Ea a renunțat la zahărul alimentar timp de 30 de zile și totuși a avut o dietă delicioasă
Deși poate părea că scăderea zahărului este imposibilă, această femeie a făcut acest lucru timp de patru săptămâni și a făcut-o să pară ușor și, probabil, să treacă printr-o lună gustoasă de dietă.
Documentând 30 de zile de mese ale lui Buzzfeed cu zahăr absolut fără adaos, Arielle Calderon a dezvăluit ceea ce a mâncat pentru a-și îmbunătăți sănătatea, a-și detoxifica corpul de zahăr și a pierde în greutate - și felul în care felurile de mâncare nu arată doar delicios, ci și accesibil și ușor de pregătit.
În plus față de scăderea totală a zahărului, precum deserturile și băuturile răcoritoare, Arielle a vrut să elimine toate zaharurile adăugate, îndulcitorii artificiali, siropurile și chiar alimentele precum mierea și agavele din dieta ei.
"Cred că o mulțime de oameni asociază zahărul numai cu biscuiți, prăjituri și alte lucruri", a scris ea, "dar ceea ce ei nu realizează este că zahărul este ascuns în 74% din alimentele procesate, inclusiv pâinea, sosul etc." ea își limita porțiunile de fructe - nici măcar în ei nu se putea baza pe ea pentru a satisface nevoia de a mânca mâncare dulce dacă vine.
Lista de rețete a lui Arielle conține o varietate de mese gustoase de casă încărcate cu legume și proteine, cum ar fi spaghete de dovleac, orez de conopidă, sandwich-uri cu legume, tacose de fructe de mare și multe altele.
Nu numai că ți-a transformat sănătatea și obiceiurile alimentare. A salvat de asemenea o sumă echitabilă de bani. "Deoarece zaharul vine în cele mai multe alimente procesate, sunt obligat să fiu mai creativ în bucătărie, folosind mai ales alimente întregi", a scris ea. "Și îmi planifică mesele, economisesc mult mai mulți bani și cumpăr mai puțin băuturi pe parcursul săptămânii".
În cele din urmă, Arielle a pretins că are mai puține dureri de cap, mai multă energie, mai puține dorințe și a pierdut 3 centimetri din talie și șolduri. "A face o detoxifiere a zahărului este o muncă grea", a scris ea. "Planificarea înainte și pregătirea meselor mele au fost cheia succesului meu. Profitarea la maximum a hranei proprii este cea mai bună modalitate de a vă asigura că dieta mea nu conține zahăr și că mi-a salvat timp și bani ".
Expresia sa pe partea dreaptă a fotografiei "înainte și după" arată că munca și sacrificiile au fost plătite. "Diferența cea mai recunoscută este zâmbetul meu", scrie ea pe Instagram. "M-am simțit foarte bine la urma urmei."
Dieta cu fibre - modul în care funcționează, meniul și sfaturile
Cine mananca fibre in mese si consuma o cantitate adecvata de apa pe zi, face un blestem bun sistemului digestiv al corpului lor. Acest lucru se datorează faptului că, atunci când este ingerat într-un context de consum adecvat de apă, nutrientul se deplasează rapid și ușor prin tractul digestiv și contribuie la buna funcționare a acestuia. În plus,
5 alimente pe care credeai că erau vegane, dar nu sunt
Probabil că nu știți, dar există mai multe "surse ascunse" de produse de origine animală acolo. Pregătiți-vă să cunoașteți câteva alimente pe care nu le-ați imagina nu ar fi vegani, cu excepția cazului în care ați oprit pentru a le citi etichetele la magazin alimentar. 1. Sos English Condimentul special care adaugă o notă specială marinărilor dvs. este făcut din oțe
