Dieta diuretice pentru pierderea in greutate - Cum functioneaza si sfaturi

Nu toata lumea poate fi supraponderala! Uneori, mâinile scalpului se simt supraponderale, dar sursa acestui exces poate fi în retenție de lichide, ceea ce înseamnă că, din anumite motive, apa se acumulează în țesuturi, mai degrabă decât doar hidratarea acestora.

Unul dintre principalele motive pentru acest comportament anormal al organismului este legat de sare, mai precis de sodiu. În zilele noastre, consumul său a fost din ce în ce mai descurajat, deoarece excesul dăunează foarte mult sănătății. Femeile în perioada premenstruală au de obicei aceste simptome.

În aceste cazuri, se poate încerca o dietă naturală diuretică, care promovează o detoxifiere sănătoasă a organismului nostru pentru a elimina retenția lichidului. Pentru cazuri mai severe, se recomandă atenția și îndrumarea unui medic.

Ce este dieta diuretică?

O dietă diuretică este făcută consumând o mulțime de fructe, legume și legume înainte, în timpul și după mese, pentru a detoxifia organismul.

O dietă diuretică pentru a pierde în greutate, pe lângă dezinfectare, promovează un drenaj intern.

Cum funcționează o dietă diuretică?

Cu cât apa înghită mai puțină apă, cu atât mai mult lichid reține, pur și simplu pentru că organismul, într-o reacție naturală de supraviețuire, stochează cât mai mult din aceste lichide posibil. Această stocare este observată sub formă de edem sau umflături.

Când persoana începe să ingereze mai multe lichide, răspunsul organic este imediat. Nu mai este nevoie de retenție, deoarece din acest moment organismul va primi o hidratare suficientă și continuă, fără a mai fi nevoie să "stocheze" apa.

Pentru a elimina retenția lichidului, nu este nevoie doar de apă, deși este critică. Într-o dietă diuretică, fructele, legumele și legumele intră într-un mod echilibrat, participând cu nutrienți, minerale și antioxidanți, care pot înlocui deficiențele organice, promovând în același timp o curățare internă.

Rezultatul va fi perceput în câteva zile, prin wellness, piele luxuriantă și eliminarea balonării și a descurajării, provocată de excesul de toxine.

Beneficiile dietei diuretice

În zilele noastre, există două forme de diuretice disponibile: sintetice și naturale. Sinteticele sunt medicamente care pot aduce efecte secundare nedorite și ar trebui luate numai sub supraveghere medicală.

Un diuretic natural, la rândul său, este o opțiune pentru banalitate, o alegere sigură, din fructele, legumele și legumele consumate în mod obișnuit.

Aceste alimente nu produc efecte secundare decât dacă persoana are o imagine de intoleranță sau reacție alergică; în acest caz, înlocuiți cu alții proprietăți similare.

O dietă diuretică va face ca persoana să urineze mai natural, promovând o detoxifiere, inclusiv vitamine și minerale, și îmbunătățind întregul corp.

Durata dietei

Acest tip de regim are o funcție foarte obiectivă: eliminarea retenției lichidului, prin urmare nu ar trebui să se facă timp de multe zile consecutive. Totuși, aceasta poate fi repetată periodic ori de câte ori procesul de umflare începe să fie observat.

Femeile pot face acest lucru în perioada PMS. Aceasta va ajuta foarte mult la dezinfectarea și îmbunătățirea circulației.

Meniu pentru o săptămână

Cantitățile din paranteze ar trebui să fie urmate de bărbați, deoarece nevoia lor zilnică de consum este mai mare.

luni

mic dejun

• 2 felii de pepene galben (3)
• 1 felie de ananas (2)
• 2 pahare de apă

Dimineata gustare

• O banană medie (mare)
• 2 pahare de apă

prânz

• 1 placă de roșii, morcov, salată și sfeclă
• 1 lingură de ulei de măsline sau maioneză ușoară
• Lămâie sau oțet
• Sare ușor
• 1 lingurita de supa de seminte de floarea-soarelui
• 2 pahare de apă

Gustare la mijlocul după-amiezii

• 2 piersici (3)
• O mică porție de gelatină dieta, aromă aleasă de dumneavoastră.

interval

• Lichidați 2 (3) prune negre cu 2 cupe de apă

Înainte de cină

• O mică porție de gelatină dieta, aromă aleasă de dumneavoastră.

