7 Rețete de Lasagna Squash Low Carb

O astfel de idee de lasagna pentru cei care urmeaza o dieta saraca in carbohidrati este cea mai slaba dovlecel zucchini lasagna, care foloseste felii de legume in loc de aluat. Umplutura pe care o poti prepara cu orice ai prefera, atata timp cat este carb carbid.

Versiunea mai tradițională este cu sosul de la Bolognese cu carne de pământ, dar se poate face și pui tăiat, brânzeturi la alegere, sâmburi sau piept de curcan sau chiar variante vegetariene cum ar fi ciupercile și altele care vă plac.

Mai jos este pas cu pas a unor rețete lasagna cu carbohidrați scăzut de carbohidrați care vă inspiră. Pregătiți-vă și aveți un apetit bun!

1. Rețetă pentru lasagna cu carne de dovleac cu carbohidrați scăzut

ingrediente:

• 3 dovlecei;
• 600 de grame de carne de vită;
• sare la gust;
• piper după gust;
• 1 cățel de usturoi, tocată;
• 1 ceapă tocată;
• 100 de grame de slănină;
• 1 tomată tocată;
• 200 de grame de brânză de mozzarella;
• 50 de grame de brânză de parmezan.

Metoda de preparare:

Aduceți carnea de vită pentru a savura într-o tigaie pâine cu șuncă, usturoi și ceapă. Se adaugă roșiile și se servește cu sare și piper. Rezervați-o. Tăiați dovlecelul în felii și sezonați cu sare și piper. Montați straturile de lasagna într-un refractar prin plasarea unui dovlecel, unul de vită măcinată, una de mozzarella, repetați procesul până la terminare și stratul de mozzarella ar trebui să fie ultimul. Acoperiți cu parmezan și coaceți timp de 30 de minute sau până când vă faceți griji. Serviti!

2. Rețetă pentru lasagna cu carne de porc scăzut cu carne de pasăre

ingrediente:

• 2 dovlecei medii;
• 1 cană de sos de roșii de casă;
• 300g minelor de brânză rasă;
• 400g găină gătită, condimentată și mărunțită;
• oregano la gust.

Metoda de preparare:

Gatiti carnea de pui in aragaz sub presiune, drenati si distrugeti. Gustați cu sare, piper, oregano și orice doriți. Tăiați dovlecelul în felii subțiri. Într-un refractar, preferați-vă, începeți asamblarea lasagnei, căptușind fundul cu sos de roșii. Faceți două straturi de felii de dovlecei. Apoi puneți un strat de sos, mină de brânză, pui și repetați ordinea straturilor până când se termină. Ultimul strat ar trebui să fie brânză. Coaceți în cuptorul mediu timp de 25 de minute. Serviti!

3. Rețetă pentru zucchini cu conținut scăzut de carbohidrați și lasagna de vinete

ingrediente:

• 1 dovlecel;
• 1 vânătă mică;
• 250 de grame de pui mărunțit;
• 1 coș de roșii decojite;
• 1 ceapă mică tăiată în cuburi;
• 4 cuișoare usturoi, tocate;
• cimbru pentru gust;
• rozmarin la gust;
• patrunjel la gust;
• felii de mozzarella gustate;
• busuioc la gust;
• sare la gust;
• ulei de măsline la gust;
• parmezan gustat la gust.

Metoda de preparare:

Cu ajutorul unui mandolin, tăiați dovlecelul și vinetele în felii. Aranjați dovlecelul pe o cârpă și presărați sare deasupra. Lăsați-o să se odihnească timp de 10 minute până la eliberarea apei. Încălziți o tigaie, puneți un fir de ulei de măsline și gratuiți vinetele pe ambele părți.

Într-o tigaie puneți puțin ulei de măsline și puneți bine ceapa, apoi adăugați usturoiul. Adăugați roșiile decojite și gătiți timp de 5 minute. Adăugați pui tăiat, ierburi, sare și lăsați-l deoparte.

Separați un refractar și puneți un strat de dovlecel, unul de pui, unul de mozzarella, celălalt de vinete, pui și terminați cu un strat de dovlecei. Se toarna parmezanul deasupra și se coace la 180 ° C timp de 40 de minute. Serviti!

4. Rețetă pentru lasagna cu carne de dovleac cu brânză scăzută și brânzeturi

ingrediente:

• 1 dovlecel tăiat în felii de 1 cm;
• 1 tomată tăiată în felii subțiri;
• 200 g ricotta;
• 200g de brânză de mestecat;
• mirosul verde la gust;
• ulei de măsline extra virgin;
• 5 linguri sos de roșii;
• oregano la gust.

