Culturist Steve Reeves - Dieta, instruire, masuratori, fotografii si video

Steve Reeves a fost imortalizat ca primul Hercules al cinematografului, un rol pe care la câștigat datorită fizicului său sculptural și aproape perfect. Nu exista o estetică mai admirată în lume decât Reeves în anii 1950 și până în prezent este considerată unul dintre marile nume ale culturismului, datorită simetriei corpului și tehnicilor sale de pionierat în formare.

Deși a fost cel mai renumit pentru eroii mitologici pe care îi juca pe ecran, Steve Reeves făcea parte din așa-numita Epoca de Aur a culturii, câștigând chiar și cele mai mari titluri din epoca sa, cum ar fi Mr.Universe și America.

Culturismul începe

Nascut pe Stephen Lester Reeves, in statul american Montana in anul 1926, Steve Reeves avea doar 18 luni cand si-a pierdut tatal intr-un accident. După ce și-a petrecut copilăria într-o fermă, sa mutat cu mama sa în California. La vârsta de 16 ani, a început practicarea culturismului în liceu și apoi la o sală de gimnastică locală.

La scurt timp după terminarea liceului, Steve a decis să se alăture armatei, fiind trimis în Filipine în timpul celui de-al doilea război mondial. Dupa ce a stat doi ani pe continentul asiatic, Steve Reeves sa intors in California si a reluat antrenamentul de culturism.

carieră

La doar un an după ce sa întors în Statele Unite, Reeves a câștigat primul său titlu de cultură majoră, Mr. Pacific Coast în 1946. Culturistul va repeta titlul în anul următor și va fi pe primul loc în prestigiosul domn America.

Într-un concurs organizat la Cannes, Franța, Steve Reeves a fost ales dl. World din 1948. De asemenea, în Europa, Reeves a primit în 1950 titlul de Universe, care sa dovedit a fi ultima sa participare majoră la campionatele de culturism.

cinema

În paralel cu cariera sa de culturism, Steve a decis că și el dorea să fie actor. A studiat chiar o dramă pentru o vreme în New York, dar după ce sa întors în California, norocul ia zâmbit.

Curând după victoria sa în America, în 1947, Steve Reeve a început să trezească atenția unor producători de film, care l-au invitat să participe la filmul Samson și Delilah. Cu toate acestea, după ce a studiat și a pregătit rolul, Steve a primit de la director informația că ar trebui să piardă 7 kg, deoarece pe ecran greutatea lui ar părea chiar mai mare. Din moment ce ar însemna că nu mai putea concura în culturism, Steve a fost forțat să respingă rolul.

În ciuda încetinirii, Steve îi plăcea experiența pe care a avut-o cu privire la filme și a decis să continue în film, unde a avut inițial mici apariții în filme cu emisiuni reduse și emisiuni de televiziune.

În 1957, Steve Reeves a călătorit în Italia pentru a juca eroul mitologic Hercules, un rol care ia adus faima la nivel mondial. Succesul filmului (cunoscut în Brazilia sub numele de "exploatările lui Hercule") a fost atât de mare încât imediat după ce producătorii au decis să facă o continuare, numită aici "Hercule și regina Lydia".

În anii 1960, Steve Reeves va participa la o serie de alte filme epice precum Războiul Troian, Romulus și Remus și fiul lui Spartacus. Deși genul care a devenit cunoscut sub numele de "Sword and Sandals" a făcut mai mult succes în Europa, Steve Reeves a devenit cel mai cunoscut actor al timpului său - și, de asemenea, unul dintre cei mai mari plătiți.

În 1962, Steve a fost invitat să joace primul James Bond în teatre, dar a refuzat rolul datorat salariului scăzut oferit de producători. Dupa terminarea carierei si culturismului, Reeves sa dedicat cresterii cailor la ferma din California.

În paralel, Steve Reeves a început să participe la conferințe și alte evenimente de culturism, criticând întotdeauna utilizarea substanțelor interzise pentru a mări masa musculară.

Căsătorită de trei ori, Steve nu avea copii și a murit în mai 2000, la doar șase săptămâni după ce a fost diagnosticat cu un limfom.

