Are ananasul subțire sau grăsime?
Vrei să rămâi în formă și sănătos? Cu siguranta nu vei fi capabil sa obtii acest lucru doar cu un fruct, dar ananasul este slim si este unul dintre fructele care te ajuta sa faci asta, este un fapt. Toți visezi să ai o figură subțire, fără a mai fi nevoie de efort. Cine nu visa? Dar cum rămâne cu ananasul și pierderea în greutate?
În mai multe moduri este mai bine să mănânci câteva felii de ananas decât să mănânci ceva dulce și făcute cu făină. Până la urmă, unul dintre cele mai mari avantaje este că acest fruct are foarte puține calorii și densitate energetică scăzută. În plus, este bogat în vitamina C, deci are atributele necesare pentru a fi un aliment de scădere în greutate. Citiți mai multe despre felul în care ananasul este slim, cum să îl includeți în stilul dvs. de viață și să beneficiați de el.
Alimentele care susțin pierderea în greutate sunt recunoscute întotdeauna. Unele studii indică faptul că ananasul scade, ajutându-vă să reduceți grăsimea corporală, deși dovezile științifice pentru aceste afirmații tinde să fie greșite. Ananasul conține multe vitamine, minerale și enzime, iar toate acestea ajută la sănătatea generală și pot contribui la scăderea în greutate și la întreținerea în greutate.
bromelaină
Clasificată ca o enzimă proteolitică, bromelaina ajută la descompunerea proteinelor și există în tulpina și sucul de ananas. Din punct de vedere istoric, bromelaina a fost folosită ca ajutor în digestie. Anumite dovezi științifice link-uri bromelain la pierderea în greutate, cu toate acestea, un sistem funcțional digestiv funcționează contribuie la sănătatea generală, precum și pierderea în greutate și de întreținere.
Vitamina C
Unele studii corelează prezența vitaminei C cu un metabolism mai bun al grăsimilor. Cercetătorii de la Universitatea din Arizona au prezentat un studiu din 2006 în care 20 de bărbați și femei obezi au prezentat o îmbunătățire a capacității lor de a oxida grăsimile, urmând o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, suplimentată cu vitamina C. Voluntarii care au prezentat cele mai scăzute concentrații de vitamina C de grăsime corporală.
Liderul de cercetare Profesorul Carol Johnson și echipa sa au considerat o posibilă legătură între deficitul de vitamina C și reținerea grăsimii în organism. Vitamina C joacă un rol esențial în sinteza carnitinei, un aminoacid responsabil pentru transportul de acizi grași, conform lui Johnson. Ananasul este o sursă bogată în vitamina C.
De ce Slims de ananas:
Da, ananasul are puțină grăsime! Ei bine, dacă vă lipsesc o bomboană după o cină ușoară, mâncați o felie de fructe dulci, cu conținut scăzut de calorii. Acest fruct are câteva alte beneficii pe care poate doriți să le cunoașteți. Vezi mai jos:
- Ananasul conține fibre, pe care anumite studii sugerează că pot descuraja creșterea în greutate, în special în jurul abdomenului.
- Acest fruct delicios și dulce nu numai că vă satisface dorința dulce, ci vă umple corpul cu vitamina C. Această vitamină, după cum știți, oferă toată rezistența pe care corpul are nevoie să o combată cu răceala, gripa etc. Pe de altă parte, este, de asemenea, bogat în antioxidanți.
- Dacă aveți nevoie să mestecați ceva, nu așteptați. Tăiați un ananas deoarece este sigur că vă umpleți stomacul, deoarece este bogat în fibre. Acest lucru va menține stomacul ocupat pentru o vreme.
