16 alimente bogate în apă
Corpul uman, pentru a funcționa corespunzător, are nevoie de apă suficientă, deoarece apa corespunde cu 60% din greutatea corporală. Apa ajută la transportul oxigenului, grăsimii și glucozei către mușchi, reglează temperatura corpului, digeră alimente și elimină deșeurile. În plus față de apă, unele fructe și legume, de asemenea, îndeplinesc aceste cerințe, precum și furnizarea de nutrienți sănătoși, cum ar fi vitamine, minerale, fibre și proteine.
Ingerarea unui pepene verde sau a unui castravete dupa terminarea unei antrenamente intense poate hidrat corpul de doua ori mai mult decat apa, spune un studiu realizat in 2009 de cercetatorii de la Universitatea din Aberdeen Medical School. Acest lucru se datorează faptului că fructele și legumele sunt alimente bogate în apă și oferă, de asemenea, zaharuri naturale, aminoacizi, minerale și vitamine care se pierd în exerciții fizice. Studiul a arătat că această combinație ajută la hidratarea mai eficientă decât apa sau băuturile sportive.
Consumarea acestor legume și fructe vă poate umple corpul fără toate culorile și aromele artificiale frecvent întâlnite în băuturile sport. Cel mai mare avantaj al consumului de alimente bogate în apă este faptul că ele conțin calorii minime și oferă un sentiment de sațietate, inhibând foametea și contribuind la scăderea în greutate.
Manancarea a patru portii de fructe si cinci portii de legume pe zi poate ajuta la reducerea riscului de cancer si a altor afectiuni si pentru a oferi lichide corpului, dar aveti grija sa nu mancati fructe cu cantitati mari de zaharuri in cantitate si sa va compromiteti dieta . Iată lista de alimente bogate în apă care pot fi introduse în dieta dvs. și vă mențin foarte hidratate!
Sunca este o mâncare foarte prezentă în tabelul brazilian, dar și apreciată în alte câteva localități din lume. Indiferent dacă este micul dejun, gustări la prânz și cină, șunca își face amprenta. Deoarece este o carne care nu are nevoie de condimente, sunca industrializată este o cale ușoară și rapidă pentru acele zile în care nu aveți timp să vă opriți în bucătărie și să pregătiți ceva mai elaborat. Cea mai comună este șunca gătită
9 Beneficiile Damascului - pentru ceea ce este folosit și proprietăți
Care sunt cele mai mari beneficii ale Damascului? Care este diferența dintre caisele uscate și cele proaspete? Vom ști ce este acest fruct, explorând proprietățile sale principale. Caisul a avut prima cultivare în China și a venit în America în secolul al optsprezecelea. Deși recolta de fructe proaspete are loc între mai și august (provenind din emisfera nordică) și de la sfârșitul lunii decembrie până în martie (originea în America de Sud), caise uscate sunt întotdeauna disponibile în orice moment al anului și pe orice piață. Fructele sunt încă bogat
