15 Beneficii de Tamarindo - pentru care acesta servește și proprietăți
Tamarind este un fruct din Africa și India și se bucură în special de oamenii din Asia de Sud.
Deși nu este atât de populară în Brazilia, nu puteți nega beneficiile tamarindului, după cum veți vedea în lista următoare, care arată și proprietățile sale și ce înseamnă alimentele.
Proprietățile nutriționale ale Tamarindului
Conține cinci calorii pentru fiecare fruct sau 239 de calorii, cu 62, 5 g de carbohidrați, 2, 8 g de proteine, 0, 6 g de grăsimi și 5, 1 g de fibre la 100 g porție și este o sursă de fibre, proteine, potasiu, fier, calciu, magneziu, fosfor, vitaminele A, vitaminele B și vitamina C.
15 Beneficii de Tamarindo - pentru care acesta servește și proprietăți
Iată cum tamarind vă poate ajuta sănătatea și fitness:
1 - Sistemul digestiv
Tamarind este considerat un laxativ natural, care îi ajută pe cei care suferă de arest. Fibrele prezente în fruct fac scaunul să se deplaseze mai ușor prin tractul intestinal, pe lângă stimularea sucului gastric, care accelerează digestia.
Alimentele au, de asemenea, acțiune stimulantă pentru bilă, care ajută consumul de alimente consumate să se dizolve mai repede. Și ciudat cum pare, în ciuda acțiunii lor laxative, studiile au arătat de asemenea că tamarindul poate ajuta în tratamentul diareei cronice.
2 - Sănătatea inimii
Datorită fibrelor sale, potasiu și vitamina C este faptul că fructele se simt bine pentru sănătatea inimii. Consumul acestuia este asociat cu scăderea tensiunii arteriale și a nivelului de colesterol din sânge.
3 - Împiedică anemia cu deficit de fier
Deoarece este o sursă bună de fier, tamarindul poate ajuta la prevenirea anemiei cu deficit de fier, care se dezvoltă prin deficiența de fier în organism. Trebuie doar să fii atent să nu o exagerezi și nu să ajungi să existe exces de doze de fier în organism, ceea ce cauzează o altă boală, hemocromatoza.
4 - Circulația
Faptul că alimentele au fier în compoziția lor face ca îmbunătățirea circulației să fie și una dintre beneficiile tamarindului. Este faptul că prin faptul că are o doză bună de fier în organism, există, de asemenea, garanția că va exista o rată adecvată a celulelor roșii din sânge, care sunt responsabile pentru circulația oxigenului în diferite părți ale corpului.
5 - Funcția nervoasă
Fructele furnizează vitamine complexe B, printre care tiamina - sau vitamina B1 - care este responsabilă pentru îmbunătățirea funcției nervoase.
6 - Pierdere în greutate
Putem spune că una dintre beneficiile tamarindului este scăderea în greutate deoarece este și o sursă de fibre. Aceste elemente nutritive contribuie la promovarea senzației de sațietate pentru organism, care ajută la controlul apetitului, ceva important pentru cine vrea să usuce excesul.
În plus, alimentele conțin o substanță numită acid hidroxicitric (HCA), care a fost deja legată de efectul inhibitor al unei enzime care contribuie la depozitarea grăsimilor. Cu toate acestea, este nevoie de mai multă cercetare științifică pentru a dovedi acest lucru.
7 - Controlul diabetului
Știți acea enzimă pe care am văzut-o în subiectul anterior că tamarindul poate inhiba? Astfel, fructul limitează absorbția carbohidraților care pot fi transformați în grăsimi și zahăr. Pentru cei care au diabet zaharat acest lucru este benefic, deoarece ajută la evitarea nivelurilor necontrolate de glucoză din sânge.
8 - Acțiune antiinflamatorie
Un alt beneficiu al tamarindului este acela de a avea o acțiune antiinflamatorie, atât de mult încât să fie utilizat în pregătirea remediilor pe bază de plante care combate inflamația. Prin urmare, putem spune că fructele pot ajuta în tratamentul iritației ochiului, a guta, a artritei și a afecțiunilor reumatice.
