8 suc de portocale cu retete de mere - beneficii și cum să faci
Orange este un fruct foarte racoritor și gustos care oferă acid folic, calciu, potasiu, magneziu, fosfor și fier. Conține fibre, pectine și flavonoide, care măresc valoarea nutritivă. Este cunoscut pentru conținutul ridicat de vitamina C, care ajută imunitatea organismului să fie întărită și agenții de luptă precum viruși.
Are proprietăți antiinflamatorii și antioxidante care ajută la controlul tensiunii arteriale, combaterea colesterolului, îmbunătățirea problemelor digestive, stimularea funcțiilor intestinale, prevenirea gripei și a infecțiilor, combaterea acidității în organism și îmbunătățirea circulației sângelui în organism.
Bagassele din portocale conțin cantități mari de fibre care sporesc senzația de sațietate în organism și acționează direct asupra reglării intestinului.
- Aflați mai multe: Beneficiile Orange - pentru ceea ce servește și proprietățile.
Este foarte comun consumul de portocale sub formă de suc, chiar mai mult decât fructe. Ce zici de prepararea sucului de portocale cu mere pentru a beneficia de avantajele ambelor?
Mărul este, de asemenea, o sursă de diferite substanțe nutritive și vitamine. Are un continut ridicat de fibre, taninuri si fenoli si o capacitate mare de antioxidanti, care ajuta la combaterea si prevenirea bolilor de inima, scade colesterolul si grasimile si ajuta metabolismul si pastreaza functiile.
Mărul ajută la hidratarea, reglarea intestinului prins și scăderea poftei de mâncare deoarece are fibră de pectină, care în stomac crește saturația și evită pofta de hrană.
- Aflați mai multe: Beneficiile Apple - pentru ceea ce servește și proprietăți.
Verificați cum să faceți rețete de suc de portocale cu mere pentru a pierde în greutate și pentru a vă îmbunătăți sănătatea!
1. Rețetă pentru sucul de portocale cu mere și semințe de in
ingrediente:
- 300 ml de suc natural de portocale;
- 1 măr fără sămânță și fără coajă;
- 1 lingură de semințe de in;
- 1 lingură de îndulcitor;
- gheață de gheață.
Metoda de preparare:
Bateți sucul natural de portocale cu mere, semințe de in, îndulcitor și chipsuri de gheață. Când este foarte omogenă și înghețată, serviți.
2. Rețetă pentru sucul de portocale cu mere și morcov
ingrediente:
- suc de 3 portocale;
- 1 morcov mic;
- 1 măr roșu;
- 1 litru de apă.
Metoda de preparare:
Strângeți sucul din portocale. Tăiați morcovul decojit în bucăți mai mici pentru a face mai ușor să bateți. Tăiați mărul cu coaja și aruncați semințele. Luați totul pentru a bate mixerul cu apă. Dacă doriți să adăugați câteva gheață și să bateți din nou. Adăugați gheață și serviți atunci.
3. Rețetă pentru suc de portocale cu mere și lamaie
ingrediente:
- 4 mere roșii medii;
- 1 lămâie;
- 120 ml de suc de portocale;
- ½ litru de apă rece;
- 2 linguri de îndulcitor.
Metoda de preparare:
Spălați și dezinfectați toate fructele. Se curata merele, se arunca semintele si se taie bucati mai mici. Strângeți sucul de lamaie, sucul de portocale. Luați totul pentru a bate cu apă de gheață și îndulcitor. Urmărește-te!
4. Rețetă pentru suc de portocale cu apă de mere și nucă de cocos
ingrediente:
- 1 pahar de apă de cocos;
- 1 măr roșu mărunțit și decojit;
- suc de 1 portocaliu;
- îndulcitor la gust sau miere.
Metoda de preparare:
Bateți toate ingredientele din blender: suc proaspăt storcit de suc de portocale, îndulcitor sau miere la gust, măr și apă de nucă de cocos tăiată. Bateți totul până se linguează și serviți cu gheață.
5. Rețetă pentru sucul de portocale cu mere și papaya
ingrediente:
- 1/2 papaya prăjită fără coajă și semințe;
- 1 măr roșu mărunțit;
- suc de 1 portocaliu;
- 1/2 ceașcă de apă.
Metoda de preparare:
Aduceți toate ingredientele pentru a bate mixerul până când este netedă. Serviți cu cuburi de gheață!
6. Reteta pentru sucul de portocale cu mere si banane
ingrediente:
- 1 banană, tocată și mărunțită;
- suc de 2 portocale;
- 1 măr filiat tocat.
Metoda de preparare:
Bateți totul în blender. Dacă trebuie să adăugați puțină apă pentru a vă ajuta să bateți. Servește în continuare cu cuburi de gheață.
7. Rețetă de suc de portocale cu mere și sfeclă
ingrediente:
- 1/2 sfeclă roșie crudă;
- suc de 1 portocaliu;
- apă filtrată pentru gust;
- 1 măr roșu mărunțit.
Metoda de preparare:
Spălați, coajați și sfărâmați sfecla în scurgerea mai groasă. Strângeți sucul de portocale. Tăiați mărul cu sau fără coaja, oricum preferați. Bateți totul în blender până când este netedă cu apă filtrată. Serviți frig.
8. Rețetă pentru suc de portocale cu mere și menta
ingrediente:
- 2 portocale;
- 1 mere;
- 2 cuburi de gheata;
- tocat frunzele de menta.
Metoda de preparare:
Curățați și stoarceți sucul de portocale. Lumină pentru a bate sucul cu mărul fără coaja și fără semințe. Adăugați menta și bate și bate din nou. Adăugați cuburi de gheață și serviți apoi garnisite cu menta.
15 Retete pentru Omelet de Lumina Sardina
În timpul zilei de funcționare poate fi dificil să pregătiți o rețetă sănătoasă și gustoasă pentru prânz sau cină, dar știți că există anumite opțiuni practice, delicioase și ușoare care pot integra meniul zilnic. Unul este omletul, această rețetă super proteină care poate fi o alegere inteligentă pentru a menține o greutate sănătoasă fără supraalimentare. Există numeroase umpluturi car
3 sfaturi pentru a consuma toate proteinele necesare fără a manca carne
Obținerea de proteine suficiente pentru organism este o preocupare comună care apare când cineva declară că încearcă să mănânce mai puțină carne sau chiar să ia în considerare întoarcerea vegetariană sau vegană. Se presupune adesea că proteina animală este singura modalitate de a include proteinele în dieta ta. Dar există multe surse
