6 Rețete de biscuiți din grâu integral
Ai auzit vreodată de crackerul de orez brun? Acest biscuit se găsește în unele supermarkete vândute gata pentru consum, dar pregătirea de casă este destul de simplă. Este mult mai potrivit să consumăm un biscuiți cu cereale integrale decât alte biscuiți plini de conservanți, grăsimi, sodiu și alte componente dăunătoare sănătății, nu?
Cookie-ul de orez poate fi o ofertă sănătoasă pentru alimentele zilnice, în intervalele dintre mese. Acest biscuiți cu cereale integrale vă poate oferi cantități suplimentare de fibre în corpul dvs. și, în plus, este de obicei o sursă bogată de nutrienți.
Orezul brun este o sursa de carbohidrati complexi, ceea ce inseamna ca este absorbit lent in organism, evitand varfurile ridicate de glicemie din organism si generand mai mult sentiment de satietate.
- Vezi de asemenea: Beneficiile orezului brun pentru sănătate și fitness.
Serviți rețete simple de brânză de orez brun cu câteva ingrediente și ușor de pregătit. Puteți folosi orezul rămas din ziua precedentă, dacă doriți. Urmați-ne!
1. Reteta de cracker de orez brun cu stafide
ingrediente:
- 250 de grame de orez brun fiert fără condimente;
- 60 g de migdale zdrobite;
- 60 g de nuci de Brazilia sunt zdrobite;
- 1 ou întreg;
- 3 linguri de sirop de trestie de zahăr;
- 3 linguri de amidon de porumb;
- 1 lingurita de unt;
- 100 g stafide de struguri.
Metoda de preparare:
Se amestecă toate ingredientele zdrobite într-un castron și se amestecă cu o lingură. Apoi adăugați amidon și stafide și amestecați. Ungeți o formă dreptunghiulară și, cu ajutorul a 2 linguri de desert, porțiuni separate de cookie-uri care amintesc să lase un spațiu între unul și altul. Coaceți în cuptorul preîncălzit timp de 20 de minute sau până la maro auriu.
2. Rețetă simplă de orez cookie de orez
ingrediente:
- 1 ceașcă de orez brun;
- 2 linguri susan;
- 2 albusuri de ou;
- 1 vârf de sare.
Metoda de preparare:
Gatiti orezul cu putin sare pe foc mediu timp de 30 de minute.
Lăsați-l să se răcească și să se retragă. Bateți albușurile de ou la viteză medie și lăsați-le deoparte. Într-un castron puneți orezul fiert, susanul și albul în zăpadă. Se amestecă totul până se obține o masă omogenă. Se toarnă aluatul într-un vas de copt și se lasă să stea 20 de minute în frigider. Când obțineți consistență, tăiați aluatul cu jantă mediană rotundă. Aduceți cookie-urile în cuptorul preîncălzit la 120 ° C timp de 40 de minute. Lăsați-vă să se răcească și serviți Poate fi ținut în blocaje.
3. Rețete de cracker de orez brun cu semințe de in
ingrediente:
- 1 1/2 căni de apă;
- ½ ceasca de orez brun;
- 1 lingurita de sare;
- 1 lingură de semințe de in.
Metoda de preparare:
Într-o tava combinați apa, sarea și orezul și aduceți la căldură la căldură mare. Reduceți căldura și fierbeți încet. Lăsați-l timp de aproximativ 45 de minute sau până când se gătește bine și se curăță. Așteptați să se răcească, combinați semințele de in, așezați orezul pe o hârtie de legume într-un vas de copt în mod egal. Coaceți în cuptorul preîncălzit la 160 ° C. Coaceți timp de aproximativ 45 de minute sau până când sunt crocante. Apoi lăsați să se răcească pe foaia de copt timp de un minut, apoi se sparg în bucăți.
4. Rețetă pentru biscuiți de orez brun cu cardamom
ingrediente:
- 3 cani de făină de orez brun;
- 1 cană unt unsalat la temperatura camerei;
- ¾ ceasca de zahar demerara;
- ¼ ceasca de apa;
- 1 gălbenuș de ou;
- 1 lingurita de cardamom.
Metoda de preparare:
Se amestecă într-un castron gălbenușul, zahărul și untul. Apoi adăugați făina de orez brun, cardamom și apă. Se amestecă totul cu mâinile sau se ajută dintr-o lingură. Când aluatul este compact și ușor de folosit, lăsați-l să înghețe timp de 20 de minute și apoi modelează biscuiții. Dacă trebuie să adăugați mai multă făină pentru a le lega. Aplicați biscuiții într-o formă unsă sau căptușită cu hârtie de pergament. Coaceți într-un cuptor preîncălzit la 200 ° C timp de aproximativ 30 de minute. Lăsați-vă să se răcească și serviți
5. Reteta de cracker de orez brun cu ierburi proaspete
ingrediente:
- 2 cesti de orez brun fierte;
- 1 cană de apă;
- 1 lingură de ulei de măsline;
- proaspete ierburi la gust.
Metoda de preparare:
Bateți orezul deja gătit și rece cu apa din blender. Apoi, cu o lingură, formați discuri de 5 cm din acest aluat, așezându-l într-un vas de copt unsă cu ulei de măsline. Se presară ierburile și se coace timp de 30 până la 40 de minute. Așteptați răcit și serviți. Poate fi depozitat în vase închise.
6. Rețetă brânză de orez brun cu scorțișoară
ingrediente:
- 3 cani de făină de orez brun;
- 1 cană unt unsalat la temperatura camerei;
- ¾ ceasca de zahar demerara;
- ¼ ceasca de apa;
- 1 gălbenuș de ou;
- 1 lingurita scortisoara.
Metoda de preparare:
Se amestecă într-un castron gălbenușul, zahărul și untul. Apoi adăugați făina de orez brun, scorțișoară și apă. Se amestecă totul cu mâinile sau se ajută dintr-o lingură. Când aluatul este compact și ușor de folosit, lăsați-l să înghețe timp de 20 de minute și apoi modelează biscuiții. Dacă trebuie să adăugați mai multă făină pentru a le lega. Aplicați biscuiții într-o formă unsă sau căptușită cu hârtie de pergament. Coaceți într-un cuptor preîncălzit la 200 ° C timp de aproximativ 30 de minute. Lăsați-vă să se răcească și serviți
Dieta Zone - Cum funcționează, Meniu și Sfaturi
Zona din zonă a devenit popular datorită unei serii de cărți dieta scrisă de biochimistul Barry Sears. Dieta a ajutat oamenii să piardă o cantitate semnificativă de grăsime, încurajându-i să consume carbohidrați, proteine și grăsimi într-o proporție specifică. Raportul de carbohidrați, proteine și grăsimi În timpul dietei, ar trebui să consumați un raport de 40:30:30, respectiv pentru carbohidrați, proteine și grăsimi. Acest tip de dietă creează o situație
10 rețete simple și ușoare de salată de nuci
În loc să mănânci pastele așa cum sunteți de obicei obișnuiți, în varianta fierbinte, cu un anumit sos la alegere - fie că este vorba de sos, de sos alb sau de bolognese -, puteți varia prin pregătirea unor rețete mai sănătoase cu fidea și, de asemenea, vara. Salata de paste este o alternativă foarte potrivită pentru cei care vor să mănânce bine, cu mâncăruri ușoare și rapide și să păstreze încă linia în dietă. Idealul este de a folosi paste
