Enzime digestive - ce sunt, tipuri, ce să cumpărați și cum să luați

Corpul nostru este plin de nutrienți. Am auzit multe despre carbohidrații, proteine, zaharuri, vitamine și minerale, dar ați auzit despre enzimele digestive? Știind despre ele poate deveni o diferență în rezultatele dietei. Aceștia sunt responsabili de digestia tuturor alimentelor pe care le consumați.

Enzimele digestive se împart în diferite grupuri și pot fi găsite din saliva lor în intestine. Apoi, puteți afla mai multe despre ele, astfel încât să puteți recunoaște mai bine sursele naturale și suplimentele acestora care pot deveni aliați eficienți cu mai multe beneficii pentru sănătatea dumneavoastră.

Ce sunt?

Organismul dvs. produce enzime tot timpul pentru a supraviețui, astfel încât întrebarea principală este: De ce să folosiți suplimentele acestor enzime digestive? Ce sunt? Sunt proteine ​​care permit cataliza tuturor nutrienților consumați, fac posibilă întreaga funcționare a organismului. Acestea ajută la defalcarea carbohidraților, a grăsimilor, a proteinelor și chiar a detoxifierii alcoolului în organism.

Enzimele sunt împărțite în funcție de funcții distincte, fiind astfel potrivite în funcție de fiecare digestie particulară a fiecărui nutrient. Când aceste enzime digestive nu sunt responsabile pentru digestia acestor nutrienți, ele ajută la sintetizare.

Tipuri de enzime digestive

• Amilaza sau Ptyalin: Această enzimă digestivă ajută la digestia glicogenului și a amidonului. Acesta poate fi găsit în saliva în sine și ajută la defalcarea carbohidraților. Este produsă de glandele salivare și poate ajuta la prevenirea cariilor dentare. De aceea producem multe saliva, este o modalitate de a preveni apariția cavităților nedorite.
• Bromelaina și papaina: Sunt enzime proteolitice. Ei își asumă funcția de a sparge proteinele în peptoni mici prin hidroliză. Aceste enzime sunt foarte prezente în suplimente destinate persoanelor care consumă multe alimente din proteine ​​pentru a obține o masă slabă. Acestea contribuie la o mai mare eficiență în digestia proteinelor.
• Lipaza: Ajută la transformarea lipidelor, sprijină cataliza și reacțiile chimice. Este produsă de pancreas și poate fi prezentă la începutul intestinului, adică prezența garantată în sucul gastric și intestinal.
• Protează: Este esențial pentru cei care sunt adepți la mâncare pentru câștiguri masive slabe. Ajută la digestia și distrugerea legăturilor peptidice ale aminoacizilor conținute în proteine. Acest proces de digestie este reziliat de enzime proteolitice digestive si de lipaza.
• Lactaza: Ajută la digestia lactozei și galactozei.
• Maltase: Ajută la digestia maltozei. Acest supliment este folosit pe scară largă de antrenamente intense care consumă suplimente pentru a oferi o energie suplimentară pentru a menține aptitudinile fizice.

Surse naturale de enzime digestive

Este important să vă evaluați nevoile reale. Utilizarea suplimentelor ar trebui evitată dacă vă puteți îmbogăți dieta cu enzime digestive într-un mod natural, nu? Mai jos veți cunoaște câteva metode naturale care pot ajuta la aprovizionarea enzimelor digestive conținute în alimentele care sunt foarte frecvente în dieta noastră. Prin adăugarea acestor alimente la alimente, puteți recunoaște decongestionarea căilor biliare și pancreatice.

• Mananca mai multe sfecla si legume crude asa cum se spune ca procesul de gatit reduce enzimele digestive continute in alimente. Ar trebui adăugate alimente verzi deoarece celuloza conținută în aceste alimente se poate atașa la bilă și poate favoriza digestia mai bună.
• Ceaiul trebuie, de asemenea, să fie încorporat în planul dumneavoastră alimentar, ceaiul de schinduf este unul dintre cele mai indicate deoarece are acțiune decongestionantă, ceea ce asigură un debit biliar mai bun, dar nu este ușor de găsit.
• Adăugarea de scorțișoară la mese poate contribui la nivelul zahărului din sânge și la fluxul biliar.
• Consumul de 1 sau 2 linguri de ulei de măsline cu 1 sau 2 lingurițe de suc de lămâie este indicat pentru a ajuta la fluxul de ficat și bilă, pe lângă contribuția la sănătatea vezicii biliare.
• Bea un pahar mare de apă înainte de mese poate încuraja producerea de acid clorhidric și contribuie la curgerea bilei.
• Consumul de papaya, ananas și kiwi poate deveni, de asemenea, o metodă bună pentru cantități mai mari de enzime digestive.

beneficii

Suplimentele de enzime digestive pot favoriza funcționarea organismului în diverse moduri. Este important să evaluați neajunsurile dvs. astfel încât să alegeți suplimentul care se potrivește cel mai bine necesităților dvs. Dacă sunteți un practician de înaltă intensitate, puteți beneficia de suplimente de enzime digestive. Iată câteva dintre posibilele reacții benefice pe care aceste suplimente le pot oferi sănătății:

