6 rețete de tapioca pentru banane
Tapioca este întotdeauna o alegere bună pentru cei care urmează o dietă pentru a pierde în greutate sau doresc o opțiune mai ușoară și mai sănătoasă de a consuma zilnic. Tapioca a câștigat privirile multor diete și o dietă naturală și poate fi pregătită ușor acasă pentru micul dejun, gustări sau chiar cină, însoțită de salată.
O idee interesantă este tapioca de banane pentru micul dejun sau pentru antrenament, deoarece este o rețetă care aduce mai multă energie și dispunere. Pregătirea este super rapidă, simplă și delicioasă. Verificați rețetele pe care le separăm și le pregătim cu ușurință urmând pașii de mai jos. Puteți integra alte fructe pe care le preferați, atâta timp cât acestea au un conținut redus de calorii.
Merită să vă amintiți că mulți oameni preferă să adăugați proteine din zer la rețetele de mai jos ca o modalitate de a face masa chiar mai bogată în proteine. Dacă doriți să faceți acest lucru, este o idee bună să amestecați o porție de zer cu lapte foarte puțin și să faceți o acoperire pentru a pune în tapioca sau ca un sos pentru a pune pe o parte. Există oameni cărora le place să pună această cremă în interiorul tapioca. Este, de asemenea, o opțiune.
1. Reteta pentru tapioca pentru banane
ingrediente:
- 2 linguri de gumă de tapioca;
- 1 banana frământat;
- scorțișoară de scorțișoară;
- 1 lingurita de miere.
Metoda de preparare:
Într-o tigaie, adăugați banana zdrobită, scorțișoară și miere. Se amestecă până când banana se caramelizează cu scorțișoara timp de 2 minute și se lasă deoparte. Într-o altă tigaie anti-stick, adăugați tapioca și neteziți cu o spatulă până când acoperă întregul fund și formează un singur strat. Lasă-o să se înțepenească puțin. Adăugați amestecul de banane și împăturiți tapioca. Lăsați un alt minut și serviți!
2. Rețetă pentru tapioca cu mere de banană
ingrediente:
- 2 linguri de tapioca cernute;
- 1 lingura de mere tocate;
- 1/2 banane felii;
- scorțișoară la gust.
Metoda de preparare:
Puneți guma de tapioca într-o tigaie încălzită și răspândiți-o bine. Când aluatul este ferm, întoarceți guma și puneți mărul mărunțit, banana tăiată și presarați scorțișoară. Rabată și servi.
3. Rețetă pentru tapioca cu căpșună
ingrediente:
- tapioca gumă până la acoperirea tigaie;
- 3 căpșuni tocate;
- 1 banană tocată;
- 1 lingurita de chia.
Metoda de preparare:
Se amestecă chia cu pasta de tapioca. Puneți în tigaie neacoperită până când fundul este acoperit. Stratul nu trebuie să fie prea subțire pentru a nu rupe și nu prea gros pentru a nu se îndoi. Aduceți la o căldură scăzută. Când sunteți fermi, întoarceți-vă și căutați cu căpșuni și banane. Rabată și servi.
4. Reteta de tapioca cu brinza minas
ingrediente:
- 4 linguri de gumă de tapioca hidratată;
- 1 felie de brânză proaspătă;
- 1 banană tăiată.
Metoda de preparare:
Puneți guma de tapioca într-o tigaie încălzită și răspândiți-o bine. Încălziți banana în cuptorul cu microunde pentru a se înmoaie și crema. Când aluatul este ferm, întoarceți guma și puneți brânza împreună cu banana încălzită. Rabuiți tapioca, opriți căldura și coaceți cu un capac până ce se topește brânza. Serviti!
5. Reteta Tapioca pentru banane se potriveste cu carburi mici
ingrediente:
- 1 felie de mozzarella;
- 1 banană tăiată în felii;
- 3 linguri de tapioca.
Metoda de preparare:
Răspândiți tapioca într-o tigaie neacoperită și lăsați-o să se încălzească bine. Când stai ferm, întoarce-te. Lăsați-o maro pe cealaltă parte. Adăugați banane și mozzarella, pliați și lăsați-le să se topească. Serviti.
6. Reteta de tapioca cu nuca de cocos
ingrediente:
- 4 linguri de gumă de tapioca;
- 1 lingură nucă de cocos rasă;
- 1 banană tocată.
Metoda de preparare:
Puneți guma de tapioca într-o tigaie neacoperită. Se încălzește la căldură scăzută și se lasă să stea și se menține constant. Întoarceți-vă și lăsați partea cealaltă. Adăugați nucă de cocos și banană, pliați și serviți!
7 rețete de pâine pentru banane
Banana este un aliment bogat în potasiu și cu multe fibre și vitamine. O modalitate sanatoasa de a insera in dieta, pe langa consumul de pure, este de a pregati retete care o folosesc ca baza. O idee de rețetă practică, nutritivă și delicioasă este pâinea de banane ușoare. Mai jos sunt retete pentru pâine care se potrivește cu banane, care poate purta făină de ovaz, făină de nucă de cocos, făină de castan, făină integrală de grâu sau chiar nu transporta făină. Există opțiuni cu sau fă
8 Rețete de tort cu un an cu carbohidrați scăzut
Cine spune ca oricine urmeaza o dieta saraca in carbohidrati nu poate avea un tort de ziua de nastere? Retetele de mai jos sunt acolo pentru a dovedi că este posibil să pregătiți un prăjituri capricios și delicios de carne de vită cu carburi mici. Are tort pentru toate gusturile, cu straturi, umpluturi și toppinguri delicioase și cele mai bune: toate carbohidrații scăzuți și linge buzele! Urmăriți re