- Nutriționiștii sugerează că este mai bine să nu mănânci ananas cu alte alimente. Asta pentru ca ananasul este bogat intr-o enzima numita bromelain. Această enzimă nu numai că ajută la îmbunătățirea procesului digestiv, ci oferă, de asemenea, beneficii antiinflamatorii. Cel mai bine este să consumați ananas fără alte alimente pentru a obține cele mai bune proprietăți antiinflamatorii ale bromelainei. Totuși, nu există niciun motiv să se creadă că ananasul crește gras, nici în acest fel.
- Ananasul stochează de asemenea diverse minerale, inclusiv mangan, tiamină și cupru. Aceste minerale ajută la lupta împotriva radicalilor liberi, deoarece sunt plini de antioxidanți. Manganul este un mineral care întărește oasele.
- Un alt atribut al acestui fruct care contribuie la pierderea în greutate este cantitatea mare de apă. Alimentele cu cantități mari de apă au capacitatea de a te face să te simți plin de ceva timp și sunt, de asemenea, esențiale pentru pierderea în greutate.
- Un alt motiv pentru care ananasul ajută la scăderea în greutate este faptul că ajută la scăderea poftei de mâncare.
- Fructe precum ananas au tendința de a normaliza nivelurile de zahăr din sânge. Acest lucru scade apetitul, care în mod natural crește pierderea în greutate, potrivit Școlii Harvard de Sănătate Publică.
snacks-uri
Pineapple oferă o alternativă sănătoasă la gustări. Potrivit Asociației Americane de Dieteticieni, ananasul înlocuiește dulciurile cu calorii înalte. Mai ales ca o gustare de seara, ananasul are o sarcina calorica mica in timp ce isi amelioreaza dorinta de dulciuri.
Prevenire / Soluție
Orice program de pierdere în greutate câștigă un avantaj atunci când alimentele cu conținut scăzut de calorii, bogate în fibre și nutrienții precedă alimentele cu conținut ridicat de calorii și cu conținut ridicat de grăsimi. Ananasul oferă o alternativă sănătoasă la alimentele dulci, cu un aport minim de calorii, care poate contribui la scăderea în greutate dacă este consumat cu alte alimente cu mai puține grăsimi și în combinație cu exercițiile fizice.
Cum de a alege un ananas coapte?
Unul dintre cele mai grave aspecte ale cumpărării unui ananas este că, odată ce îl coaceți, veți descoperi că nu mai este nimic altceva de mâncat. Dar chiar și așa, are avantajele sale. Pentru a le câștiga, trebuie să alegeți un ananas dulce și coapte. Și vă rog, nu vă lăsați să vă păcălească ochii. Culoarea unui ananas nu are nimic de-a face cu maturitatea. Ananasul posedă tot felul de forme și culori, indiferent dacă sunt verzi sau coapte.
Lasă-ți nasul să decidă. Emană o aromă foarte puternică la baza sa. De asemenea, alegeți un ananas greu. Deci, veți ști că există suficientă pulpă. Și nu lăsați fructul să se coacă când îl luați acasă, cade să putrezească.
Calorii în castraveți - tipuri, porții, sfaturi și rețete
Recunoscută ca fructul brazilian cu cea mai mică cantitate de calorii, castravetele sunt unul dintre cele mai bune alimente pentru cei care se gândesc să ia o dietă pentru a pierde în greutate, deoarece asigură acțiuni de sațietate și diuretice. Și, deși castravetele sunt de obicei asociate cu salate, este posibil să se pregătească în multe alte moduri, indiferent dacă este gătit, la grătar sau murat, murat. Pe lângă cunoaște
Apă cu grăsime cu gaz sau greutate?
Apa cu gaz este în esență apă care conține dioxid de carbon. Aceasta se face prin procesul de gazeificare, în care dioxidul de carbon se dizolvă în apă. Aceasta are ca rezultat o efervescență a apei. Această efervescență face băutura răcoritoare. Acest gaz este prezent sub formă de acid carbonic, ceea ce poate face ca unii oameni să se simtă mai plini și mai mulțumiți. Dacă se întâmplă ace
