Cum aromoterapia vă poate ajuta să pierdeți din greutate și să aveți mai multă sănătate
Cu toții avem nevoie de ceva să ne înveselească din când în când, în loc să mergem la magazinul nostru de bomboane, care să ne saboteze pierderea în greutate, de ce să nu investim într-o sticlă de TLC? Pentru cei care vă place o băutură, acesta nu este un nume pentru sticla de Chardonnay pe care o aveți în frigider. Vorbim despre acele mici sticle întunecate care conțin extract de ulei de plante, cunoscut și ca aromoterapie.
Pentru unii oameni, dilema de a fi obeză începe în minte: odată ce mintea este sănătoasă, corpul va avea și sănătate. Mental, aromoterapia vă poate ajuta să luptați împotriva stresului și să ridicați starea de spirit. Din punct de vedere fizic, poate ameliora durerea, disconfortul, arsurile și chiar celulita pentru fete (Dumnezeu există!).
După folosirea aromoterapiei, nu ne vom trezi dimineața următoare arătând la fel de subțire ca Kate Moss, dar poate ajuta la suprimarea acelor dorințe muritoare care fac imposibilă slăbirea.
Legătura dintre miros și emoție este foarte apropiată. Respirarea aromelor plăcute declanșează reacții pozitive în creier, ducând la un sentiment de bunăstare. Odată ce suntem fericiți, nu mai simțim nevoia de a umple acest gol. Dacă este plictiseala sau stresul care vă face să beți cookie-uri, încercați câteva dintre aceste uleiuri esențiale sugerate mai jos pentru a afla care dintre cele mai bune sunt pentru a vă îmbunătăți starea de spirit.
Alexa Parson, un aromaterapeut calificat, care știe importanța alegerii uleiurilor potrivite, spune: "Suntem cu toții unici. Dacă un ulei funcționează bine pentru o persoană, acest lucru nu înseamnă că acesta va funcționa neapărat pentru o altă persoană. Modul în care sunt folosite uleiurile poate avea și o diferență, o persoană poate avea mai multe beneficii folosind uleiurile din baie (nu uitați purtătorul de ulei, nu pentru a arde pielea) decât prin inhalare, masaj sau arderea uleiurilor.
Uleiuri aromaterapice care alterează starea de spirit
- Dorințe - pentru a vă împiedica să consumați multe bomboane încercați vanilie, aroma dulce va ajuta la reducerea dorința de dulciuri.
- Stres - Pentru a ajuta la stres, incearca iasomie, tamaie, ylang ylang, grapefruit, lavanda, lemn de santal, geraniu, trandafir, bergamot, benzoin, vetiver, mandarin sau musetel roman.
- Bagajele emoționale - Mulți dintre noi au niște bagaje în spatele nostru undeva, pentru a ajuta să punem trecutul înapoi acolo unde îi aparține semințele de ienupăr face miracole.
- Îmbunătățirea dispoziției - Jasmine este uleiul care vă ajută să vedeți partea bună a lucrurilor.
- Încredere - Pentru a vă trimite încrederea care zboară prin tavan încercați să căutați ajutorul de golf, bergamot, chiparos, grapefruit, iasomie, rozmarin sau portocaliu.
- Depresie Pentru a renunța la depresie, încercați aceste uleiuri pentru a vă schimba starea de spirit, se poate schimba, tămâie, lamaie, grapefruit, iasomie, salvie, lemn de santal, ylang ylang, geranium, portocaliu, neroli și helichrysum.
- Insecuritate - Aceste uleiuri vă vor ajuta să obțineți încrederea în sine și acceptarea de sine; tămâie, iasomie, lemn de santal, vetiver, cedru și bergamot.
- Singuratatea - Mulți dintre noi se simt uneori singuri, uleiurile îi vor ajuta să trimită sentimente negative; trandafir, salvie, tămâie și helichrysum.
- Fericirea - pentru a vă ajuta să deveniți o persoană fericită, vibrante, pline de viață, grapefruit, lămâie, portocaliu, trandafir, lemn de santal și ylang ylang pot fi răspunsul.
Cum se utilizează uleiurile esențiale de aromoterapie:
- Inhalarea aburilor: Inhalările sunt foarte eficiente, deoarece receptorii mirosului sunt foarte aproape de zonele care controlează starea de spirit din creier. Adăugați uleiuri esențiale în baie, arzător de ulei sau un castron cu apă fierbinte.
- Baie: se adaugă 6 până la 10 picături de uleiuri dorite. Adăugați o lingură de lapte - funcționează ca un purtător pentru a nu vă arde pielea. Se amestecă laptele și uleiul în baie, astfel încât întregul tău corp să se implice în beneficii.
- Arzător de ulei: se adaugă 3 până la 6 picături de ulei esențial și două lingurițe de apă caldă în arzătorul cu ulei. Aprindeți lumânarea și fiți pregătit să umpleți camera de aromă.
- Masaj: Aceasta este o metodă foarte relaxantă și benefică din punct de vedere fizic și emoțional. Asigurați-vă că uleiul purtător (cum ar fi uleiul de migdale sau semințele de struguri) este utilizat, deoarece uleiul esențial pur poate arde pielea. Utilizați 5 ml ulei de purtătoare și 2 până la 3 picături (în total) de ulei esențial.
- Perna: adăugați 3 picături de ulei esențial la pernă sau la așternut și inhalați în timp ce dormiți.
- Șervețel: adăugați 3 picături de ulei (e) la un șervețel și inhalați când aveți nevoie de o doză rapidă. Perfect când sunteți departe de casă sau de la o zi la alta de la serviciu.
Deci, doamnelor și domnilor, încercați să slăbiți împreună cu o dietă echilibrată în calorii și exerciții regulate cu aromoterapie. Sunteți pe calea unei vieți mai puțin stresante și mai sănătoase.
Dieta pentru colesterolul redus HDL - Alimente și sfaturi
De asemenea, cunoscut sub numele de "colesterol bun", HDL este unul dintre cele două tipuri de colesterol care există în corpul nostru. Una dintre funcțiile sale este menținerea sănătății sistemului cardiovascular, prevenirea aterosclerozei, care este obstrucția arterelor. Nivelurile ridicate de HDL ajută la prevenirea bolilor de inimă, cum ar fi atac de cord. Dacă aveți
Cum de a scădea apetitul în 4 pași simpli
Când sunteți constant foame, sarcina de a alege alimentele potrivite la momentul potrivit devine o provocare. Rămâi mulțumit și energizat în timp ce consumați mai puține calorii - acesta este secretul succesului pe termen lung de pierdere în greutate. Iată patru strategii privind reducerea poftei de mâncare după o masă sănătosă și păstrarea acesteia mai mult timp. Nu veți avea mai
