Cum știu dacă am o cantitate periculoasă de grăsime viscerală?
Grasimea viscerala este grasimea care se aduna in jurul abdomenului - dand faimoasa aparenta "bere-burta" - si este asociata cu o serie de probleme medicale, inclusiv boli de inima, diabet zaharat, arsuri la stomac si dificultati de somn.
Nimeni nu știe cu exactitate când această grăsime devine periculoasă, potrivit dr. Noyan Gokce, o școală a Cardiologului de la Universitatea din Boston, care investighează diferențele dintre grăsimile "sănătoase" și "nesănătoase". Dar grăsimea pare să se comporte diferit atunci când este alocată în apropierea unor organe precum rinichii, ficatul și pancreasul, a spus el.
Cele mai multe dintre problemele de sănătate asociate cu grăsimile sunt strâns legate de grăsimea viscerală, care, în multe cazuri, se pare că se acumulează cu vârsta, a spus dr. Michael Jensen, profesor de medicină la Clinica Mayo din Rochester și fostul președinte al Societății pentru Obezitate, un grup profesional.
Deși toți oamenii poartă un pic de grăsime viscerală, creșterea cantităților excesive pare să aibă loc numai dacă există o disfuncție, adesea legată de vârstă, în depozitarea grăsimilor normale sau subcutanate, a spus el.
Există mai multe teorii posibile pentru acest lucru, inclusiv că organismul pierde pur și simplu capacitatea de a face celule noi sănătoase de grăsime subcutanată pentru a înlocui pe cei vechi și morți; sau ca cresterea in greutate depaseste rapid capacitatea organismului de a stoca grasimea sanatoasa, a spus el. De asemenea, poate exista un proces inflamator în grăsimile subcutanate care cauzează disfuncția. Studiile efectuate la șoareci sugerează că la femei, modificările hormonale în timpul menopauzei pot fi, de asemenea, responsabile pentru acest lucru.
Genetica joaca un rol important in cantitatea de grasime viscerala pe care o veti obtine pe masura ce cresteti in greutate, a spus dr. Caroline Apovian, director al Centrului pentru Nutritie si Controlul Greutatii de la Boston Medical Center.
Vestea bună este că grăsimea viscerală dispare odată cu pierderea în greutate.
Deși testul definitiv pentru grăsimea viscerală este o scanare CT sau un alt examen specializat, o circumferință a taliei de peste 35 cm (88, 9 cm) la femei și mai mult de 40 (1, 01 m) la bărbați indică o cantitate de grăsime viscerală nu este nesănătoasă ", a spus dr. Apovian, specialist în medicina pentru obezitate de la Universitatea de Medicină din Boston.
Interesant, intr-un studiu din 2010, in care cercetatorii au indepartat grasimile viscerale prin interventii chirurgicale, nu a existat nici o imbunatatire a sanatatii individului de test, a spus dr. Apovian. Rezultatele sugerează că singura modalitate utilă de a pierde grăsimea viscerală este prin dietă și exerciții fizice.
10 Lumină de rețetă integrată pentru cookie
Dacă atingi acea dorință pentru un biscuiți cald, de casă, proaspăt din cuptor, dar nu vrei să-ți compromiți dieta, știți că există variante de biscuiți sănătoși care trebuie consumați și nu pe cei pe care îi găsiți pe piață. Uitați de industrializați! Ce zici de a face cu ușurință un biscuit de lumină integral la domiciliu? Trebuie doar să ai ingredien
6 Rețete pentru Lumânare Vegană Cârnați
O concepție greșită a multor oameni despre universul vegan este de a crede că veganii au o dietă restrictivă, care oprește să mănânce diverse alimente. Acest lucru este valabil în anumite părți. Da, veganii nu mai consuma alimente derivate din animale, cum ar fi lapte, ouă, miere, brânzeturi, iaurturi, ceea ce poate limita consumul unui număr mare de feluri de mâncare și produse, dar ideea este că astăzi există versiuni de rețete cu ingredientele substituibile care imită preparatele originale prin utilizarea unor opțiuni mult mai sănătoase. Vezinul cu lumânare vega
