Hibiscus Ceai Dieta - Cum funcționează, Meniu și sfaturi

Ceaiul Hibiscus este cunoscut ca o băutură care aduce câteva beneficii cum ar fi acțiunea antioxidantă, ajutor în tratamentul hipertensiunii și anxietății, ameliorarea tensiunii arteriale crescute și colesterolului ridicat, protecția ficatului, acțiunea antiinflamatorie și antibacteriană, ameliorarea durerii și ajutor pentru digestie.

Băutura este, de asemenea, o sursă de nutrienți cum ar fi carbohidrați, fibre, proteine, potasiu, vitamina A, vitamina C, fier de calciu și magneziu. Cu toate acestea, este folosit într-un program alimentar, dieta ceaiului hibiscus.

Dar cum funcționează metoda? Și care este meniul tău? Să aflăm acum!

Cum functioneaza dieta de ceai Hibiscus

Ceaiul de hibiscus este considerat un ajutor pentru scăderea în greutate prin inhibarea enzimei amilazei, responsabilă de transformarea amidonului în zahăr. Se crede că consumarea de alimente după masă ajută la scăderea absorbției carbohidraților.

În plus, un studiu publicat în Journal of Ethnopharmacology de la Societatea Internațională de Etnofarmacologie a indicat că ceaiul hibiscus reduce procesul de maturare a celulelor care stochează grăsime.

Pe măsură ce procesul scade, există și o reducere a șanselor de acumulare a grăsimilor în abdomen și șolduri. Se crede că antioxidanții flavonoidici ai antocianinei și quercetinului se află în spatele acestui efect.

Combate chiar retenția de lichide, adică promovează eliminarea excesului de apă prezent în organism și ajută la stoparea umflăturilor.

• Vezi și: Beneficiile ceaiului de hibiscus pentru sănătate și fitness.

Ideea programului alimentar este de a introduce consumul de ceai în fiecare zi. Totuși, acest lucru nu este suficient: obiceiul trebuie asociat cu o dietă sănătoasă și controlată. Chiar și pentru că nimeni nu va să piardă în greutate prin consumul de ceai, dacă vă faceți griji pe pizza și o coxinha, de exemplu.

Reguli de bază ale dietei de ceai Hibiscus

Susținătorii dietei dieta cu hibiscus pretinde că poate ajuta la scăderea a 4 kg în până la 15 zile. Cu toate acestea, pentru ca acest lucru să se întâmple, trebuie respectate următoarele reguli:

• Luați 1 litru sau 5 cești de ceai de hibiscus zilnic;
• Faceți șase mese pe zi;
• Nu stați mai mult de trei ore fără a mânca;
• Mestecați bine mâncarea pentru a avea o digestie bună și pentru a-și absorbi substanțele nutritive bine;
• Consumați o varietate bună de fructe, legume și legume pentru a oferi gama de vitamine și minerale necesare pentru funcționarea organismului;
• Beți multă apă, care trebuie luată în timpul mesei;
• Nu beți lichide în timpul meselor.

Un alt sfat important, dat de medicul homeopat și membru al Societății de Fitoterapie din Brazilia (Sobrafito), Maria de Fatima Ramos, trebuie să fie atent atunci când cumpără flori de hibiscus care vor fi folosite pentru prepararea ceaiului.

Asta pentru ca florile pentru ceai sunt diferite de cele ornamentale folosite in gradini. Deci, la achiziționarea pe ambalaj a aspectului științific Hibiscus sabdariffa.

Hibiscus Ceai Dieta Meniu

Următorul meniu a fost pregătit de nutriționistul Lucyanna Kaluf. Este doar un exemplu, deci, înainte de a adopta meniul său, asigurați-vă că vă consultați nutriționistul.

Ziua 1

• 30 de minute înainte de micul dejun: suc de detoxifiere cu 1 portocaliu, 1 frunză de varză și 100 ml de apă bătut în blender. Finisați cu gheață la gust.
• Micul dejun: 1 ceasca de 200 ml de lămâie de soia ușoară cu cafea, 2 toasturi sau 1 felie de pâine brună cu margarină ușoară, 1 felie de sân curcan sau 2 lingurițe de jeleu.
• Dimineața: 1 fruct mediu, 2 nuci de Brazilia și 1 ceașcă de ceai de hibiscus.
• 30 de minute înainte de prânz: 1 cești de ceai de hibiscus.
• Prânz: salată verde închisă, 1 filet mediu de pui la grătar, 2 linguri de orez brun, 1 coajă de fasole medie sau linte și 1 ceașcă de gelatină.
• Gustare după-amiaza 1: 1 fructe și 1 cești de ceai de hibiscus.
• Gustare după-amiaza 2: 1 ceașcă de lapte de soia bătută cu 1 lingură de desert de tărâțe de ovăz sau 2 prune negre și 1 cești de ceai de hibiscus.
• 30 de minute înainte de cină: 1 cești de ceai de hibiscus.
• Cină: supă funcțională cu dovleac japonez cu coajă, ceapă verde, roșii, țelină, ceapă, morcov, struguri, salvie, salvie, cayenne, curry și patrunjel și 1 măr sau banană prăjită cu scorțișoară.

