4 Rețete de unt de arahide cu zer
Pasta de arahide este acea reteta indicata pentru cei care doresc sa castige in greutate intr-un mod sanatos si in acelasi timp gustos, pentru ca contine surse bune de grasimi sanatoase. În loc să cumperi magazinul de bomboane gata, ce să faci să-ți pregătești acasă?
Când vă pregătiți acasă, puteți utiliza mai puțin zaharuri în preparat. Pentru a adăuga o doză suplimentară de energie, cum să folosiți proteina din zer în rețetă? Zerul este un supliment utilizat constant de către sportivi și slujitorii de gimnastică care doresc să crească cantitatea de proteine dietetice și să câștige masa slabă. Poate fi adăugat la shake și alte rețete, cum ar fi unele dulciuri.
- Vezi și: Ghid de proteine din zer - Beneficii, cum să luați, tipuri și sfaturi.
O pastă de arahide cu zer poate fi doza suplimentară de energie de care aveți nevoie pentru pre-antrenament! Check out niște rețete ușoare și un apetit bun!
1. Rețetă pentru unt de arahide cu zer de ciocolată
ingrediente:
- 500g decojite decojite;
- 1 linguriță de ciocolată cu aromă de proteine din zer.
Metoda de preparare:
Aduceți arahidele curățate pentru a coace în cuptorul mediu timp de 10 minute. Apoi bateți încă fierbinte în blender pentru a forma o patiserie cremoasă. Adăugați zerul și bateți din nou. Serviți în continuare.
2. Rețetă de pastă de arahide cu zer și vanilie
ingrediente:
- 1 bucată de aromă de vanilie din proteine din zer;
- 3 linguri unt de arahide;
- 1 lingură de desert de esență de vanilie.
Metoda de preparare:
Se amestecă toate ingredientele bine până se netezesc. Utilizați această pastă în deserturi sau consumați pe pâine prăjită sau în pregătirea de shakes sau smoothies.
3. Rețetă de pastă de arahide cu zer și banană
ingrediente:
- 1 cană de unt de arahide prăjită;
- 1 bucată de aromă de vanilie din proteine din zer;
- 1 banana frământat.
Metoda de preparare:
Frământați banana. Luați arahidele la toast în cuptor și apoi bateți blenderul decojit cu banana și zerul. Când este omogenă și cremoasă, serviți.
4. Rețetă pentru pastă de arahide cu zer și ulei de nucă de cocos
ingrediente:
- 500 g arahide fără sare și fără coajă;
- 20 picături de îndulcitor;
- 1 lingura de ulei de nucă de cocos;
- 1 scoică de proteine din zer de vanilie.
Metoda de preparare:
Bateți totul în mixer sau blender până când este netedă ca o patiserie. Se toarnă într-o oală, se acoperă bine și se depozitează în frigider.
Postul ocazional poate fi o soluție rapidă la problemele de sănătate
Mulți oameni rutină rapid pentru câteva ore pe zi sau mai mult, fie din motive spirituale sau de sănătate. Unii spun că postul curăță toxinele din corp. Alții se bucură de o conștiință spirituală care trezește foamea. Dieta neregulată a strămoșilor noștri este adesea menționată ca o bază evolutivă pentru a restricționa în mod deliberat dieta noastră modernă. Dar oricine adoptă concept
Studiul spune că mâncarea acestui tip de brânză în fiecare zi are dreptul la inimă
Dacă aveți obiceiul de a mânca brânză, este posibil să obțineți un beneficiu uimitor: mâncarea unei anumite varietăți de brânză italiană vă poate proteja sănătatea inimii, sugerează noi cercetări din Jurnalul Societății Americane de Hipertensiune arterială . În cadrul studiului, persoanele cu hipertensiune arterială care au consumat zilnic 30 g de Grana Padano și, în cele din urmă, și-au îmbunătățit tensiunea arterială sistolică (cel mai mare număr) cu 7 până la 8 milimetri de mercur (Mm Hg) și tensiunea arterială diastolică inferior) în 5 până la 7 mm Hg. Pentru comparație, cei care au mâncat
