7 Retete de Tapioca Fit Porridge
Terciul este o reteta clasica consumata pe scara larga de milioane de oameni. Este o rețetă rapidă, convenabilă și delicioasă pentru a fi pregătită pentru micul dejun sau gustare după-amiaza, de exemplu.
Pentru o versiune mai sănătoasă, cum să pregătiți terciul de tapioca? Pentru aceasta, ar trebui să utilizați guma de tapioca hidratată și să adăugați condimentele pe care le preferați. Mai jos sunt câteva rețete cu pas cu pas. Pregătiți-vă și bucurați-vă! Poate consuma cald sau cald, asa cum se potriveste gustului tau. Bucurați-vă de masă!
1. Reteta de tapioca cu unt de nuca de cocos
ingrediente:
- 1 pahar de lapte de cocos;
- 2 linguri de tapioca;
- 1 linguriță de nucă de cocos rasă uscată;
- 1 lingurita de indulcitor pe gust;
- scorțișoară la gust.
Metoda de preparare:
Într-o cratiță, combinați toate ingredientele, cu excepția scorțișoară. Aduceți la căldură, amestecând constant până când se obține consistența ovăzului. Puneți scorțișoară și serviți fierbinte.
2. Rețetă pentru terci de tapioca simplu
ingrediente:
- 200 ml de lapte degresat;
- 1 lingură de îndulcitor la gust;
- 1 1/2 cești de ceai granulat de tapioca;
- scorțișoară la gust.
Metoda de preparare:
Într-un castron, puneți făina de tapioca granulată cu lapte degresat și lăsați-o să se hidrateze timp de 20 de minute. Se aduce la căldură scăzută și se adaugă celelalte ingrediente, cu excepția scorțișoară și se amestecă până se formează o terci. Se presara scortisoara deasupra si se serveste cald.
3. Reteta pentru tapioca cu banana
ingrediente:
- 200 ml de lapte degresat;
- 1 lingură de gumă de tapioca;
- 1 banana frământat;
- 1 lingurita de indulcitor culinar.
Metoda de preparare:
Aduceți la foc toate ingredientele și amestecați până când se îngroațează. Serviti.
4. Reteta pentru tapioca cu cerneala
ingrediente:
- 100 g de gumă de tapioca;
- 100 g zahar brun;
- 1 lingurita de sare;
- 3 cești de ceai de lapte integral;
- 2 cești de ceai de lapte de cocos;
- 1 litru de apă;
- puncte negre la gust;
- scorțișoară praf.
Metoda de preparare:
Începeți prin hidratarea tapioca în apă timp de 10 minute. Se adaugă restul ingredientelor, cu excepția scorțișorului, și se aduce la fierbere pentru gătit, amestecând constant cu o lingură de lemn până când se obține consistența cremoasă a terciului. Îndepărtați focurile negre și stropiți-le cu scorțișoară. Serviti!
5. Reteta pentru tapioca cu chia
ingrediente:
- 1 1/2 cupe lapte degresat;
- îndulcitor pentru gust;
- 2 linguri de tapioca;
- 1 lingurita de chia;
- 2 linguri de lapte de cocos;
- scorțișoară de scorțișoară.
Metoda de preparare:
Puneți într-o tigaie toate ingredientele, cu excepția scorțișoară, se amestecă bine cu o lingură. Se aduce amestecul de căldură mediu în mod constant până când se atinge punctul de infuzie. Serveste fierbinte cu scortisoara!
6. Reteta pentru tapioca cu unt de cacao
ingrediente:
- 1 pahar de lapte de cocos;
- 2 linguri de tapioca;
- 1 linguriță de pudră de cacao;
- 1 lingurita de indulcitor pe gust;
- scorțișoară la gust.
Metoda de preparare:
Într-o cratiță, combinați toate ingredientele cu excepția scorțișoară. Aduceți la căldură, amestecând constant până când se obține consistența ovăzului. Puneți scorțișoară și serviți fierbinte.
7. Reteta pentru tapioca cu vanilie
ingrediente:
- 200 ml de lapte degresat;
- 1 lingurita de esenta de extract sau de vanilie;
- 1 lingură de îndulcitor la gust;
- 1 1/2 cești de ceai granulat de tapioca;
- scorțișoară la gust.
Metoda de preparare:
Într-un castron, puneți făina de tapioca granulată cu lapte degresat și lăsați-o să se hidrateze timp de 20 de minute. Se aduce la căldură scăzută și se adaugă celelalte ingrediente, cu excepția scorțișoară și se amestecă până se formează o terci. Se presara scortisoara deasupra si se serveste cald.
10 Rețete Juice Detox cu Manga pentru a pierde in greutate
Mango-ul este un fruct bogat în vitamine precum A, B, C, precum și cantități bune de calciu, fosfor, fibre dietetice etc. Și știi ce beneficii sunt pentru sănătatea ta? Vitamina A este responsabilă pentru combaterea răului cauzat de radicalii liberi, ajută la combaterea infecțiilor, îmbunătățește vederea și, de asemenea, reduce stresul. Vitaminele B aju
Carol Magalhães Formare și Dieta - Meniu și Sfaturi
Ea este un model și blogger și a câștigat popularitate, prezentând rutina zilnică a fitness-ului ei pe rețelele sociale. Pe pagina ei de Facebook, ea are mai mult de 18.000 de adepți. Pe Twitter, muza are peste 95.000 de adepți, iar pe Instagram are 405.000 de adepți. Carol este de la Bahia, are 37 de ani și paradează un corp foarte slab, cu 49 de kilograme înălțime de 1, 67 m. Să încercăm s