Metoda de preparare:

Făcati ricotta și brânză cu o furculiță și împachetați ambele. Se condimentează cu miros verde, ulei de măsline și oregano. Găiați felii de dovlecel pe ambele părți în tigaie cu ulei de măsline. Rezervați-o. Separați un mic refractar și împrăștiați niște sos de roșii în partea de jos pentru a nu lipi, apoi puneți un strat de dovlecei, apoi amestecul de brânză, sos de roșii și repetați comanda până la terminare. Brun ușor în cuptorul mediu și serviți.

5. Rețetă de lasagna cu carbohidrați scăzut, cu praz

ingrediente:

• 2 dovlecei mici;
• 300 de grame de carne de vită;
• ½ cățel de usturoi în inele de 1 inch;
• oregano la gust;
• frunze proaspete de busuioc;
• sare la gust;
• piper după gust;
• ulei de măsline pentru a stropi.

Mod de pregătire

Cu ajutorul unui mandrină sau a unui peelier de legume, tăiați în mod fin dovlecelul în direcția longitudinală. Ungeți o tigaie de prăjit fără ulei cu puțin ulei de măsline, aduceți la foc mediu și gatiți felii de dovlecei pe ambele părți. Rezervați-o. În aceeași tigaie cu ulei de măsline, rumeniți usturoiul și lăsați-l deoparte.

Montarea: acoperiți un platou mic cu ulei de măsline și introduceți un strat de felii subțiri de dovlecei, sezon cu oregano și piper negru la gust. Apoi, puneți un strat de carne de vită congelată, feliate de carne de porc la grătar și repetați straturile. Se presară brânza rasă și se coace în cuptorul preîncălzit timp de 20 minute la 180 de grade. Serviti!

6. Rețetă pentru lasagna cu ton roșu cu carbohidrați scăzut

ingrediente:

• 3 dovlecei;
• 2 cutii de ton descărcate;
• sare la gust;
• piper după gust;
• 1 cățel de usturoi, tocată;
• 1 ceapă tocată;
• 100 de grame de slănină;
• 1 tomată tocată;
• 200 de grame de brânză de mozzarella;
• 50 de grame de brânză de parmezan.

Metoda de preparare:

Luați tonul într-o tigaie cu șuncă, usturoi și ceapă. Se adaugă roșiile și se servește cu sare și piper. Rezervați-o. Tăiați dovlecelul în felii și sezonați cu sare și piper. Montați straturile de lasagna într-un refractar prin plasarea unuia dintre dovlecei, unul de ton, unul de mozzarella, repetați procesul până la terminare și stratul de mozzarella ar trebui să fie ultimul. Acoperiți cu parmezan și coaceți timp de 30 de minute sau până când vă faceți griji. Serviti!

7. Rețetă pentru lasagna cu carne de curcan cu conținut scăzut de carbohidrați

ingrediente:

• 1 dovlecel tăiat în felii de 1 cm;
• 1 tomată tăiată în felii subțiri;
• Cabana de 200g;
• 200 g de gorgonzola zdrobit;
• felii de sân curcan;
• mirosul verde la gust;
• ulei de măsline extra virgin;
• 5 linguri sos de roșii;
• oregano la gust.

Metoda de preparare:

Se amestecă cabana cu gorgonzola zdrobit. Se condimentează cu miros verde, ulei de măsline și oregano. Găiați felii de dovlecel pe ambele părți în tigaie cu ulei de măsline. Rezervați-o. Separați un mic refractar și împrăștiați un mic sos de roșii în partea inferioară pentru a nu lipi, apoi puneți un strat de dovlecel, apoi amestecul de brânză, piept de curcan, sos de roșii și repetați comanda până la terminare. Brun ușor în cuptorul mediu și serviți.

8 Rețete Granola Fit

Granola este un amestec de semințe oleaginoase, semințe, fructe uscate și cereale asortate. De obicei, este gata pentru consum în supermarketuri și magazine alimentare, dar dacă doriți să salvați sau să vă pregătiți propria versiune la domiciliu cu ingredientele alese, știți că este posibil și foarte gustos! Avantajul prepa

(dietă)

Ce este metabolismul și cum vă afectează greutatea

Ce este metabolismul exact? Se vorbește mult despre accelerarea metabolismului, că el este vinovatul pentru că nu slăbește, dar care este rolul său în organism? De fiecare dată când luați o proteină din zer și se agită banana sau mâncați o porție de cartofi dulci cu pui la grătar, corpul dumneavoastră trebuie să depună mult efort pentru a putea procesa toate substanțele nutritive pe care tocmai le ingerați. La câteva ore după h

(dietă)