cină

• Asortați legume gătite (dovlecei, morcovi etc.)
• 1 lingură de ulei de măsline
• 1 lingură de germeni de grâu
• Sare ușor
• 2 pahare de apă

Gustare în seara (1 oră după cină)

• 2 piersici (3)

marți

mic dejun

• 1 cană de apă
• O jumatate de ceasca de ceai cu o jumatate de cana de lapte degresat
• 1 felie de paine neagra (2)
• 1 lingură de lămâie (2)
• 1 marmeladă de lumânare (2)

Dimineata gustare

• 1 cană de apă
• 1 ceașcă de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi

Înainte de prânz (aproximativ o jumătate de oră)

• 1 fruct pe gust

prânz

• 1 porție mică (medie) de supremo de pui
• 1 porție mică (medie) de piure de dovleac
• 1 lingură de ulei de măsline
• Sare ușor
• 2 pahare de apă

Gustare după-amiază

• O mică porție de gelatină dieta, aromă aleasă de dumneavoastră.

interval

• 2 pahare de apă
• O jumatate de ceasca de ceai cu o jumatate de cana de lapte degresat
• 10 unități de migdale (15)

Înainte de cină (aproximativ o jumătate de oră)

• 1 fruct pe gust

cină

• 1 felie de plăcintă de ceapă și brânză ușoară, făcută din făină integrală și puțină sare
• 2 pahare de apă

Gustări de noapte

• O mică porție de gelatină dieta, aromă aleasă de dumneavoastră.

miercuri

mic dejun

• 1 cană de apă
• 1 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
• 3 toast (6)
• 1 lingură de lămâie (2)
• 1 marmeladă de lumânare (2)

Dimineata gustare

• 1 cană de apă
• 1 bar de dieta cu cereale

Înainte de prânz

• 1 fruct

prânz

• 1 porție mică de carne de vită carne slabă (medie)
• O jumătate de farfurie de carne sau spanac elvețian și un ou (un fel de mâncare)
• 1 lingură de ulei de măsline sau maioneză ușoară
• Sare ușor
• 2 pahare de apă

Gustare după-amiază

• O mică porție de gelatină dieta, aromă aleasă de dumneavoastră.

interval

• 2 pahare de apă
• O jumatate de ceasca de ceai cu o jumatate de cana de lapte degresat
• 4 unități de nuci (6)

Înainte de cină

• 1 fruct

cină

• 2 jumătăți (4 jumătăți) de roșii umplute cu ton ușor, maioneză ușoară și ceapă tocată.
• Sare ușor
• 2 pahare de apă

Gustări de noapte

• O mică parte din gelatina dietetică, aroma la alegere sau un desert de lapte dietetic.

joi

Suntem în mijlocul programului de dieta. E zi cu fructe și legume!

mic dejun

• 2 felii de pepene verde (3)
• 10 unități de struguri (15)
• 2 pahare de apă

Dimineata gustare

• 1 banană medie (mare)
• 2 pahare de apă

prânz

• 1 castron de salata de arugula, ridiche, tomate, varza violeta
• 1 lingură de ulei de măsline
• Lemon și oțet de cidru de mere
• Sare ușor
• Semințe de floarea-soarelui
• 2 pahare de apă

Gustare după-amiază

• 1 măr mare sau pere

interval

• Se amestecă 2 cupe de apă cu 1 felie de ananas

Înainte de cină

• O mică porție de gelatină dieta, aromă aleasă de dumneavoastră.

cină

• 1 placă de legume gătite la gust: conopidă, broccoli, dovleac
• 1 lingură de ulei de măsline sau maioneză ușoară
• 1 lingură de germeni de grâu
• Sare ușor
• 2 pahare de apă

Gustări de noapte

• 2 kiwi (3)

vineri

mic dejun

• 1 cană de apă
• O jumatate de ceasca de ceai cu o jumatate de cana de lapte degresat
• 3 biscuiți dieta (6)

Dimineata gustare

• 1 pahar de apă
• 1 oală de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi

Înainte de prânz

• 1 fruct

prânz

• 1 file de pește la grătar (2)
• 1 castron de fenicul și salată de roșii
• 1 lingură de ulei de măsline
• Lemon sau oțet de cidru de mere
• Sare ușor
• 2 pahare de apă

Gustare după-amiază

• 1 (2) mânji de stafide sau 2 (4) unități de smochine uscate

interval

• 2 pahare de apă
• 1 bar de dieta cu cereale
• O jumatate de ceasca de ceai cu o jumatate de cana de lapte degresat