Steve Reeves Dieta

Mama lui Steve era nu numai un bucătar excelent, ci și un nutrient care, în cele din urmă, ia influențat pe Steve să mențină o dietă sănătoasă foarte devreme.

În lumea de astăzi, unde majoritatea culturarilor consumă hiperproteine, opțiunea lui Reeves de a consuma doar 20% din proteine ​​pe zi pare impracticabilă. Americanul a crezut că este necesar să consume mai mulți carbohidrați pentru a obține suficientă energie pentru antrenamentele grele.

Dieta urmată de Steve pe parcursul carierei sale a constat în 60% carbohidrați, 20% proteine ​​și 20% grăsimi. Steve a evitat de asemenea făină și zahăr alb, preferând sursele naturale de carbohidrați, cum ar fi fructele.

O altă diferență în dieta lui Steve Reeves față de ziua de azi a fost numărul de mese pe care le-a făcut pe zi. În timp ce astăzi culturistii fac până la opt mese mai mici, Steve se hrănește doar de trei ori pe zi.

Singura suplimenta pe care a făcut-o Steve a fost o combinație de proteine ​​pe care el însuși le-a făcut acasă.

Steve Reeves Dieta Menu

- Micul dejun

• 1 banană;
• 400 ml de suc de portocale;
• 1 lingura de miere;
• 2-4 oua crude;
• 1 lingură de gelatină;
• 2 linguri de preparare de proteine.

- Prânzul

• Brânză brută;
• 1 cană de stafide și nuci;
• 2 fructe sezoniere;

- Cină

• 1 salată mare;
• 1 filet de pește-spadă (sau ton, curcan sau carne roșie slabă).

Antrenamentul lui Steve Reeves

În plus față de dietă, filosofia de formare a lui Steve Reeves a fost, de asemenea, foarte diferită de azi. În timp ce profesioniștii de astăzi se antrenează cel puțin șase zile pe săptămână, Reeves credea că numai trei zile au fost suficiente pentru a-și atinge obiectivele.

Asta pentru că, pentru el, unul dintre cele mai importante aspecte ale culturismului a fost perioadele de odihnă. Steve credea că zilele de recuperare erau la fel de importante ca și încărcăturile de antrenament.

- Luni (dimineața)

• 3 serii de dezvoltare militară 8-12 repetări
• 3 seturi de paddling curbat 8-12
• 3 seturi de banc de presă 8-12
• 3 seturi de ridicare a vițelului în picioare 8-12 repetări
• 3 serii de sondaje românești de teren 8-12
• 3 seturi de sit-up-uri 8-12
• 3 serii de squaturi paralele 8-12
• 3 serii complete 8-12
• 3 serii de filet direct 8-12
• 3 serii de extensie triceps 8-12

- Marți

• odihnă

- miercuri (dimineața)

• 3 serii de sondaj privind solul - 12 repetări
• Seria 3 de dezvoltare militară cu gantere - 12 repetări
• 3 seturi de scufundări în paralele - 12 repetări
• 3 serii de serii de filete alternante înclinate - 12 repetări
• 3 seturi de elevație de vițel așezat 8-12 rep
• 3 seturi de extensie triceps situate pe bancul de presă - 12 repetări
• 3 seturi în bara fixă ​​- 12 repetări
• 3 seturi de squaturi din față - 12 repetări
• 2 seturi de extensii spate 8-12 repetari
• 3 seturi de squat dumbbell - 12 rep
• 2 seturi de picioare ridicate pe bara fixa - 12 repetari

- Joi

• odihnă

- Vineri (noaptea)

• 3 serii de studii privind pământul 8-12 repetări
• 3 seturi de padure unilaterale 8-12 rep
• 2 serii de înălțime mare - 12 repetări
• 3 serii de sertar înclinat 8-12 rep
• 3 seturi de lifturi virale în picioare - 12 repetări
• 2 serii de scaune față - 12 repetări
• 3 serii de fese elevație 8-12 rep
• 3 seturi de abs - 12 rep
• 2 seturi de ghemuite ghemuite 8-12 rep
• 2 seturi de extensie a tricepsului - 8 repetări
• 3 serii de fire concentrate 8-12 rep

