Calorii papaya - tipuri, porțiuni și sfaturi
Papaya este un fruct de papaya, copac care produce pe tot parcursul anului pe teritoriul național, deși cultura principală din țară durează între mai și octombrie. Consultați mai jos calorii de papaya în fiecare tip, în diferite cantități și forme de consum și vedeți cum să utilizați cel mai bine în dieta dvs. pentru a menține sau a pierde în greutate.
Tipuri principale de papaya în Brazilia
Culoarea galbenă este un semn că fructul este copt, plin de gust dulce și ușor. În termeni practici, terenurile din Brazilia favorizează cultivarea mai multor forme diferite, cum ar fi: papaya, papaya, papaya, papaya, papaya și papaya. În media generală, o sută de grame sunt egale cu 50 de calorii, deși această valoare se poate modifica în funcție de tipuri și dimensiuni.
Valoarea nutritivă a Papaya Papaya
Papaya papaya este printre cele mai populare în consumul brazilian. Preferință națională, fructe cunoscute a fi hrănitoare, în principal datorită complexului B sau a vitaminelor A și C. Calciul, fierul și fosforul sunt sursele sale importante de minerale. Nu poate fi ignorată totuși că fructele provenite din Mexic sunt bogate în papaină, o enzimă care ajută la digestie.
Calorii din Papaya
Brazilienii se bucură de consumul unei jumătăți de fructe de mărime medie, în principal în timpul micului dejun sau în gustările de după-amiază. Pentru această porție există 62 de calorii. Când mănânci dublu, adică o papaya totală de papaya, dublează valoarea calorică.
Calorii papaya Papaya mici și mari
În zilele noastre nu este dificil să găsiți mai multe mărimi de papaya papaya la târg. Când se ia în considerare unitatea mică se poate afirma că există 108 calorii sau 54 de calorii pe jumătate. Pe de altă parte, valorile pentru papaya mare papaya crește la niveluri considerabile pe unitate: 212 de calorii (sau 106 calorii pe jumătate).
Calorii din Papaya
Taierea papaya în cuburi poate fi un sfat excelent pentru a se hrăni cu fructul în fiecare zi, având un control mai mare asupra dietei. Prin cumpărarea fructelor cele mai mari și mai grase ale târgului, este posibil să se fragmenteze până la douăzeci de unități. În acest fel, fiecare pătrat va avea aproximativ 11 calorii.
Îngrijirea înghețată a papaya
Papaya înghețat trebuie închis bine în compartiment și tratat corespunzător înainte de depozitare la temperatura recomandată (-18 ° C / 0 ° F). În general, producătorii de fructe congelați aplică un compus chimic, cum ar fi acidul ascorbic, care împiedică enzimele de fructe să continue să se maturizeze, potrivit Universității din New Mexico. Pentru a îngheța într-un mod de casă, pur și simplu nu adăugați îndulcitori și, prin urmare, obține cele mai mici calorii.
Calorii din Papaya
Este interesant de observat că papaya mic are 39 de calorii, ceea ce este mai mic în comparație cu papaya de dimensiuni similare. Când se compară jumătate dintre fructe cu dimensiunea medie, se poate spune că există 55 de calorii, adică 7 calorii mai puțin decât tipul de papaya.
Calamitățile lui Formosa
Fatul mare de papaya are 130 de calorii, unul dintre cele mai mari indicii calorici dintre principalele tipuri de papaya consumate în Brazilia. Aveți grijă cu piesa. Slice medie are 77 de calorii și cea mică transportă 45 de calorii. O lingură de fructe tocate are 18 calorii.
Alegerea papaya pentru consum
Pentru a alege o papă bună, secretul este în atenția la tonicitate și textura. Este necesar să se pună mâna în fruct pentru a simți consistența, pe lângă notarea tonusului gălbui, tipic fructului când este coaptă și gata pentru consum. Pentru a experimenta o unitate de aromă bogată, cel mai bine este să faceți cumpărături în care a fost plantat fructul.
Pune pepene verde pentru gastrita?
Gustul și apetisant, pepene verde este nu numai un desert revigorant după prânz sau ca un ingredient în rețete foarte răcit, cum ar fi sucuri și înghețate. Fructele sunt, de asemenea, aliate cu sănătatea în corpul nostru, deoarece 91% din compoziția sa corespunde cu apa și oferă încă substanțe nutritive cum ar fi carbohidrați, fibre, calciu, magneziu, potasiu, seleniu, zinc, fosfor, fier, Vitaminele B, vitamina C, vitamina E și vitamina K. A se vedea, de ase
Fructele pe care le poate mânca diabetul
Diabetul este o afecțiune în care organismul nu este capabil să producă insulină sau nu poate folosi în mod corespunzător hormonul produs de organism. Insulina actioneaza pentru a controla cantitatea de glucoza (zahar) gasita in sange. Când este diagnosticat cu boala, este esențial să urmați tratamentul indicat de medic. Acest luc
