7 Rețete de tort de iaurt
Tortul întreg de iaurt este o rețetă simplă și ușoară, reteta de gustare zilnică. Întregul tort este ideal deoarece este o opțiune bogată în fibre care ajută la reglarea intestinului, aduce mai multă energie activităților zilnice și este o alternativă mai sănătoasă față de consum decât cea pregătită cu făină albă.
Iaurtul ajută, de asemenea, menținerea florei intestinale în stare de funcționare completă, eliminând toxinele și excesele din organism. Tortul întreg de iaurt are o textură în general moale, fiind o opțiune perfectă de tort de casă pentru a mânca fără vinovăție, având mai puține calorii decât cele mai multe prăjituri.
În loc să cedezi la prăjituri cu umpluturi și toppinguri, cum să faci un tort de iaurt uscat, dulce? Mai jos sunt sugestii ale acestui prăjit în rețete ușoare, iar unele pot aduce o aromă și mai specială prin aducerea fructelor în preparat, cum ar fi mere, banane, portocale, căpșuni și lamaie, făcând totul și mai delicios. Verificați-vă și bucurați-vă!
1. Rețetă simplă de tort de iaurt
ingrediente:
- 1 ceasca de iaurt simplu;
- 4 ouă întregi;
- 1/2 ceasca de ulei de nucă de cocos;
- 2 cești de ceai de zahăr demerara;
- 2 cani din făină integrală de grâu;
- 1 lingură de praf de copt.
Metoda de preparare:
Rotiți cuptorul la 180 de grade. Separă o formă și unge cu ulei de nucă de cocos și făină integrală de grâu. Pentru a pregăti tortul bate doar toate ingredientele din blender până când totul este amestecat timp de aproximativ 3 minute. Se toarna castravetele in tigaie separata si se coace timp de 50 de minute sau pana cand se condimenteaza. Așteptați să îndulciți. Întoarceți-vă și serviți.
2. Rețetă de tort de iaurt cu fulgi de ovăz
ingrediente:
- 1 pahar de iaurt natural;
- 2 linguri de ovăz;
- 1/2 cana ulei de canola;
- 3 ouă mari;
- 2 cani din făină integrală de grâu;
- 2 cani de zahăr brun;
- 1 lingură de praf de copt.
Metoda de preparare:
Îndepărtați ingredientele lichide din blender până când sunt încorporate. Într-un castron, puneți ingredientele uscate și adăugați amestecul de amestec cu o lingură, amestecând întotdeauna cu o lingură. Se toarnă acest aluat într-un vas de copt unsă cu ulei de canola și se freacă cu ovaz. Se coace ușor la 180 de grade până la maro auriu. Desfaceți și serviți. Textura tortului arată pufoasă și moale.
3. Reteta de iaurt cu banana
ingrediente:
- 2 banane coapte;
- 2 ouă;
- 1/2 ceasca de ulei de canola;
- 1/2 ceasca de zahar brun;
- 1/2 ceasca de făină de grâu alb;
- 1/2 ceașcă de făină integrală de grâu;
- 1/2 ceasca de fulgi de ovăz;
- 1 lingurita praf de copt;
- 1 lingurita de scortisoara;
- 1 pahar de iaurt;
- 1 lingură de făină de banană verde.
Metoda de preparare:
Încălziți cuptorul la 200 de grade. Ungeți o formă medie cu ulei de canola și presărați făină. Frământați bananele cu o furculiță. Într-un castron bateți ouăle și uleiul cu o furculiță, apoi adăugați bananele zdrobite și turnați iaurtul. Se amestecă totul. Într-un alt castron se amestecă zahărul, făina, inclusiv făina de banane, ovazul, praful de copt și praful de scorțișoară. Adăugați treptat amestecul umed la ingredientele uscate și amestecați totul împreună. Se toarnă aluatul în formă uniformă și se coace timp de aproximativ 45 de minute. Când este aur, opriți-vă, lăsați să se răcească, să se descopere și să se servească.
4. Reteta de iaurt cu mere
ingrediente:
- 1 ceasca de iaurt simplu;
- 1 măr mărunțit;
- 4 ouă întregi;
- 1/2 ceasca de ulei de nucă de cocos;
- 2 cani de zahăr demerara;
- 2 cani din făină integrală de grâu;
- 1 pulbere de copt;
- scorțișoară la gust (opțional).
