Cum de a alege o gimnaziu - 10 puncte cruciale
Acum, că v-ați angajat să vă începeți programul de exerciții, următorul pas este să alegeți sală de gimnastică potrivită pentru a vă face să vă simțiți confortabil în mod regulat. Este important să alegeți o sală de gimnastică cu acompaniament, astfel încât scuzele să se oprească să nu interfereze cu planurile dvs. Asigurându-vă că ați ales cea mai bună sală de gimnastică pentru nevoile dvs., rămâneți cu un pas mai aproape de atingerea obiectivelor de sănătate și de exerciții fizice.
Mai jos sunt 10 puncte cruciale de urmărit atunci când cauți un club de sănătate:
locație
Ca mulți oameni, probabil că nu sunteți familiarizați cu ideea de a cheltui de două ori mai mult timp de conducere la sala de sport ca și dumneavoastră pentru muncă. Mulți dintre noi nu doresc să se confrunte cu o oră după ore de lucru pentru a lucra și apoi să conducă din nou încă o jumătate de oră pentru a ajunge acasă. Este mult mai bine să intrați într-o sală de gimnastică care este aproape de casa dvs. pe drumul spre lucru. În acest fel vă veți aminti că trebuie să vă exercitați de fiecare dată când treceți.
Taxe lunare
Deoarece școlarizarea variază în mod semnificativ, este logic să comparați prețurile. O parte a ratei depinde de durata contractului și de ceea ce este inclus în acesta, deci asigurați-vă că aveți în vedere acest lucru înainte de a semna ceva. Cele mai multe gimnazii de astăzi încearcă să vă facă să vă angajați cât mai mult posibil, ceea ce poate fi o problemă dacă nu sunteți sigur de a încheia un contract pe termen lung. În apropierea sfârșitului verii și a noului an, multe săli de sport fac promoții și, dacă este posibil, încearcă să amâne semnarea până în această perioadă a anului. Dar fii rezonabil. Așteptarea a încă 6 luni nu este o decizie inteligentă.
Numărul studenților
Un alt factor important de luat în considerare este dacă sala de gimnastică este amestecată sau nu. Unele femei preferă o sală de gimnastică numai pentru femei. Desigur, având în vedere că mulți oameni intră în sălile de gimnastică în speranța de a găsi pe cineva, o sală de gimnastică mixtă ar putea fi mai multă plăcere. Indiferent de preferința dvs., asigurați-vă că o întrebați înainte de a intra.
Extras
Este important să aflați dacă salonul de gimnastică care vă interesează oferă unele beneficii suplimentare ca parte a contractului sau dacă acestea nu pot fi incluse în taxa lunară. Printre avantajele suplimentare se numără instrucțiuni nutriționale, teste fizice, terapie fizică, facilități de îngrijire zilnică etc.
Orar de funcționare
Academiile sunt deschise la diferite momente și este ceva ce nu trebuie să uitați să întrebați. Mulți oameni preferă să lucreze în dimineața devreme și, dacă vă place, de asemenea, trebuie să știți dacă sala de gimnastică este deschisă în acest moment. Nu uitați să aflați dacă se deschide și în vacanță. Dacă aveți această idee capricioasă de a lucra în timpul sărbătorilor, asigurați-vă că știți politica academiei asupra acesteia. Și din nou, ați putea dori să lucrați noaptea și să vă cunoașteți orele de sală pentru a evita frustrarea și dezamăgirea.
Instructori personali
Chiar dacă rutina antrenamentului este satisfăcătoare pentru nivelul fizic actual, nu va fi pentru totdeauna. Acesta este motivul pentru care trebuie să știți dacă sala de sport în cauză oferă o opțiune de formare personală pentru membrii dvs., deoarece veți avea nevoie de ajutorul unuia. Când vorbește despre echipă, ar trebui să aibă cunoștințe. În zilele noastre, multe săli de sport nu sunt alese pentru angajarea personalului calificat, așa că ar trebui să știți dacă profesorii de sală de gimnastică sunt suficient de calificați sau nu.
