7 Retete pentru lumina cutitului de fructe
Ce zici de pregatirea unui desert sanatos diferit? O opțiune este bobul de fructe ușoare! Aveți posibilitatea să alegeți fructele preferințelor de a înclina, de a interlopa și de a îmbina aromele.
Puteți să o consumați în natură sau să coaceți în cuptor, pentru o aromă mai caramelizată și o textura mai moale. Dacă doriți, puteți să pregătiți un sos pe bază de miere, un iaurt sau un fruct în apă pe frigarui.
Verificați câteva rețete delicioase și sănătoase pentru bobul fructelor ușoare. Pregătiți-vă acasă cu ușurință și surprindeți vizitatorii cu acest desert ușor și creativ. Bucurați-vă de masă!
1. Reteta de bob de fructe usoare cu prune, mere si pere
ingrediente:
- 150 g de prune negre uscate;
- 2 mere roșii medii cu coaja tăiată în cuburi mici;
- 2 mere verzi verzi cu coaja taiata in cuburi;
- 2 pere medii cu coaja taiata in cuburi;
- 300 g de mină de brânză proaspătă;
- bastoane din lemn pentru frigarui;
- 3 linguri cremă aromată de unt vegetal;
- ½ linguriță de miere.
Metoda de preparare:
Preîncălziți cuptorul la mediu. Ungeți un vas mare de coacere dreptunghiular cu cremă de legume cu aromă de unt și lăsați-l deoparte. Asamblați frigărele alternând prune negre, cuburi de mere roșii, cuburi de măr verde, cuburi de pere și cuburi de brânză. Puneți-le pe foaia de coacere. Într-o cratiță mică, încălziți cremă de legume cu aromă de unt, adăugați mierea și fierbeți timp de 3 minute, formând o ploaie omogenă. Puneți pe frișuri rezervate și coaceți timp de 30 de minute, adesea udând cu sos. Serviti.
2. Gustare ușoară cu fructe de portocale, căpșuni și zmeură
ingrediente:
- 1 pachet de frigarui de bambus;
- 1 ceașcă de căpșuni;
- 1 cană de zmeură;
- 2 portocale în cuburi;
- 1 oală de iaurt simplu;
- 1 lingură de miere.
Metoda de preparare:
Tăiați fructele în mici cuburi bine curățate și spălate, când este necesar. Puneți fructul alternativ pe frigarui, lăsând suficient spațiu la bază pentru ao ține. Răspândiți amestecul de iaurt cu miere și serviți.
3. Rețetă ușoară de bob de fructe cu ananas, kiwi, pepene galben și căpșuni
ingrediente:
- 1 ananas decojit tăiat în cuburi;
- 1/2 pepene galben fără carne tocată;
- 1/2 cutie de căpșuni întregi fără frunze și spălate;
- 3 kiwi nețesute, tocate în cuburi;
- 2 cesti de struguri de rubin;
- 1 ceașcă de dietă de căpșuni;
- 1/4 ceașcă de apă caldă.
Metoda de preparare:
Sângeți fructul, îndepărtați coaja de pe ace și tăiați în cuburi, cu excepția căpșunilor care trebuie să rămână întregi. Așteptați frigărele de lemn care împachetează fructul. Faceți un polizor prin amestecarea dietei cu gelatină și dizolvarea în apa caldă. Împingeți frigalele cu acest sirop și serviți.
4. Reteta de bere de fructe usoare cu pepene verde, struguri si mango
ingrediente:
- 2 felii de pepene verde în cuburi fără semințe;
- 10 struguri de struguri fără semințe;
- 1 manșon de cub;
- Frigidere din lemn.
Metoda de preparare:
Taie fructele în cuburi și se înmoaie în frigarui. Dacă doriți să stropiți cu miere. Serviți în continuare.
5. Rețetă ușoară de fructe cu banane, papaya, struguri și mango
ingrediente:
- 2 banane tăiate în felii medii;
- 1 papaya tăiat în cuburi fără coajă;
- 10 struguri verzi fără semințe;
- 1 manșon de cub;
- 1 borcan de aromă naturală de iaurt grecesc.
Metoda de preparare:
Puneți fructele pe frigărele de lemn în ordinea preferată, apoi turnați iaurtul. Aduceți la îngheț pentru 2 ore dacă doriți și serviți atunci.
6. Rețetă ușoară de fructe cu sos de iaurt
ingrediente:
- 1 felie groasă de ananas cubuleț;
- 4 căpșuni;
- 1 banană tăiată în felii groase;
- 1 manșon tăiat în cuburi;
- suc de 1 lămâie;
- menta frunze la gust;
- 1 lingura de miere;
- 3 nuci de para tocat;
- 1 oală de iaurt simplu;
- 3 linguri ricotta;
- îndulcitor la gust;
- lamă de lamaie la gust.
Metoda de preparare:
Gatiti banana cu sucul de lamaie. Îndepărtați fructele cu frunzele de menta pe frigărui. Puneți frigiderele într-un vas de copt, curățați-l cu mierea și stropiți cu nuiele Pará tocate. Rezervați-o.
În blender, bate iaurtul, ricotta și îndulcit la gust. Se amestecă în coaja de lamaie. Luați acest sos să se răcească timp de 15 minute și serviți cu frigărele de fructe.
7. Rețetă de sfeclă de fructe ușoare cu sirop de fructe de pasiune
ingrediente:
frigarui
- 2 banane tăiate în felii;
- 10 căpșuni întregi fără frunze;
- 2 kiwi tăiate în cuburi medii fără coajă;
- 1 mango palmer tăiat în cuburi medii fără coajă;
- bastoane din lemn
sirop
- 1/2 suc de fructe passionate;
- 1 cană de apă;
- 3 semințe de umburană sparte;
- îndulcitor la gust.
Metoda de preparare:
Într-o tigaie puneți sucul de fructe pasiunii, apa și semințele de umburana și fierbeți timp de 10 minute. Rezervați-o. Se topește, fără agitare, zahărul într-o tigaie până când se formează un caramel. Adăugați în siropul de fructe pasiunii. Se amestecă și se așteaptă să se îngroaie. Când atinge o culoare aurie, opriți-l și lăsați-l deoparte. Prăjiți fructele pe bastoanele de grătar și serviți cu siropul.
Un nutrient obișnuit poate ajuta la îmbunătățirea sănătății intestinului
Un studiu recent realizat de Universitatea de Medicina a Universitatii Washington din St. Louis a aratat o corelatie puternica intre triptofan si sanatatea intestinala. Inflamația în organism este adesea asociată cu un risc crescut de îmbolnăvire și creștere în greutate. Acest lucru a încurajat dietele precum Paleo sau dietele anti-cereale să devină mai populare și mai relevante. Efectele a
8 Rețete suc de sfeclă cu Orange - Beneficii și cum să faci
Beneficiile sfeclei sunt legate de conținutul ridicat de fier, sodiu, potasiu și magneziu. Prezența betainei în compoziția sa poate ajuta, de asemenea, sănătatea cardiovasculară. Având cantități bune de fibre, aceasta ajută în continuare la digestie. Este bogat în antioxidanți care ajută la lupta împotriva radicalilor liberi și încetinesc îmbătrânirea. Conține licopen, ace
