Prin urmare, nutriționiștii dvs. recomandă în mod constant o dietă echilibrată și folosirea cartofului dulce în consumul zilnic și constant. Cu toate acestea, cons

(dietă)

3 alimente care sunt surprinzător de sănătoase pentru consumatori

Când vine vorba de alegerea alimentelor nutritive, se pare că mulți dintre noi sunt foarte confuzi cu privire la care alimente sunt sănătoase și care nu sunt. New York Times și Morning Consult s-au reunit pentru a cerceta cu sute de experți în nutriție și consumatori obișnuiți din țara lor, care se consideră alimente sănătoase sau nesănătoase. Ambele grupuri au

(dietă)