Fructul care poate fi un joker în dieta ta pentru a pierde în greutate
Știm că menținerea unei alimentații echilibrate este dificilă. S-ar putea să vă consumați shake-urile și salatele, dar nu puteți rezista acelei beri de ceas fericit din când în când. Dar nu vă temeți niciodată, puteți adăuga alimente bogate în grăsimi în dieta dvs. și urmăriți în orice moment talia dumneavoastră. Știți ce ar trebui să fie prima oprire? Avocado!
Avocadele sunt bogate în grăsimi, dar sunt tipurile de grăsimi care sunt bune pentru dumneavoastră. Grasimile nesănătoase găsite în alimentele procesate stimulează bacteriile responsabile pentru a-ți spune corpului să stocheze grăsime. Pe de altă parte, grăsimile sănătoase bogate în omega-3 ajuta la arderea mai multor calorii ca energie decât la depozitarea ulterioară.
Avocadosul este, de asemenea, extrem de bogat în fibre, făcându-i o hrană perfectă pentru a combate grăsimea burții. Deoarece corpul dumneavoastră durează mai mult pentru a digera fibrele, acest nutrient vă poate ajuta să rămâneți consumat și consumați mai puține calorii pe parcursul zilei. Cine spune că alimentele sănătoase nu pot fi săturate?
De asemenea, mănâncă avocado vă poate ajuta să vă protejați inima. Studiile au arătat că mâncarea acestui fruct poate reduce LDL (cunoscut și sub numele de "rău") cu până la 22%, în timp ce crește colesterolul HDL ("bun") cu până la 11%.
Și nu va trebui să salvați aroma pentru a culege beneficiile pentru sănătate ale acestui fruct minunat. Încercați numeroasele și delicioasele rețete de avocado pe care le puteți face: o salată, o învelitoare sau un pâine prăjită, precum și guacamole - pentru o burtă fericită, precum și pentru o inimă fericită! Acest fruct poate fi într-adevăr un joker în dieta ta.
7 rețete de lumină Burger ușoare
Dacă aveți copii sau ați fost un copil în trecutul trecut, știți, cel mai probabil, desenul SpongeBob și, prin urmare, burgerul de crab. Cine na vrut niciodată să încerce burgerul de crab al domnului Sirigueijo? Arată foarte delicios! Mai jos veți găsi versiuni ale burgerului de crab usor, care poate fi foarte hrănitoare și o opțiune sănătoasă de consum la prânz sau cină, ale dvs. sau ale copiilor dv
10 Vitamina Pepenei pentru Rețete Pierdere în Greutate
Melonul este un fruct foarte suc de fructe cu un gust dulce care îi place multor oameni. Pepeni sunt cultivate în regiuni semi-aride, fiind foarte frecvente cultivarea și consumul lor în regiunea de nord-est. Este un fruct bogat în minerale precum fier, calciu și fosfor și vitaminele A ale complexului B și C. Aproxi
