7 idei gustoase sanatoase pentru a ajuta la pierderea in greutate
Toată lumea se luptă să se potrivească și să piardă în greutate. Acesta este unul dintre cele mai frecvente obiective din promisiunile de Anul Nou pe care oamenii le fac. Dar de câte ori îți îndeplinesc planul? Adesea, cu graba vieții, vă puneți sănătatea în fundal. Puteți pune scuze comune cum ar fi "Sunt prea ocupat", "Nu am timp să gătesc" și ceva de genul asta.
Acest articol vă va ajuta să păstrați obiectivele și să vă ajutați să vă formați, oferind mai multe idei diferite de gustări sănătoase pe care le puteți mânca pentru a pierde în greutate și nu au nevoie de prea multă pregătire. Deci, ce înseamnă asta? NU EXCURS MAI MULTE!
Iată 7 gustări sănătoase și minunate de mâncare pe care le puteți include în lista de pe piață și puteți mânca ori de câte ori doriți:
Iaurt grecesc
Iaurtul grecesc este o gustare sănătoasă, care este foarte convenabilă, mai ales dacă plecați. Iaurtul vine în mai multe arome, dar dacă vă place simplitatea, puteți lua naturale. Adăugarea de câteva bucăți de fructe sau puțină miere în iaurt va crește, de asemenea, aroma.
nuci
Nucile sunt populare cu mulți oameni și vin la această listă deoarece oferă proteine și alți nutrienți. Nucile sunt usor de purtat si te vor tine multumite in timpul zilei.
ouă
Dacă vă place ouăle, atunci veți fi bucuroși să știți că un ou fiert este o gustare perfectă atunci când plecați; este foarte sănătoasă și nutritivă. Ouăle au puține calorii și vă vor ajuta să vă păstrați stocul în timpul zilei.
Brânză brută
Brânza de brânză este o gustare ușoară și rapidă, care nu durează mult să se pregătească, deoarece vine gata. Adăugați niște fructe proaspete în brânză, cum ar fi piersici sau afine, pentru a da un nou gust. Nu vă veți plictisi niciodată și vă puteți bucura de această gustare în orice moment al zilei.
Brânză și fructe
Brânza și fructele formează o combinație frumoasă și pot face o gustare perfectă care vă va ține multumită în timpul zilei. Mancati 30 de grame de branza cu cateva struguri si veti fi multumiti si pregatiti sa ramaneti activi pe tot parcursul zilei.
Fructe cu pastă de arahide
Dacă locuiți într-un oraș mare veți avea această opțiune minunată de a combina unele gustări sănătoase. Anumite fructe se combină foarte bine cu pasta de arahide, făcând o gustare perfectă pentru a vă face mulțumiți. Încercați să scufundați un măr, o banană sau orice alt fruct într-o lingură de unt de arahide în următoarea gustare. Îți va place!
sosuri
Sosurile, cum ar fi humus sau chiar guacamole, sunt ușor de făcut; ele sunt, de asemenea, hrănitoare și sănătoase. Hummusul este făcut din năut și guacamolul este fabricat din avocado. Capturați oricare dintre acestea cu niște biscuiți întregi sau prăjiți și veți avea o gustare bună.
Toate aceste gustări sunt hrănitoare și vă vor ajuta să pierdeți în greutate și să rămâneți sănătos toată ziua. Ei se pregătesc rapid și majoritatea sunt deja pregătiți să se ridice și să-i ia. Rămâneți pe un drum sănătos în acest an, consumând aceste șapte gustări sănătoase.
21 sfaturi pentru a pierde greutate mai ușor
Pierderea în greutate nu trebuie să fie tortură. Deși nu există nici o pilula magică pentru a pierde în greutate sau un plan de dietă care să funcționeze în mod egal pentru toată lumea, există întotdeauna modalități de a face pierderea în greutate mai ușoară. Modelele negative de gândire, lipsa de sprijin, printre altele, pot împiedica pierderea în greutate. Deci, aici sunt 21 s
Mâncarea dvs. post-antrenament poate fi vătămătoare
Pentru cei care caută schimbări fizice sau chiar o îmbunătățire a sănătății prin activitate fizică, este esențial să se acorde atenție mesei post-antrenament. Nu compromite rezultatele antrenamentului dvs. din cauza unei mese necorespunzătoare după antrenament. Această masă este una dintre cele mai importante pe care le aveți. Este o adevărată