Ziua 2

• 30 de minute înainte de micul dejun: suc de detoxifiant realizat cu suc de 1 lămâie, ½ ceasca de ceai de menta proaspata si 200 ml de apa bătut în blender. Adăugați gheață și îndulcitor pentru a gusta în băutură.
• Micul dejun: 1 ceasca de 200 ml de lapte de soia usor cu 1 lingura de ciocolata usoara, 1 omeleta cu 1 ou si 2 felii de sos curcan si 2 linguri de amestec de fibre (reteta totala: 7 linguri de supă de tărâțe de ovăz, 7 linguri de tărâțe de grâu și 6 linguri de tărâțe de orez).
• Gustare dimineața 1 felie medie de pepene galben, pepene verde sau ananas, 3 migdale și 1 ceașcă de ceai de hibiscus.
• 30 de minute înainte de prânz: 1 cești de ceai de hibiscus.
• Prânz: salată, castravete și salată de roșii, 1 filet mediu de pește la grătar, 2 cartofi mici prăjiți sau fierți cu 1 fire de ulei de măsline și oregano și 1 ceașcă de gelatină.
• Gustare după-amiaza 1: 1 bar de cereale ușoare și 1 cești de ceai de hibiscus
• Gustare după-amiaza 2: 1 oală de iaurt de soia și 1 cești de ceai de hibiscus.
• 30 de minute înainte de cină: 1 cești de ceai de hibiscus.
• Cină: supă funcțională cu dovleac japonez cu coajă, ceapă verde, roșii, țelină, ceapă, morcov, struguri, salvie, salvie, cayenne, curry și patrunjel și 1 măr sau banană prăjită cu scorțișoară.

Grija pentru dieta ceaiului hibiscus

Ceaiul Hibiscus nu poate fi consumat de către femeile care sunt gravide sau care alăptează copiii lor, de persoanele cu tensiune arterială scăzută și care utilizează medicamente pentru a trata această problemă și persoanele care iau medicamente pentru tensiunea arterială crescută.

Diabetul care urmează tratamentul de control al glicemiei riscă să scadă drastic nivelurile de zahăr din sânge atunci când beau. Din același motiv, trebuie să reduceți aportul de ceai cu două săptămâni înainte de a interveni chirurgical.

Excesul băuturii poate aduce efecte secundare cum ar fi deshidratarea cu pierderea electroliților, elemente nutritive esențiale pentru funcționarea organismului, compuse din minerale cum ar fi sodiu, potasiu, calciu și magneziu.

De asemenea, poate afecta concentrarea și concentrarea și există posibilitatea ca hibiscusul să poată deschide și extinde vasele de sânge, ceea ce poate duce la boli de inimă.

Ceaiul poate interacționa în continuare cu medicamente precum antiviralele, antiinflamatoarele și paracetamolul. Deci, dacă utilizați aceste sau alte remedii, consultați medicul dacă hibiscusul poate sau nu poate cauza interacțiuni dăunătoare.

Deci, înainte de a urma dieta de ceai hibiscus, consultați medicul dacă planta nu este contraindicată sau vă poate afecta. De asemenea, aveți sprijinul unui nutriționist pentru a evalua dacă metoda este potrivită pentru dvs. și vă însoțește în timpul procesului.

Nu este vorba doar despre atingerea scăderii în greutate, ci și despre sănătate, pentru a vă asigura că organismul dumneavoastră primește substanțele nutritive și energia de care are nevoie pentru a funcționa corespunzător în timp ce urmează programul.

Ce este o dieta echilibrata si de ce este important?

O dietă echilibrată este cea care oferă organismului substanțe nutritive esențiale, vitamine și minerale necesare pentru a menține celulele, țesuturile și organele și pentru a funcționa corespunzător. O dietă cu deficit nutritiv poate duce la multe probleme de sănătate diferite, de la oboseală și pierdere a energiei până la probleme grave care implică o funcție vitală a organelor și lipsa de creștere și dezvoltare. Ce este o dieta echilib

(dietă)

10 opțiuni de gustare cu conținut scăzut de carbohidrați

Atunci când urmați o dietă cu conținut scăzut de carburi, mulți oameni vă îngrijoră cu privire la ce alimente sunt permise și la preparatele rețete și pot părea de fapt o provocare la început, în special deoarece majoritatea alimentelor pe care le cumpărăm gata în supermarket conțin carbohidrați cum ar fi biscuiții, , paste făinoase. În aceste momente, i

(dietă)