Înainte de cină

• 1 fruct

cină

• 1 castron mic de dovleac umplute cu spanac și brânză ușoară
• Sare ușor
• 2 pahare de apă

Gustări de noapte

• O mică parte din gelatina alimentară, gustul dvs. preferat sau un desert de lapte dietetic

sâmbătă

mic dejun

• 2 pahare de apă
• 1 pahar de suc de portocale
• O jumatate de ceasca de ceai cu o jumatate de cana de lapte degresat
• 4 linguri de desert de cereale de porumb (8)

Dimineata gustare

• nimic

Înainte de prânz

• Pepene sau pepene verde, la alegere

prânz

• 1 friptura prăjită, mică (medie)
• Salata verde la vointa
• 1 lingură de ulei de măsline
• Lemon sau oțet de cidru de mere
• Sare ușor
• 2 pahare de apă

Gustare după-amiază

• nimic

interval

• 2 pahare de apă
• 1 fel de mâncare superficială de salată de fructe cu 1 oală de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi

Înainte de cină

• O mică porție de gelatină dieta
• 1 fruct

cină

• 1 (2) felie de plăcintă de carne, făcută din făină integrală, sare ușoară și carne macră sau o felie de paine cu sos de roșii
• Sare ușor
• Dietă băutură la gust
• 1 portie de desert de lapte dietetic la gust

duminică

mic dejun

• 2 pahare de apă
• 1 pahar de suc de portocale
• 1 ceașcă de salată de fructe
• 1 oală de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi

Dimineata gustare

• nimic

Înainte de prânz

• Pepene sau pepene verde, la alegere

prânz

• 1 portie de friptura la gratar (2)
• Salată mixtă la voință
• 1 lingură de ulei de măsline
• Lemon sau oțet de cidru de mere
• Sare ușor
• Salata de fructe cu 1 lingura de lingurita (supa) de inghetata
• 2 pahare de apă

Gustare după-amiază

• nimic

interval

• 2 pahare de apă
• Ceai la gust
• îndulcitor

cină

• 2 pahare de apă
• Legume gătite: dovlecei, broccoli, morcovi
• Sare ușor
• 1 lingură de germeni de grâu

Gustări de noapte

• O mică porție de gelatină dieta, aromă aleasă de dumneavoastră.
• 2 pahare de apă

Felicitări! Dacă ați ajuns atât de departe, asigurați-vă că corpul dvs. a fost detoxificat, a primit regulat alimente sănătoase și este complet hidratat!

Diuretice naturale

• apă

Cum ar putea să nu fie, apa trebuie să fie în fruntea listei. Este imperativ să se elimine retenția de lichide. Nu puneți în greutate, reîmprospătați, hidratezi, hrăniți, tonați, pe scurt, oamenii trebuie să învețe să bea mai multă apă!

• Oțet de cidru de mere

Întărește și curăță funcțiile urinare. Este digestiv și diuretic.

• pepene verde

Practic, conține numai apă în compoziția sa. Acesta este un fruct excelent pentru o dietă diuretică, deoarece aroma sa este foarte apreciată, în natură, dar este și delicioasă sub formă de suc și, pentru a fi destul de dulce, va renunța la utilizarea îndulcitorilor.

• pepene galben

Diferitele tipuri de pepeni au proprietăți similare celor ale pepenilor verzi. Pe lângă faptul că este răcoritoare, este alcalinizant, mineralizant, antioxidant și diuretic. Elimină toxinele și stimulează producerea de urină.

• roșii

Bogat în licopen, substanță antioxidantă, tomate este un aliment diuretic, fie consumat într-o salată, în bucăți sau în sucuri.

10 Rețete Dukan de Waffle

Waffle este o rețetă tradițională în Statele Unite, în special la micul dejun. Cu toate acestea, a devenit popular în întreaga lume și astăzi se găsește în multe țări. Producătorul de vafe inclus este ușor de găsit pentru cumpărare, dar oricine nu poate prepara aluatul ca clătite în tigaie. Mai jos am selectat

(dietă)

9 Rețete de salată ușoară din cicoare

Cicoarele sunt o plantă predominantă în Asia și Europa, dar pot fi cultivate în întreaga lume. A fost folosit cu plante medicinale de la Antichitate de către popoare egiptene, grecești și romane. În Brazilia, cicoarele se găsesc pe tot parcursul anului, dar este în timpul iernii că se dezvoltă mai bine. Gustarea gus

(dietă)