Ea a renunțat la zahărul alimentar timp de 30 de zile și totuși a avut o dietă delicioasă
Deși poate părea că scăderea zahărului este imposibilă, această femeie a făcut acest lucru timp de patru săptămâni și a făcut-o să pară ușor și, probabil, să treacă printr-o lună gustoasă de dietă.
Documentând 30 de zile de mese ale lui Buzzfeed cu zahăr absolut fără adaos, Arielle Calderon a dezvăluit ceea ce a mâncat pentru a-și îmbunătăți sănătatea, a-și detoxifica corpul de zahăr și a pierde în greutate - și felul în care felurile de mâncare nu arată doar delicios, ci și accesibil și ușor de pregătit.
În plus față de scăderea totală a zahărului, precum deserturile și băuturile răcoritoare, Arielle a vrut să elimine toate zaharurile adăugate, îndulcitorii artificiali, siropurile și chiar alimentele precum mierea și agavele din dieta ei.
"Cred că o mulțime de oameni asociază zahărul numai cu biscuiți, prăjituri și alte lucruri", a scris ea, "dar ceea ce ei nu realizează este că zahărul este ascuns în 74% din alimentele procesate, inclusiv pâinea, sosul etc." ea își limita porțiunile de fructe - nici măcar în ei nu se putea baza pe ea pentru a satisface nevoia de a mânca mâncare dulce dacă vine.
Lista de rețete a lui Arielle conține o varietate de mese gustoase de casă încărcate cu legume și proteine, cum ar fi spaghete de dovleac, orez de conopidă, sandwich-uri cu legume, tacose de fructe de mare și multe altele.
Nu numai că ți-a transformat sănătatea și obiceiurile alimentare. A salvat de asemenea o sumă echitabilă de bani. "Deoarece zaharul vine în cele mai multe alimente procesate, sunt obligat să fiu mai creativ în bucătărie, folosind mai ales alimente întregi", a scris ea. "Și îmi planifică mesele, economisesc mult mai mulți bani și cumpăr mai puțin băuturi pe parcursul săptămânii".
În cele din urmă, Arielle a pretins că are mai puține dureri de cap, mai multă energie, mai puține dorințe și a pierdut 3 centimetri din talie și șolduri. "A face o detoxifiere a zahărului este o muncă grea", a scris ea. "Planificarea înainte și pregătirea meselor mele au fost cheia succesului meu. Profitarea la maximum a hranei proprii este cea mai bună modalitate de a vă asigura că dieta mea nu conține zahăr și că mi-a salvat timp și bani ".
Expresia sa pe partea dreaptă a fotografiei "înainte și după" arată că munca și sacrificiile au fost plătite. "Diferența cea mai recunoscută este zâmbetul meu", scrie ea pe Instagram. "M-am simțit foarte bine la urma urmei."
Alimente care vă pot ajuta să aveți o noapte mai bună a somnului
Există un acord general că avem nevoie de mai mult somn decât în prezent dormim în medie. Recent, a apărut o afirmație ciudată că consumul a două unități de kiwi înainte de culcare duce la un somn mai bun - potrivit rezultatelor unui studiu efectuat în 2011 la Universitatea de Medicină din Taipei. Cu toate acestea,
Antioxidantul găsit în anumite fructe ajută la arderea grăsimii, spune studiul
A spune că fructele sunt sănătoase și că prietenii buni nu sunt știri pentru nimeni. La urma urmei, în plus față de furnizarea de substanțe nutritive importante pentru corpul nostru, ne susțin și de obicei nu prezintă un număr exagerat de calorii. Și noi dovezi științifice, descoperite în timpul unui studiu realizat de Universitatea de Stat din Statele Unite ale Americii, au arătat că beneficiile acestui grup alimentar pot fi chiar mai mari decât ne-am imaginat. Potrivit studiului,