• Consumul regulat de supliment de enzime digestive poate asigura o ușurare intestinală, deoarece ajută la un proces de digestie mai bun, ceea ce reduce disconforturile și durerile abdominale cauzate de digestia nereușită.
• Prezența enzimelor digestive poate contribui la o mai bună absorbție a nutrienților. Trebuie să subliniem importanța unei alimentații sănătoase, dar este fundamental ca toate proprietățile conținute în aceste alimente să fie folosite în favoarea bunăstării lor.
• Se spune că suplimentele enzimatice digestive pot contribui la sănătatea sistemului imunitar. Ele contribuie, de asemenea, la eliminarea toxinelor nedorite din corpul vostru.
• Dacă practicați o instruire intensă, enzima digestivă poate promova recuperarea musculară după exerciții extinse. Acest supliment poate fi consumat după antrenament, care reduce simptomele oboselii și ajută la recuperarea leziunilor, deoarece contribuie și la prevenirea proceselor inflamatorii și degenerative.
• Enzimele digestive pot ajuta și ca antiinflamatoare, pot fi foarte benefice pentru tratamentele de artrită și pentru sănătatea generală.

Pe cine să cumperi?

Să vedem acum câteva exemple de suplimente de enzime digestive:

• Lactaid

Este important să evaluați dacă sunteți sau nu intolerant la lactoză. În cazurile confirmate, este indicat consumul de lactază.

• beano

Beano este indicat pentru cazurile de umflături și pentru reducerea disconfortului la gaz și abdomen. Aceste enzime digestive pot reduce umflarea cauzată de consumul de fasole și de legume crucifere.

• Enzyfor

Contribuie la suplimentarea cu 5 enzime digestive distincte, amilază, protează, lactază, lipază și bromelaină.

• Enzylacto

Acest supliment poate oferi suplimente de protează, lipază și lactază.

• Zymes

Acest supliment poate oferi suplimente de lactază, bromelaină, lipază, protează și amilază.

• Naturalis Duobalance

Această suplimente diferă deoarece nu contribuie numai cu enzime digestive. Dintre acestea, putem evidenția Lactaza, proteaza și peptiside.

Cum să luați?

Se indică consumul de 1 până la 3 capsule din supliment pe zi. Puteți adapta consumul la antrenament și mese.

Efecte secundare

Consumul excesiv de suplimente de enzime digestive poate duce la diaree, astfel încât trebuie examinată funcționarea intestinului. Cazurile de reacții alergice sunt rare, dar acestea nu sunt excluse. Studiile susțin că suplimentarea cu enzime digestive oferă deficiențe enzimelor naturale, deci este important să se evalueze recomandările de utilizare și posibilitățile de beneficii și de daune.

contraindicații

Administrarea de suplimente de enzime digestive este contraindicată pentru femeile gravide, femeile care alăptează și pentru copii. Nu există studii care să demonstreze eficacitatea sau riscurile pentru persoanele în vârstă, dar este important ca evaluarea medicală să fie făcută astfel încât să poată recunoaște dacă suplimentarea va fi în detrimentul sănătății. Evaluările individuale ar trebui să fie prioritizate, deoarece fiecare organism are nevoi speciale și poate reacționa în moduri diferite.

De unde să cumpăr?

Suplimentele enzimatice digestive pot fi achiziționate de la magazine alimentare suplimentare și magazine alimentare de sănătate. Există mai multe farmacii care oferă și suplimentul. Suplimentul poate fi, de asemenea, fabricat în farmacii care produc medicamente în funcție de nevoile dvs. Mai multe site-uri și magazine online fac ca vânzarea să fie disponibilă, dar este important să solicitați referințe privind fiabilitatea fiecărei companii, astfel încât să vă simțiți în siguranță să faceți cumpărarea.

Luteina: ceea ce este, pentru ea servește și beneficii

Luteina este unul dintre cele două carotenoide majore care se găsesc în pigmentarea colorată a ochiului uman. Culoarea servește ca un filtru de lumină și protejează țesuturile ochiului împotriva deteriorării cauzate de lumina soarelui. În plus față de a fi prezent în țesuturi și plasmă a ochilor, luteina împreună cu un alt carotenoid numit zeaxantin, de asemenea, alcătuiesc pielea, colul uterin, creierul, sânul și sângele. Luteina nu este produs

(suplimente)

Clorură de magneziu - Beneficii, efecte secundare, ce servesc și cum să luați

Clorura de magneziu este un mineral extrem de important și esențial atât pentru viața oamenilor, cât și pentru animale. Fără ea, corpul uman ar fi în imposibilitatea de a menține fluidele în vasele de sânge, de a efectua transmisii nervoase, de a muta mușchii sau de a menține funcția renală adecvată. Ca unul dintre

(suplimente)