9 - Prevenirea pellagra
Pellagra este o boală care aduce cu ea simptome precum diaree, demență, artrită și insomnie și se datorează deficienței de niacin - vitamina B3 - care este doar una dintre vitaminele găsite în fructe.
10 - Sistemul imunitar
Prin aducerea vitaminei C și efectul antioxidant, tamarindul face bine sistemului imunitar și previne corpul de problemele de sănătate legate de infecțiile aduse de ciuperci și microbi.
De asemenea, are acțiune antiseptică și antimicrobiană, care reduce incidența paraziților în organism. Fructul este, de asemenea, antibacterian și acționează împotriva bacteriilor care provoacă pneumonie și infecții ale pielii.
11 - Sursa de acid folic
Un alt element nutritiv găsit în alimente este acidul folic - cunoscut și sub numele de folat și vitamina B9 - o componentă indicată în mod special pentru femeile însărcinate, deoarece colaborează cu diviziunea celulară și creșterea rapidă în copilărie și în timpul gestației.
Deficitul de acid folic în corpul mamei în așteptare poate duce la nașterea copiilor subponderali, pe lângă faptul că provoacă probleme la tubul neural - care este structura care va provoca creierul copilului și măduva spinării.
12 - Sănătatea rinichilor
Potasiul găsit în alimente ajută la eliminarea substanțelor toxice din rinichi, ceea ce este foarte important pentru sănătatea organelor.
13 - Păr și piele
Am văzut deja că tamarindul este o sursă de vitamină C. Și acest nutrient stimulează producerea de colagen, o proteină importantă pentru păr și piele. Aduce chiar și vitamina A, o substanță care ajută la menținerea parului hidratat.
14 - Lupta împotriva insomniei
Una dintre mineralele prezente în alimente este magneziu, care este legat de îmbunătățirea calității, duratei și liniștei somnului, care contribuie la combaterea insomniei pentru persoanele care suferă de această problemă.
15 - Mușchi
Tiamina prezentă în fruct ajută și procesul de dezvoltare a mușchilor. Este încă o sursă de proteine, care sunt esențiale în repararea și construirea musculaturii.
Și chiar dacă nu este o cantitate atât de expresivă - acestea sunt de 0, 06 g per unitate și de 2, 8 g la 100 g - pentru cei care doresc să crească masa musculară, este întotdeauna bine să adăugați alimente care conțin doze de nutrienți pentru a însoți o masă complet cu un nivel ridicat de proteine.
Partea proastă a tamarindului
Nu numai că beneficiază de tamarind, dar trebuie să aveți grijă și de consumul dumneavoastră, mai ales dacă este făcut în exces, pentru a evita unele probleme de sănătate. Una dintre ele este tensiunea arterială scăzută pe care o promovează fructul. Dacă scăderea presiunii poate fi pozitivă pentru cei care suferă de tensiune arterială crescută, pentru cei care au tensiune arterială scăzută, efectul devine un lucru rău.
Alimentele acționează de asemenea ca un diluant sanguin, făcându-l mai subțire, ceea ce poate perturba sângerarea dacă apar accidente. Prin urmare, pentru cei care iau aspirină sau un medicament care promovează scăderea sângelui, este important să nu exagerați consumul de tamarind.
Video: fructele tamarind ajută la lupta împotriva colesterolului
Videoclipul de mai sus a fost preluat de pe canalul Amazon Sat și comentarii cu privire la beneficiile tamarindului în combaterea colesterolului ridicat.
Udarea somonului? Calorii și analiză
Salmonul este universal recunoscut nu numai pentru un gust deosebit și pentru o relevanță culinară, ci și pentru valoarea nutritivă a acestuia. Este un "pește gras" sau "uleios", ceea ce înseamnă că este bogat în acizi grași, cum ar fi omega 3 și, prin urmare, are o valoare energetică ridicată. Când auziți s
Orez sau fasole - Ce se intampla mai mult?
O pereche populară și bine-cunoscută de dietă brazilienilor este orezul și fasolea. Fie ca la prânz sau cină, însoțită de fripturi, chipsuri de cartofi, salată sau carne de pui, este foarte probabil ca fiecare locuitor al Braziliei să fi mâncat deja împreună cel puțin o dată în viața sa. Dar pentru cei ca
