8 Rețete pentru suc de pepene verde cu căpșuni pentru a pierde în greutate
Pepenele de pepene sunt cunoscute ca fructe de vară, tocmai pentru că sunt gustoase, răcoritoare și conțin o mulțime de apă, dar sunt mult mai mult decât atât. Prezența unei cantități suficiente de apă în compoziția sa îl face un excelent diuretic natural și ajută la hidratarea organismului.
Este, de asemenea, un fruct bogat în vitamina A și C și cantități bune de vitamina B6. Vitamina A ajută la sănătatea ochilor și luptă împotriva infecțiilor cu celule albe, în timp ce vitamina C ajută la creșterea imunității (apărare) a corpului; prin urmare, este ideal pentru combaterea virușilor și a infecțiilor.
Pepenele încă ajută la protejarea organismului de radicalii liberi care duc, de obicei, la îmbătrânire. Este, de asemenea, o excelentă sursă de potasiu, ideală pentru echilibrarea celulelor. Vitamina B6 ajută la producerea de anticorpi care protejează organismul, ajută la funcțiile neurologice și la formarea de globule roșii.
- Vezi și: Beneficii de pepene verde pentru fitness și sănătate.
Căpșunul este un fruct cu conținut scăzut de calorii, adică se știe că este de 38 de calorii în 100 de grame. Este un fruct bogat în vitamina A, C, E, B5 și B6. Potasiu, fier, calciu, magneziu și seleniu se găsesc în cantități bune.
Căpșunile sunt, de asemenea, bogate în flavonoide, importante agenți antioxidanți în corpul oamenilor. Acestea conțin cantități bune de fibre dietetice care ajută la reglarea intestinului și îmbunătățirea digestiei. Unele dintre beneficiile legate de consumul de căpșuni sunt: consolidarea sistemului imunitar, sprijinirea funcționării corecte a sistemului digestiv, acțiunea antiinflamatorie, ajutor în procesul de vindecare a rănilor, printre altele.
- Vezi și: Beneficiile căpșunii pentru fitness și sănătate.
Combinația acestor două fructe nu ar putea fi rea, nu-i așa? Ambele pot ajuta la imbunatatirea sanatatii si inca dau acea forta in pierderea in greutate. Asociați rețetele pentru sucul de pepene verde cu căpșuni și profitați de toate beneficiile pe care le pot oferi.
1. Rețetă pentru suc de pepene verde cu căpșuni
ingrediente:
- 4 felii mari de pepene verde;
- 300 ml apă de nucă de cocos;
- 4 linguri de căpșuni;
- 20 de pietre de gheață.
Metoda de preparare:
Bateți toate ingredientele din blender timp de 30 de secunde până când sunt bine încorporate. Serviți gheața rece fără tulpină. Nu este nevoie să îndulciți.
2. Reteta pentru suc de pepene verde cu capsuni si lamaie
ingrediente:
- 1, 2 kg de pepene verde fără semințe și tăiate în cuburi;
- 150 g de căpșuni proaspete;
- 120 ml suc de lamaie siciliană;
- mierea la gust;
- 475 ml de apă.
Metoda de preparare:
Bateți toate ingredientele din blender. Serviți cu gheață și beți la timp.
3. Rețetă pentru suc de pepene verde cu căpșuni și chia
ingrediente:
- 4 cesti de pepene verde taiate in cuburi;
- 2 cesti de căpșuni spălate și tăiate;
- ½ suc de lămâie;
- 1 lingură de semințe chia;
- gheață la gust.
Metoda de preparare:
În blender, bateți mai întâi pepenul verde, apoi adăugați căpșunul și sucul de lamaie. După aceea, presați sucul și într-un amestec de borcane cu semințele de chia și lăsați să se hidrateze timp de aproximativ 15 minute pentru a forma un gel. Serviți cu gheață.
4. Rețetă pentru suc de pepene verde cu căpșuni și menta
ingrediente:
- 3 cesti de pepene verde;
- ½ ceasca de capsuni;
- 20 picături de îndulcitor;
- 5 frunze de menta;
- ½ pahar de apă.
Metoda de preparare:
Puneți toate ingredientele în blender și amestecați bine. Serviți cu cuburi de gheață.
5. Rețetă pentru sucul de pepene verde cu căpșuni și ghimbir
ingrediente:
- 400g de pepene verde tocată și însămânțată;
- 8 căpșuni;
- ½ lingura de ghimbir ras;
- 200 ml de apă filtrată la rece.
Metoda de preparare:
Bateți toate ingredientele din blender până când obțineți un suc gros. Serviți cu gheață și fără îndulcire.
6. Rețetă pentru suc de pepene verde cu căpșuni și portocale
ingrediente:
- 2 cupe de pepene verde tocat fara seminte;
- 1 cană de căpșuni proaspete;
- 1 cană de suc de portocale;
- gheață la gust.
Metoda de preparare:
Puneți ingredientele în blender și bateți-le până când sunt netezite. Serviți această băutură proaspătă.
7. Rețetă pentru suc de pepene verde cu căpșuni și piper
ingrediente:
- 3 felii mari de pepene verde;
- 10 căpșuni;
- suc de 1 lămâie;
- 100 ml de apă;
- 3 frunze de menta;
- 1 lingurita de piper roz.
Metoda de preparare:
Scoateți semințele și coaja de pe pepene verde. Bateți pepene verde, căpșuni, suc de lămâie, apă și menta în blender. În cele din urmă, adăugați piperul roz fără să bateți. Serviți frig.
8. Rețetă pentru suc de pepene verde cu căpșuni și kiwi
ingrediente:
- 200 ml apă de nucă de cocos;
- 3 felii de pepene galben gros;
- 5 căpșuni;
- 1 kiwi tocat.
Metoda de preparare:
Bateți totul în blender cu cuburi de gheață și serviți în stare proaspătă fără îndulcire.
5 Rețete de sărut de nucă de cocos
Ați încercat sărutul de nucă de cocos sărac? Acesta poate fi o opțiune de desert grozav sau de a lua la petreceri de ziua de nastere, dacă urmați o dieta saraca cu carbohidrati. Această încântare este foarte ușor de pregătit și ia câteva ingrediente. Evident, ar trebui să evitați utilizarea laptelui condensat și, în schimb, să utilizați smântână, lapte de cocos sau cremă. De asemenea, nu uitați
5 Rețete de pătrunjel cu carne slabă
Placinta de capsuni este probabil una dintre cele mai iubite in brutarii si patiserii. Această încântare plătește aproape toate gusturile. Dacă doriți să vă aventurați și să pregătiți o versiune a plăcilor de căpșuni cu căței scăzute, acasă, pentru a ucide acea dorință pentru același dulce într-o dietă cu conținut scăzut de carb, consultați rețetele de mai jos. Retetele pot purta diferite
