4 Rețete de chipsuri ușoare de morcov
Atunci când lipsesc idei pentru mâncăruri sănătoase, puteți alege să pregătiți chipsuri de legume! Reteta este practică, delicioasă și extrem de hrănitoare, cu condiția, bineînțeles, să fie pregătită la cuptor, fără prăjit în ulei fierbinte.
Mai jos sunt doar rețete ușoare de morcovi pe care le puteți pregăti în cuptor, în cuptorul cu microunde sau în AirFryer, după cum veți vedea în pasul următor din rețetele de mai jos. Puteți adăuga alte legume dacă preferați și faceți sezonul cu tot ceea ce doriți. Sfaturi bune sunt paprika, rozmarin, piper negru, curry sau ghimbir, dar nu ezitați să adăugați condimente și ierburi de preferință.
Odată gata, puteți consuma la timp sau puteți stoca în borcane din sticlă etanșă timp de până la o săptămână. Mâncați ca un acompaniament pentru mese principale sau gustări sănătoase între mese.
1. Rețetă pentru chipsuri ușoare de morcov
ingrediente:
- 2 morcovi mari;
- sare la gust;
- 1 linguriță de ulei de măsline;
- 1 lingurita de rozmarin tocat.
Metoda de preparare:
Coaceți morcovii și tăiați în felii foarte subțiri cu mandolină. Într-un castron se amestecă felii de morcov și se servește cu sare, ulei de măsline și rozmarin. Linia unu cu hârtie unt, și aranjați fiecare felie de morcov unul lângă altul.
Preîncălziți cuptorul la 180 ° timp de aproximativ 20 de minute sau până la maro auriu și uscat. Când se răcește, depozitați în borcane de sticlă închise și consumați ca gustări.
2. Rețetă pentru chips-uri ușoare de morcovi cu microunde
ingrediente:
- 1 morcov;
- sare la gust;
- condimente la gust.
Metoda de preparare:
Se taie morcovii tăiați fin cu un mandolin. Aranjați peste un prosop de hârtie pe un vas care poate intra în cuptorul cu microunde. Se condimentează cu sare și alte condimente de preferință. Cuptor cu microunde timp de 1 minut la putere mare. Întoarce-te și pleacă încă un minut. Dacă nu este încă crocantă, puneți-l mai mult. Serviti!
3. Rețetă pentru chipsuri ușoare de morcov cu semințe de in și susan
ingrediente:
- 3 morcovi tocați;
- 1 făină de linguriță din semințe de in;
- 1 lingurita de susan;
- 1 linguriță curry;
- sare la gust;
- Uleiul de masline la gust.
Metoda de preparare:
Spălați morcovii bine, coajați și tăiați în bastoane subțiri. Răspândiți bețișoarele de morcov pe o foaie de copt căptușită cu hârtie de copt. Se înmoaie cu ulei de măsline, condimente, susan și făină de semințe de in. Coaceți timp de 30 de minute sau până când sunt rumenite și crocante. Serviți în continuare.
4. Rețetă pentru chipsuri ușoare de morcov
ingrediente:
- 6 morcovi mari;
- 1 lingură de ulei de măsline;
- sare de mare la gust.
Metoda de preparare:
Spălați, coajați și tăiați morcovii în felii subțiri sau bastoane așa cum preferați. Preîncălziți AirFryer la temperatura de 200 ° C, curățați legumele cu ulei de măsline și amestecați bine, apoi puneți-le în tigaia friteuzei.
Micșorați temperatura la 180 ° C și setați cronometrul la 40 de minute. Se amestecă morcovii la fiecare 10 minute pentru a preveni arderea și rumenirea. Când este crocant, îndepărtați, sare și serviți imediat.
Oamenii care urmăresc regimul paleo pot vedea lista ingredientelor pentru consum redus foarte mult, deoarece carbohidrații sunt restricționați în meniu pentru gustări dimineața sau după-amiaza, deci poate fi o adevărată provocare pentru a găsi gustări de consumat în acele vremuri odată că în alimentația obișnuită oamenii consumă de obicei fructe, pâine și biscuiți. Cu toate acestea, ști
Patru felii subțiri de slănină produc aproximativ 240 de calorii. Ele conțin, de asemenea, 8 grame de grăsimi saturate și 880 mg de sodiu - aproximativ 40% din valorile zilnice recomandate. Motivul pentru care recomandam o limita de sodiu este pentru ca este asociat cu un risc de tensiune arteriala ridicata, precum si accident vascular cerebral, spune Lisa Cimperman, nutritionist inregistrat la Universitatea Spitalelor Cleveland Medical Center . Efec
