5 Rețete de supă de fasole cu carne ușoară
Ce zici de a pregăti o supă de fasole diferită într-o zi rece din această perioadă a anului? Supa de fasole tradițională este făcută cu tipul de fasole de la alegerea dvs. și poate purta paste și slănină, dar pentru a face rețeta mai ușoară puteți să vă pregătiți fără paste sau să folosiți un întreg aluat. O opțiune este, de asemenea, înlocuirea baconului cu o anumită carne slabă, cum ar fi moale, tare sau rață.
Mai jos sunt câteva rețete pentru supă de fasole cu carne ușoară, destul de hrănitoare și gustoase pentru a vă pregăti acasă. Cheia este să știi cum să faci sezon cu sare, piper, miros verde și alte ingrediente pentru a face supa gustoasă fără a adăuga prea multe calorii. Punctul potrivit de gătit este de asemenea important atât pentru fasole, legume încorporate și pentru paste, în cazul în care decideți să-l adăugați.
Unele rețete pot purta semințe de in sau chia, pentru a face supa mai funcțională și bogată în fibre. Verificați-l și încorporați-l în dieta dvs. Bucurați-vă de masă!
1. Rețetă de supă de fasole cu carne ușoară cu semințe de in
ingrediente:
- 1, 2 l de fasole neagră gătită;
- 500 de grame de fierte tare în cuburi;
- 1 ceapă mică tocată;
- 1 cățel de usturoi, zdrobit;
- 2 linguri de seminte de in;
- sare la gust;
- piper după gust.
Metoda de preparare:
Gatiti fasolele negre bine in aragazul sub presiune pana cand va licitati. Bateți boabele cu bulionul și semințele de in, până când se obține un amestec omogen. Într-o tigaie cu ulei de măsline se topește ceapa, usturoiul și se adaugă carnea cubată. Adăugați puțină apă și gătiți bine. Atunci cand licitati, adaugati boabe de fasole si sezon cu sare si piper la gust. Serviți cu parfum verde.
2. Reteta de supa de fasole cu carne usoara si seminte de in
ingrediente:
- 2 coji mici de fasole albă gătită;
- 5 bucăți mici de rață;
- ½ ceapă cubică medie;
- 1 cățel de usturoi, tocată;
- 1 tulpină de telina;
- 1 lingură de sămânță de semințe de aur zdrobită;
- 3 pahare medii de apă;
- ½ ulei de canola de lingura;
- 1 lingurita de sare.
Metoda de preparare:
Într-o cratiță puneți uleiul și puneți usturoiul, ceapa și țelina. Puneți rățușul în cuburi și lăsați-o maro. Se condimentează cu sare și se adaugă apă. Gatiti la foc mic cu tigaia acoperita pana cand carnea este licitata. Scoateți carnea, tăiați și rezervați. În blender bate restul de gătit de carne cu faina de semințe de in și fasolea coaptă. Puneți carnea mărunțită din nou și încorporați-o în bulion. Lăsați-o să se încălzească și să se servească.
3. Reteta de supa de fasole cu carne usoara si cartofi
ingrediente:
- 500 g de mușchi bovin
- 1 ceasca de varza tocata;
- 3 linguri de miros verde;
- sare la gust;
- ardei roșu toc pe gust;
- 1 cartof mediu tăiat în cuburi;
- 2 roșii tocate fără piele și fără semințe;
- 4 cești de ceai de apă;
- 3 cești preparat din ceai de fasole din carioca.
Metoda de preparare:
Într-o tigaie cu ulei de măsline se topește ceapa, usturoiul și se adaugă carnea cubată. Adăugați puțină apă și gătiți bine. Rezervați-o. Gatiti fasolea in aragazul sub presiune pana cand este foarte moale, apoi bateti blenderul de apa, rosii si intoarceti-va la tigaie. Adăugați carnea, cartofii și gătiți timp de 15 minute sau până când cartoful se înmoaie. Adăugați varză, miros verde și piper mărunțit. Se condimentează cu sare și se servesc.
4. Reteta de supa de fasole cu carne usoara si cu taitei intregi
ingrediente:
- 500 g de mușchi bovin
- 400 g de fasole gătită;
- 3 linguri de ulei de măsline;
- 1 ceapă tocată;
- 2 catei de usturoi, tocati;
- 3 litri de bulion;
- 200 g fidea pentru supă;
- sare la gust;
- piper după gust;
- ½ ceasca de arpagic tocata.
Metoda de preparare:
Rezervați jumătate din boabele de fasole gătită. Beat cealaltă jumătate de boabe fierte cu jumătate de supă. Coe și rezervă. Într-o tigaie cu ulei de măsline se topește ceapa, usturoiul și se adaugă carnea cubată. Se toarnă restul de bulion, fasole bătut, restul de fasole în fasole și tăiței. Lăsați-l să se fierbe la foc mediu până când aluatul rămâne al dente. Se adaugă sarea, piperul și se amestecă. Aruncați arpagicul și serviți.
5. Reteta de supa de fasole cu carne si legume usoare
ingrediente:
- 500 g de mușchi bovin
- 2 cani de fasole gătită și condimentată;
- 2 - 3 pahare de apă;
- 1 cartof cubat;
- 1 chuchu cubulete;
- 1 morcov, tocat in cuburi;
- 1 dovlecei cubulete;
- 1 manioc cubat;
- 1 tomată fără semințe;
- sare la gust;
- 1 cățel de usturoi, tocată;
- piper după gust;
- miros verde ca gust.
Metoda de preparare:
Gatiti fasolele intr-o aragaz sub presiune pana cand va licitati. Într-o tigaie cu ulei de măsline se topește ceapa, usturoiul și se adaugă carnea cubată. Adăugați puțină apă și gătiți bine. Rezervați-o. Bateți în boabele de lichefiere și în apa de gătit. Într-o tigaie, se adaugă legumele tocate, carnea, se acoperă cu apă și se fierbe la foc mediu, timp de aproximativ 25 de minute, până când se înmoaie. Se condimentează cu sare, piper și usturoi. După 25 de minute, adăugați stocul de fasole, sezon cu miros verde și serviți.
5 retete rapide de supa de supa
Rețetele rapide de supă de grăsimi sunt foarte populare: ele sunt simple de preparat, gustoase și au un echilibru macronutrient. În general, aceste supe sunt preparate cu bulion de legume, deoarece conțin mai puțin grăsimi decât carnea. Cele mai multe dintre ele conțin zero grame de grăsime! 1. "
15 Rețetă pentru lumina de roșii umplute
Tomato este o hrană foarte hrănitoare și cu conținut scăzut de calorii. Într-o tomate de mărime medie există doar 18 de calorii. Deci, este folosit într-o mare varietate de feluri de mâncare, de la începători, salate și antipasti, precum și steaua de antena, în sosuri etc. Roșia este o delicioasă crudă, fiartă, gătită, prăjită și în sucuri. Este bogat în vitamina
