Produse pe bază de sunătoare: pentru ceea ce servește, beneficii și efecte secundare

Sunătoarele sunt o plantă originară din Europa, dar găsite în multe părți ale lumii, de obicei pe margini, câmpuri și păduri. Are flori galbene, care sunt utilizate împreună cu frunzele pentru a face medicamente.

Utilizarea acestei plante ca medicament devine din epoca grecilor antice, când Hippocrates a înregistrat utilizarea medicamentelor pentru florile din Erva-de-São João.

Ce este pentru asta

Sunătoarele sunt folosite în mod obișnuit ca antiinflamatoare, pentru a trata spasmele musculare, crampele și tensiunea care rezultă din spasme. În plus, este folosit și pentru a ajuta la palpitații, starea de spirit, simptomele menopauzei, tulburarea de deficit de atenție, tulburarea obsesiv-compulsivă și depresia sezonieră. Alte utilizări ale plantei includ epuizarea, ajuta la stoparea fumatului, fibromialgie, oboseală cronică, migrene, dureri de cap, dureri musculare, dureri nervoase, sindromul intestinului iritabil, cancer, HIV / SIDA și hepatita C.

Una dintre cele mai frecvente utilizări ale suntei este tratamentul depresiei și al altor afecțiuni care îi însoțesc, cum ar fi anxietatea, oboseala, pierderea apetitului și problemele de somn. Dovezile științifice indică faptul că această utilizare este eficientă pentru tratamentul depresiei ușoare până la moderate.

beneficii

• depresiune

Studiile sugerează că sunătoarele sunt mai eficiente decât placebo și la fel de eficace ca antidepresivele triciclice în tratamentul pe termen scurt a depresiei ușoare până la moderate. Extractul de plante îmbunătățește, de asemenea, starea de spirit și scade anxietatea și insomnia legate de depresie. Unele indicații chiar sugerează că sunătoarea trebuie considerată drept o opțiune de tratament în asociere cu medicamente antidepresive.

Cu toate acestea, studiile arată că sunătoarele nu sunt mai eficiente decât placebo în cazurile de depresie severă. Deși studiile sunt considerate inadecvate de către unii experți, dovezile actuale arată faptul că sunătoarele nu sunt eficiente în cazurile de depresie severă și până când se vor face mai multe studii și vor apărea dovezi, Ioan nu ar trebui să fie folosit ca un substitut pentru tratamentele convenționale.

• Probleme de piele

Sunătoarea a fost un remediu popular pentru rănile de piele, durerile nervoase, arsurile și hemoroizii. Două dintre componentele plantei, hipericina și hiperforina, au acțiune antiinflamatorie și antibacteriană. O altă componentă, tanin, ajută la ameliorarea iritațiilor pielii, cum ar fi cele rezultate din tăieturi minore.

• Nu mai fuma

În unele studii de laborator, Erva-de-São-João a demonstrat eficacitatea în reducerea simptomelor cauzate de retragerea nicotinei din sistem. În plus, ajutând la controlul anxietății, planta poate fi un instrument bun pentru a ajuta la încetarea fumatului. Deși puteți face mai ușor renunțarea la fumat, ratele persoanelor care renunță la fumat după întreruperea tratamentului cu sunătoare sunt aceleași ca și persoanele care nu folosesc suplimente.

• Alte beneficii

Există alte utilizări ale sunătoarei de sânge studiate, deși dovezile privind eficacitatea sunt încă insuficiente. Printre acestea sunt: ​​tulburarea obsesiv-compulsiva, tensiunea premenstruala, depresia sezoniera, migrena, durerea nervoasa, fibromialgia, oboseala cronica, durerile musculare, cancerul etc.

