Cum sa faci o dieta Detox - 12 sfaturi simple si curioase
Este o convingere comună că o dietă detoxifiere este un lucru care se face doar o singură dată și durează de la 24 de ore la câteva săptămâni. Dar nu există nici un motiv să nu vă detoxiflați corpul în mod continuu. Acest lucru are sens, deoarece ingerați toxinele în fiecare zi până când se acumulează până la punctul de a provoca probleme. Prin eliminarea toxinelor în fiecare zi, vă mențineți corpul bine și reduceți șansa de a dezvolta probleme majore din cauza nivelului de toxine. Descopera aici cum sa faci o dieta detoxifiere cu sfaturi simple si curioase pentru ziua ta pe zi.
Bea multa apa
Acesta este un sfat care probabil vă este obosit să auziți, dar acest lucru se datorează faptului că apa este extrem de importantă pentru multe organe vitale și vă ajută să vă mențineți corpul fără toxine. De asemenea, vă ajută organismul să elimine fecalele, care conțin multe toxine. Ajutându-vă să vă păstrați bine intestinele și sistemul digestiv, vă ajutați organismul să scape efectiv de multe toxine ori de câte ori mergeți la baie.
Puneți-vă corpul
Îndepărtați un burete uscat și periați-vă corpul, începând cu capetele și mergând în centru. Faceți acest lucru dimineața înainte de a vă face duș, deoarece acest lucru vă ajută să eliminați pielea moartă și să dezvăluiți un nou strat de piele. Acest lucru ajută, de asemenea, corpul dvs. elimina toxine, având în vedere că pielea ta este cel mai mare organ din organism. Ar trebui să păstrați această cale deschisă și asigurați-vă că este întotdeauna la fel de curată și fără toxine.
Luați câte un ceai de Detoxifiere în fiecare zi
Există multe ceaiuri care oferă diferite beneficii de curățenie, cele mai frecvente fiind ceaiul verde. Dar dacă vă obosiți cu ușurință, puteți trece întotdeauna la alte ceaiuri cu proprietăți de detoxifiere. Există mai multe disponibile în funcție de ceea ce căutați, cum ar fi ceaiurile care vă pot îmbunătăți somnul, ceaiurile care vă dau energie pe parcursul zilei, ceaiul care vă poate ajuta să vă curățați rinichii și ficatul, precum și ceaiurile care te calmează și te fac să te simți bine. Merită să vă luați timp pentru a vedea care este cea mai bună pentru dvs.
Exercitarea în fiecare zi
Înainte de a începe să vă plângeți, rețineți că nu trebuie să mergeți la extreme, dar, de asemenea, nu trebuie să vă lăsați să treceți o zi fără să faceți exerciții. Sistemul tău limfatic nu are o pompă ca sistemul tău circulator, deci depinde de tine să te ridici și să faci exerciții pentru a-ți răspândi limfața în tot corpul.
Mănâncă un Super Food la fiecare masă
Nu trebuie să vă schimbați mesele și să nu mâncați decât super-alimente, dar un obiectiv bun este să includeți un super-aliment la fiecare masă. Asta inseamna ca puteti incepe cu un fruct pentru micul dejun si pentru a primi antioxidanti, mananca salata de spanac la prânz si ingerati fitonutrientii si apoi adaugati un super condiment la cina pentru a va accelera metabolismul.
Mananca probiotice naturale
O parte importantă a cunoașterii de a face o dietă detoxifiantă este de a ajuta la digerarea alimentelor pe care le consumați. Acest lucru va face o mare diferență în momentul în care un aliment ajunge în stomac pentru a fermenta și a crea un mediu toxic. Există pastile pe care le puteți lua, care vor adăuga probiotice și enzime digestive în sistemul dumneavoastră, astfel încât să puteți procesa mai bine ceea ce mâncați. Dar un alt mod de a le inghita este de a manca alimente care ajuta la crearea lor. Încercați să vă începeți masa cu o varză fermentată, așa cum există în bucătăriile coreene și germane. Poate nu arata foarte bine la inceput, dar in curand va veti bucura de ea.