Lecții de grup
Un alt fapt care trebuie luat în considerare este dacă academia oferă lecții de grup. Este mai ușor să te plictisești de rutina ta și să intri într-o clasă de fitness este, de obicei, motivația ideală. Există mai multe opțiuni atunci când vine vorba de clasa sala de sport și puteți fi siguri că veți găsi unul care vă convine. Aflați dacă clasele sunt oferite ca parte a școlarizării sau nu, deoarece nu doriți să fiți surprinsi la costuri neașteptate.
curățenie
Curățenia este de importanță vitală și, cu siguranță, nu ar trebui să fie trecută cu vederea. Acest lucru se datorează faptului că există o mare posibilitate de concentrare ridicată a germenilor, deci este esențial ca echipamentul să fie cât mai curat posibil. Uită-te în jur și vezi dacă sala de sport oferă destule prosoape și spray-uri pe care oamenii le pot folosi când termină un exercițiu sau folosesc echipament. Desigur, trebuie să vă uitați la băi și vestiare pentru a vedea dacă acestea sunt curățate și depozitate corespunzător.
echipament
Asigurați-vă că vă uitați nu numai la tipul de echipament disponibil, ci și la calitatea acestuia. Asigurați-vă că există mai multe gantere disponibile dacă le veți folosi frecvent. Pentru a lucra pe diferite grupuri musculare, va trebui să aveți acces la echipament. Asigurați-vă că sală de gimnastică are destule și o mare varietate de ele, deoarece veți avea nevoie de ele dacă și / sau atunci când mergeți pentru exerciții cardiovasculare.
Ultimul lucru pe care cineva îl va dori este să intre într-o sală de gimnastică după ce a lucrat numai pentru a afla că, din cauza lipsei de echipament, aceștia sunt ocupați. O bună modalitate de a rezolva această problemă este să rezervați un anumit echipament pentru o anumită perioadă de timp și multe săli de sport au dat deja această opțiune. Aflați dacă sala de gimnastică la care vă uitați este una dintre ele.
Politica de anulare
Cu siguranță sunteți familiarizați cu această parte a contractului. Unele gimnazii vă vor oferi o rambursare parțială dacă trebuie să anulați, cum ar fi să vă permiteți să vă transferați calitatea de membru. Există și altele care nu oferă nici o opțiune, deci asigurați-vă că acest lucru este clar înainte de a începe. Deși nu credeți că este posibil să trebuiască să vă anulați contractul, există posibilitatea, deci trebuie să luați în considerare acest lucru împreună cu celelalte observații.
Nu neglija nici unul dintre punctele menționate mai sus atunci când cauți un club de fitness. Nerespectarea în considerare a unuia dintre ele poate duce cu ușurință la o nemulțumire, ceea ce îi poate descuraja și îi poate determina să renunțe la angajamentul lor față de un mod mai sănătos de viață.
4 Câștigători mai mari ai domnului Olympia
Dl. Olympia este probabil cea mai mare competiție a tuturor culturismului ca sport. Concursul, fondat în 1965 de Joe Wieder, conferă weekend titlul de Olympia celui mai bun culturist. În jurul domnului Olympia, are loc concursul de maximă prestigiu în lumea culturismului: în lista câștigătorilor se află crema acestui sport. Bineînțel
Cum sa faci gimnastica la domiciliu
Mergeți la sala de sport și includeți exerciții regulate într-o rutină tulbure poate fi o sarcină dificilă. Primul pas este să recunoști că exercițiile fizice pot oferi o calitate mai bună a vieții și multe alte beneficii pentru viața ta. Este foarte frecvent să întâlniți oameni care sunt nemulțumiți de corpul lor și sănătatea, dar nu căutați inițiative pentru a adopta un nou standard de viață. Gimnastica bazată pe domicil
