A dormi mai mult la sfârșitul săptămânii Îngrădire, dezvăluie cercetările
Sunteți unul dintre cei cărora le place să se bucure de weekend-uri să doarmă cât de mult pot și să rămână târziu în pat? Fiți conștienți de faptul că, potrivit cercetărilor publicate în Jurnalul Internațional de Obezitate, persoanele care se simt mai greu să se ridice în timpul weekend-ului au mai multe șanse de a câștiga în greutate și de a dezvolta diabet decât cele care mentin aceleasi obiceiuri de somn in fiecare zi.
Cercetarea, efectuată de cercetători englezi, a analizat câțiva ani 800 de oameni în Noua Zeelandă și a ajuns la concluzia că așa-numitul " decalaj al jetului social" - care corespunde exact diferențelor de timp din rutina oamenilor între zilele săptămânii și Sâmbăta și duminica - provoacă o tulburare metabolică, care este responsabilă pentru generarea acestui câștig în greutate și debutul diabetului.
Pentru cercetătorul responsabil cu studiul, Michael Parson, obezitatea este rezultatul mai multor factori, iar cercetarea coordonată de el indică faptul că " întârzierea socială a jetului " este una dintre ele și trebuie luată în considerare. Cercetările noastre confirmă constatările anterioare care leagă oamenii cu un " jet-lag social" sever cu creșterea grăsimii corporale, dar acesta este primul care sugerează că diferența mare dintre orele de somn poate duce la probleme ", a adăugat el, potrivit Globul.
Potrivit cercetătorului, principalul punct analizat în cadrul cercetării a fost faptul că unii oameni au o diferență foarte mare între orele de somn în timpul săptămânii - în cazul în care au nevoie să lucreze - și weekend-urile - zilele în care sunt libere pentru odihnă.
Sugestia echipei în spatele studiului de a rezolva problema este că opțiunile flexibile de ore de lucru sunt oferite profesioniștilor care nu-i fac să se opună ceasurilor lor biologice.
8 Rețete pentru Lumina Kafta Vegana
Kafta este o rețetă tradițională arabă bazată pe carne de pământ, mirodenii și condimente. Poate fi preparat ca chifteluțe, hamburger sau frigarui. Poate fi prăjită, prăjită sau preparată în grătar. Dacă sunteți vegetarian sau vegan, știți că nu puteți reproduce pur și simplu rețeta originală. Dar pentru a vă ajuta, a
1300 de calorii pe zi Dieta Menu
Când o persoană dorește și / sau trebuie să piardă în greutate, una dintre strategiile care poate fi folosită de ea este scăderea cantității de calorii consumate pe parcursul fiecărei zile. Și în acest sens, unul dintre programele dietetice care pot fi adoptate este așa-numita dietă de calorii 1300 pe zi. După cum indic