Sunătoare și pierderea în greutate

Unele studii au arătat un potențial al sunătoarei pentru a ajuta la scăderea în greutate, dar sunt necesare mai multe dovezi pentru ca eficacitatea sa să fie dovedită. Pe măsură ce ajută la reducerea anxietății, sunătoarele pot ajuta oamenii care mănâncă atunci când se simt stresați sau nerăbdători să piardă în greutate. Cu toate acestea, deoarece acesta poate interacționa cu alte medicamente și poate provoca unele reacții adverse, utilizarea de sunătoare fără sfatul sau cunoștințele medicului dumneavoastră nu este recomandată, din orice motiv.

Efectele secundare ale sunatoarei

Sunătoarea este considerată sigură dacă este administrată pe cale orală pentru o perioadă scurtă de timp. Poate provoca reacții adverse cum ar fi probleme de dormit, vise vii, neliniște, anxietate, iritabilitate, iritație a stomacului, oboseală, uscăciune a gurii, amețeli, dureri de cap, sensibilitate crescută la soare, iritație cutanată, diaree și furnicături. Dozele orale foarte mari nu sunt considerate sigure.

Femeile gravide și care alăptează nu ar trebui să ia Erva-de-São-João. Există dovezi că planta cauzează formarea fetală redusă la șobolani. Nu se știe dacă același efect este cauzat la om, dar este cel mai bine să o eviți oricum. În cazul alăptării, sunătoarea poate provoca crampe, somnolență și apatie la copil. De aceea, nu utilizați sunătoare dacă sunteți gravidă sau alăptați.

În plus, sunătoarea poate provoca infertilitate, deci nu luați dacă încercați să rămâneți însărcinată sau aveți probleme de fertilitate. Persoanele cu schizofrenie și boala Alzheimer pot suferi de asemenea agravarea în statele lor prin administrarea sunătoarei.

Persoanele care urmează să fie supuse unei intervenții chirurgicale sau să înceapă chimioterapia nu trebuie să administreze sunătoare, deoarece pot provoca complicații în intervenții chirurgicale și pot reduce eficacitatea medicamentelor pentru chimioterapie.

Interacțiunile medicamentoase

Sunătoarele interacționează cu multe medicamente și nu trebuie luate în asociere cu mai multe medicamente, printre care: medicamente pentru anxietate, medicamente care măresc sensibilitatea pielii la soare, contraceptive estrogenice, medicamente care măresc cantitatea de serotonina din creier, medicamente metabolizate de ficat, medicamente pentru HIV / SIDA, analgezice, sedative, printre multe altele.

Din cauza acestor reacții, consultați întotdeauna medicul dumneavoastră înainte de a începe să luați sunătoare pentru a vă asigura că nu va interacționa negativ cu alte medicamente pe care le luați.

Cum să luați sunătoare

Extractul de Erva-de-São-João trebuie administrat pe cale orală, la doze cuprinse între 200 și 300 mg zilnic. Siguranța extractului pe termen lung nu a fost stabilită, deci nu o luați pentru mult timp. Când încetați să luați extrasul, nu o scoateți dintr-o dată, deoarece acest lucru poate provoca efecte neplăcute. Reduceți treptat doza până când se oprește complet.

4 Suplimente eficiente pentru stimularea metabolismului

Găsirea modalităților eficiente de a accelera metabolismul este una dintre cele mai rapide căi de a realiza o pierdere rapidă în greutate. Cu toate acestea, unele suplimente care stimulează metabolismul au un efect mai mare de ardere a grăsimilor asupra corpului dumneavoastră decât alții. Mai jos sunt câteva sfaturi de specialitate cu privire la 4 suplimente diferite care măresc metabolismul. Și, ca înto

(suplimente)

21 Produse alimentare bogate in vitamina B3

Vitamina B3, numită și niacina, este una dintre cele mai importante vitamine din complexul B. Organismul are nevoie de vitamina B3 pentru a îndeplini numeroase funcții, una dintre cele mai importante fiind de a ajuta organismul să producă energie. Când carbohidrații, grăsimile și proteinele intră în corpul tău, vitamina B3 îi ajută să-i transformi în energie care poate fi utilizată de organism. În plus, vitamin

(suplimente)