- sâmbătă

• odihnă

măsuri

Potrivit multora, corpul sculptural al lui Steve Reeves a fost la fel de aproape de un om care a venit de la un adevărat Dumnezeu grec. Vedeți principalele sale măsuri:

• Înălțime: 1, 85 m
• Greutate: 98 kg
• Umeri: 59, 6 cm
• Gât: 46, 0 cm
• Biceps: 46, 3 cm
• Antebratul: 37, 4 cm
• Piept: 132 cm
• Talpa: 73, 6
• Șolduri: 96, 5 cm
• Coapsă: 66 cm
• Talpa: 46, 3 cm
• Gleznă: 23, 4 cm

Istoria concursurilor

• 1946 - domnul Coasta Pacificului
• 1947 - domnul Coasta Pacificului
• 1947 - America
• 1948 - Lumea
• 1948 - Dl. SUA locul 2
• 1948 - Dl Universului locul 2
• 1949 - Dl. SUA locul 3
• 1950 - Univers

Filme și emisiuni TV

• 1951 - Stele peste Hollywood (episod TV)
• 1953 - Domnilor preferă blondele (în Brazilia, "bărbații preferă blondele")
• 1953 - Topper (TV)
• 1954 -Atena (ispitele lui Adam)
• 1954 - Bait de jail (fața crimei)
• 1958 - Le fatiche di Ercole (The exploits of Hercules)
• 1959-Aggi Murad il diavolo bianco (White Devil)
• 1959 - Ercole e la regina din Lidia (Hercule și Regina din Lydia)
• 1959 -Gli ultimi giorni di Pompei (ultimele zile ale Pompei)
• 1959 -I terrore dei barbari (br.: Goliat împotriva barbarilor)
• 1959-Battaglia di Maratona (gigantul maratonului)
• 1960 -Morgan il pirata (regele piraților)
• 1961 - hoțul Bagdadului (Aventurile hoțului din Bagdad)
• 1961 - Războiul din Troia (războiul din Troia)
• 1961-Romolo și Remo (Romulo și Remo)
• 1962 - Fiul lui Spartacus (fiul lui Spartacus)
• 1962 - Legenda despre Enea (legenda lui Aeneas)
• 1963 -Il giorno più corto
• 1963 -Sandokan, tigrul di Mompracem (br.: Sandokan sau mare)
• 1964 -I am pirati della Malesia
• 1968 - Trăiesc pentru moartea ta (trăiesc pentru moartea ta)

Fotografii

videoclipuri

Hercules

Scene ale lui Steve Reeves la filme

Tribute către Steve Reeves

Cele mai bune imagini ale lui Steve Reeves

5 Sfaturile mamei care ajută la o formă bună

Nu te culca fără să-ți speli dinții! Ușoară și umbrelă! Mănâncă toate legumele de pe farfuria ta! Nu vorbiți cu străini pe stradă! Câte sfaturi ați auzit-o pe mama voastră în toată viața, în special în copilărie și adolescență? Atât de mult ați fost încăpățânați când erați mai tineri și ați ignorat unul sau altul, într-un anumit moment - sau majoritatea, pentru că am fi de acord că mamele știu de obicei lucrurile - recomandările materne au fost corecte și în cele din urmă v-ați dat seama că ați fi dat a auzit ce a spus mama mea. Și sfatul mamelor este atât de util încât, pe lâ

(exerciții)

Omul moare după ce a câștigat competiția de culturism

La doar câteva ore după ce a ajuns în locul 1 într-un campionat de cultură în Marea Britanie în luna octombrie a acestui an, Dave Brown, în vârstă de 32 de ani, sa prăbușit în timp ce mergea acasă cu logodnica sa, Marguerita Vonral, și a murit. Potrivit informațiilor de la logodnica lui Brown, date ziarului britanic The Mirror, ei se aflau în mașină venind acasă și vorbind și băiatul nu se plângea nici măcar de durere, în ciuda faptului că a petrecut ore întregi fără să mănânce. Totuși, potrivit lui Marguerita

(exerciții)