4 greșeli care vă încetinesc metabolismul
Pierderea în greutate este mereu în topul obiectivelor tuturor. Toată lumea vrea să arate bine în hainele noastre și suntem pregătiți să facem niște schimbări sănătoase în dietele noastre pentru a ne atinge obiectivele.
Deși mănâncă legume și alte legume și participă la sala de sport în mod asiduu, există unele erori de metabolism pe care le comitem în fiecare zi care trebuie abordate. Continuați să cunoașteți cele patru cele mai frecvente greșeli din timpul zilei care vă încetinesc metabolismul și vă afectează pierderea în greutate.
1. Nu bei suficientă apă
Dacă doriți să aveți un metabolism rapid, trebuie să rămâneți hidratat. Deci, înainte de a vă ridica următoarea ceașcă de cafea în ceașca de birou, asigurați-vă că luați mai întâi un pahar de apă.
2. Bea multă cafea?
Cafeaua este o modalitate excelentă de a combate somnul pe parcursul zilei, dar în exces aceasta poate fi rău pentru metabolismul dumneavoastră. Cofeina este un supresor al apetitului natural, astfel încât vă poate face să vă simțiți ca și cum nu vă este foame, chiar și atunci când sunteți. Nu mănânci suficient în timpul zilei face ca metabolismul să încetinească, ceea ce nu este bine dacă încerci să scapi de greutate.
3. Nu vă mișcați destul
Când sunteți student sau aveți un loc de muncă care vă cere să rămâneți așezat la birou toată ziua, este dificil să găsiți timpul să vă ridicați și să vă mutați. Mersul pe jos în timpul prânzului vă va ajuta să rămâneți puțin activi și să vă faceți un metabolism pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate.
Dacă este posibil, du-te la sala de sport după locul de muncă și să încercați unele exerciții HIIT care va accelera într-adevăr metabolismul dumneavoastră.
4. Pranzul nu este cel mai sanatos
Este ușor să faci un prânz rapid de la un restaurant fast-food lângă muncă, dar aceste mese nesănătoase într-adevăr îndepărtează metabolismul. Alege alimente sănătoase și organice care vă vor menține energia și metabolismul.
Includeți mai multe fructe și legume în dieta dvs. pentru a vă menține metabolismul rapid și neted.
10 diferite rețete de salată de fructe și lumină
Un desert ușor și foarte recomandat este întotdeauna un fruct natural, dar o idee mai elaborată și mai delicioasă și mai ușoară este să pregătiți o salată de fructe! Aceasta este o rețetă ușoară de preparat și o opțiune de deserturi foarte delicioasă și delicioasă pentru zilele mai calde. În loc să folosiți c
8 rețete de sos pentru pește fript sau la grătar - lumină
Peștele este întotdeauna o alegere obișnuită și recurentă pentru cei care urmează dietele care încearcă să piardă în greutate sau doar să trăiască mai sănătos cu o dietă mai echilibrată, nu? Aceasta este o opțiune ușoară și gustoasă de prânz sau cină. Aveți posibilitatea să alegeți alegerea peștelui și să preparați papilote prăjită, la grătar sau aburit, după cum preferați, atâta timp cât este o metodă ușoară. Pentru a vă oferi aroma de pește în plus,