Metoda de preparare:
Rotiți cuptorul la 180 de grade. Separă o formă și unge cu ulei de nucă de cocos și făină integrală de grâu. Pentru a pregăti tortul bate doar toate ingredientele din blender până când totul este amestecat timp de aproximativ 3 minute. Se toarna castravetele in tigaie separata si se coace timp de 50 de minute sau pana cand se condimenteaza. Așteptați să îndulciți. Untangle și servi decorate cu felii de mere și scorțișoară.
5. Reteta de iaurt cu portocale
ingrediente:
- 1 pahar de iaurt natural;
- suc de 1 portocaliu stoarse;
- 2 linguri de ovăz;
- 1/2 cana ulei de canola;
- 3 ouă mari;
- 2 cani din făină integrală de grâu;
- 2 cani de zahăr brun;
- 1 pulbere de copt;
- portocaliu de a decora.
Metoda de preparare:
Îndepărtați ingredientele lichide din blender până când sunt încorporate. Într-un castron, puneți ingredientele uscate și adăugați amestecul de amestec cu o lingură, amestecând întotdeauna cu o lingură. Se toarnă acest aluat într-un vas de copt unsă cu ulei de canola și se freacă cu ovaz. Se coace ușor la 180 de grade până la maro auriu. Decupați și serviți decorate cu coaja portocalie.
6. Reteta de iaurt cu lămâie
ingrediente:
- suc de 1 lămâie;
- 2 ouă;
- 1/2 ceasca de ulei de canola;
- 1/2 ceasca de zahar brun;
- 1/2 ceasca de făină de grâu alb;
- 1/2 ceașcă de făină integrală de grâu;
- 1/2 ceasca de fulgi de ovăz;
- 1 lingurita praf de copt;
- 1 lingurita de scortisoara;
- 1 pahar de iaurt;
- coaja de lamaie.
Metoda de preparare:
Încălziți cuptorul la 200 de grade. Ungeți o formă medie cu ulei de canola și presărați făină. Într-un castron bateți ouăle, sucul de lămâie și uleiul cu o furculiță, apoi adăugați iaurtul. Se amestecă totul. Într-un alt castron amestecați zahărul, făina, ovăzul, praful de copt și scorțișoară. Adăugați treptat amestecul umed la ingredientele uscate și amestecați totul împreună. Se amestecă în coajă de lămâie. Se toarnă aluatul în formă uniformă și se coace timp de aproximativ 45 de minute. Când este aur, opriți-vă, lăsați să se răcească, să se descopere și să se servească.
7. Reteta de iaurt cu căpșună
ingrediente:
- 1 pahar de iaurt;
- 3 cani de iaurt de zahăr demerara;
- 1 ceasca de căpșuni tocate;
- 3 cești iaurt de grâu întreg;
- 1 cană de iaurt de ulei de nucă de cocos;
- 4 oua;
- 1 lingurita praf de copt;
- căpșuni pentru a decora.
Metoda de preparare:
Adăugați toate ingredientele într-un mixer electric și amestecați totul. Ungeți o formă cu ulei și presărați cu făină. Se toarnă aluatul omogen cu căpșunile și se coace în cuptorul preîncălzit la temperatura medie (180 ° C) timp de aproximativ 30 de minute. După acest timp, testați scobitorul pentru a vă asigura că este pe loc: uscați în interior. Dezbracați și serviți decorate cu căpșuni proaspete.
Consumul de îndulcitori artificiali vă poate face să vă simțiți foame
Aceasta este prima dată când un studiu a dezvăluit exact răspunsul la îndoielile privind îndulcitorii artificiali. Rezultatele arată efectele îndulcitorilor artificiali asupra creierului și cum reglează apetitul și schimbările în percepțiile gustului. Ele pot fi găsite complet în revista Cell Metabolism. Cercetatorii d
Cum să faci suc de roșii yummy - Sfaturi și rețete
Știm că, pentru a pierde în greutate în sănătate, trebuie să adoptăm obiceiuri sănătoase, în dieta noastră și în modul nostru de viață. Exercitarea exercițiilor și adoptarea unei alimentații echilibrate sunt esențiale în căutarea fitnessului. Și ele sunt complementare, una fără cealaltă parte a lucrării. Dar să urmărim o alimenta