Somnul strâns
Corpul tău se curăță în timp ce dormi, cu ficatul tău făcând multe lucruri de dimineață. A petrece noaptea treaz, sau chiar stai treaz pentru a vedea ceva târziu la televizor te face să ratezi cicluri profunde de somn care apar înainte de miezul nopții. Trezește-te devreme, de asemenea, pentru că nu vrei să dormi mai mult când corpul tău dorește să scape de deșeuri. Permiterea nevoii de a merge la baie trece sau de a ține urina până mai târziu poate determina reabsorbția de către organism.
Vizionați mai puțin TV și ziare
Este posibil să nu fi făcut legătura între vizionarea unei serii de televiziuni și ziare și având multe toxine în corpul dumneavoastră. Dar dacă nu-ți ții mintea curată, ești mai probabil să simți lucruri care duc la toxicitate. Toate anunțurile pe care le vedeți între programe încearcă să te facă să simți că ai nevoie de ceva pentru a fi complet, sau sunt reclame pentru fast food și alte lucruri care nu sunt sănătoase. Ziarele sunt, de obicei, despre tragedii și știri proaste din întreaga lume. Umplerea capului cu aceste sunete și fotografii nu face nimic pentru binele dumneavoastră și poate contribui la nivelul dumneavoastră de toxicitate.
Periați-vă limba
Stomatologi au spus că de ani de zile, dar are sens să vă periați limba, deoarece este locul principal în care germenii și bacteriile ajung.
Alegeți pentru Organic
Alimentele ecologice sunt importante nu pentru că conțin mai multe substanțe nutritive sau vitamine decât alimentele normale, ci pentru că nu conțin substanțe chimice și ingrediente sintetice cum ar fi sirop de porumb. Atunci când alegeți alimente ecologice și neconvenționale, sunteți mai aproape de a consuma felul de hrană care a existat acum 50 de ani.
Faceți vitamine
Vitaminele sunt o modalitate excelentă de a obține cantități mari de super-alimente. Puteți amesteca spanacul sau varza cu unele fructe cum ar fi căpșuni sau afine și faceți o băutură delicioasă și hrănitoare care nu o face să pară că vă lipsesc pe ceva.
Evitați "Retox"
Singurul lucru pe care ar trebui să-l evitați este să vă întoarceți la obiceiurile care vă pun într-o stare toxică pentru a începe. Evitați zaharurile rafinate, alimentele rapide și aditivii și concentrați-vă asupra consumului de alimente întregi care vă sporesc sănătatea și fericirea. Nu are sens să detoxifiați organismul dacă îl veți umple din nou cu toxine. Efectuarea de acțiuni cum ar fi consumul de ceai verde și apoi de a merge la McDonald's nu vă va da aceleași efecte ale consumului de ceai verde și meditând timp de o oră.
Doar pentru că luați o abordare zilnică a dietei de detoxifiere, nu trebuie să vă învinovățiți dacă nu faceți o zi sau să mâncați ceva nesăbuit aici și acolo. Scopul este să vă îmbunătățiți în permanență și nu vă aflați într-o cursă. Încercați să continuați să faceți ajustări în viața dvs., astfel încât veți învăța cum să faceți o dietă de detoxifiere în cel mai bun mod pentru dumneavoastră. Acest lucru vă poate cere să lăsați în vechime obiceiurile și credințele vechi, dar în timp veți crea noi căi neurale și detoxificarea zilnică va veni ușor și natural.
Consultați mai multe detalii despre dieta detoxifiere, cu sfaturi, meniuri și sfaturi mai interesante pentru a obține mai multe rezultate și a evita efectele secundare.
Copiii de pui, în special mama, sunt un tip de mâncare care nu este consumat de populația braziliană și adesea chiar scuzat din meniu. Cu toate acestea, pe lângă faptul că este o opțiune la prețuri accesibile, deoarece este foarte ieftină, este, de asemenea, o sursă excelentă de proteine pentru a fi inserată în dieta ta. Gizzardul de pui,
Consumatorii sunt mai predispuși să cumpere prin impuls la sfârșitul achizițiilor
O tactică importantă pentru cei care au nevoie să-și schimbe dieta și să-și taie tratamentele calorice și alimentele de alimentație este să ascundă aceste produse de la ei și să le plaseze în spatele dulapului, lăsând alimente sănătoase cum ar fi fructele și legumele în cămară. Cu toate acestea, dacă este posibil să se facă în bucătăria casei și în unele cazuri la locul de muncă, atunci când este timpul să mergeți la cumpărături la supermarketul pe care animalul îl captează. Acest lucru se datorează faptului că
