Tânăr pierde 57 de kg Postarea imaginilor meselor pe Instagram
După ce a apelat la diferite diete pentru a pierde în greutate și nu a reușit în niciuna dintre ele, Jessica Semmens, în vârstă de 22 de ani, a găsit o metodă de pierdere în greutate pe rețelele sociale care i-au ajutat să elimine aproximativ 57 kg în doi ani și jumătate: postarea fotografiilor meselor pe Instagram, astfel încât adepții să evalueze cât de sănătoși erau ei.
Ca urmare, @healthyhappyjessie, care are deja peste 14.000 de adepți, a reușit să reducă șase dimensiuni de îmbrăcăminte și a variat de la peste 139 kg la aproximativ 82 kg.
"M-am gândit că sunt destinat să fiu supraponderal pentru totdeauna, până când am început să numărăm caloriile într-o aplicație telefonică și să împărtășesc fotografiile meselor mele. Am fost uimit de cât de multe comentarii am primit. "
Tânăra femeie știa că dacă nu ar continua dieta, nu va fi dezamăgită doar de ea însăși, ci și de adepții săi. În ciuda acestui fapt, faptul că a fost însoțită de mai mulți oameni nu a devenit o povară pentru ea, ci mai degrabă un stimul: "Presiunea mi-a păstrat motivația, precum și toate comentariile afectuoase - și acum mă simt incredibil", a explicat el.
Traiectoria lui Jessica
Când avea doar șapte ani, Jessica, care în prezent lucrează ca manager de unitate de cercetare, a suferit un accident de fitness care a făcut-o să aibă un timp dificil de practicare a sportului și a amplificat creșterea în greutate.
"Nu mi-a plăcut să fac gimnastică, așa că am început să mănânc pentru a mă mângâia și am început să câștig în greutate". De-a lungul timpului, ea a început să sufere o agresiune de la colegii ei de școală, care a spus cuvinte dure și a lăsat-o în jos. "Zilele mele școlare au devenit un coșmar. M-am ascuns în baie ", a spus el.
La vârsta de 10 ani, forța de hrană a devenit mai gravă. Jessica a luat mâncare din bucătăria părinților ei și le-a ascuns, apoi a mistuit-o și a redus disconfortul pe care la simțit din cauza rușinii pe care o avea pentru greutatea ei.
"Când m-am simțit trist, am folosit mâncare pentru a avea ceva confort", a recunoscut el. Deci, până la vârsta de 15 ani, avea aproape 89 de kg.
Aproximativ un an mai târziu, în 2009, Jessica și-a întâlnit prietenul, cu care nu mai are legătura, și a câștigat o mai mare încredere în corpul ei.
Cu toate acestea, deși relația sa făcut bine pentru siguranța ei, ea nu a contribuit prea mult la faptul că adolescentul ar putea menține o greutate sănătoasă. Rutina cuplului a constat în petrecerea nopții pe canapea, mâncarea de gustări sau înghețată.
"Am fost fericit pentru că eram îndrăgostit, dar a avut un efect foarte rău asupra sănătății mele. Privind înapoi mă simt dezgustat de cât de mult m-am mâncat ", a spus ea.
Faptul că Jessica a lucrat toată ziua în birou și nu a exercitat nu a fost, de asemenea, foarte benefică pentru sănătatea și fitness și peste doi ani, ea a devenit chiar mai grasă și a ajuns la 139 kg.
"Am ajuns la punctul de a fi respirați doar prin plimbare. Mi-a fost chiar teamă să merg să dansez cu prietenii, pentru că m-am simțit foarte cald și foarte obosit. Stropesc cu sudoare înainte de a intra chiar în club ", a mărturisit el.
Chiar și așa, lumina roșie a fost aprinsă doar pentru fata după ce a consultat-o cu medicul ei și nu a primit nicio veste plăcută că, dacă ar rămâne așa, va fi mort înainte de a avea 35 de ani.
Curând după aceea, sa despărțit de prietenul ei și a început să-și urmeze o dietă pentru ao face să piardă în greutate. După ce a încercat să numere zahărul și a restrâns consumul de carbohidrați, sfătuit de un prieten, Jessica a descărcat o aplicație pe telefonul mobil care numără calorii.
După ce a completat informații cum ar fi greutatea, înălțimea și greutatea pe care ar dori să o obțină, aplicația a sugerat că a ingerat maxim 1600 de calorii zilnic.
La inceput, fata a reusit sa urmeze 50% carbohidrati, 30% grasimi si 20% proteine dieta recomandata de aceeasi aplicatie, dar cu timpul a fost greu sa ramana motivati.
Și acolo a venit rețeaua socială: "Un prieten mi-a spus despre profilurile legate de alimentația sănătoasă pe Instagram, așa că la început am căutat idei. Mi-a ajutat într-adevăr să văd călătoria altor persoane în ceea ce privește pierderea în greutate și m-au făcut să-mi dau seama că pot să împărtășesc a mea ", a spus ea.
Stimularea, a pus deoparte ciocolata și chipsurile și a început să urmeze rețetele recomandate pe Instagram și să le trimită. Apoi, ea a început să primească "plăceri" de la oameni care, de asemenea, s-au dedicat mâncării sănătoase, pentru a-și crea propriile rețete și pentru a le răspândi în rețeaua socială.
"Soiul este condimentul vieții": una dintre publicațiile lui Jessica despre Instagram
În numai două luni, tânărul a câștigat mulți adepți și a pierdut în jur de 20 kg. Cu mai multă siguranță, a intrat într-o sală de gimnastică și a crescut numărul de lire sterline până la 25 de ani. Jessica a început chiar să posteze fotografii post-antrenament și să primească comentarii pozitive cu privire la aspectul ei.
"A fost combustibilul pentru încrederea de care aveam nevoie pentru a continua", a spus el.
Și ea a continuat cu adevărat constantă în călătoria ei, atât de mult încât în decembrie anul trecut, după doi ani și jumătate de dietă, pierderea în greutate a ajuns la 57 kg.
"Dacă nu era pentru Instagram, aș fi în continuare 139 kg. Puteți încerca toate dietele nebun, dar tot ce aveți nevoie este să mănânce sănătos și au curaj. Nu am fost niciodată mai fericit ", a terminat Jessica.
Înainte și după hrănirea celor tineri
57 kg nu vor dispărea fără efort, așa că pentru a pierde în greutate, Jessica trebuia să-și schimbe dieta. Dacă înainte de fată bea cafea și a mâncat o bară de ciocolată devreme, astăzi ia iaurt cu ovăz și fructe naturale. Înainte de masa de prânz, fata încă mănâncă bețe de morcov și humus.
Deja la prânz, Jessica a schimbat două sandvișuri, un pachet de jetoane, două batoane de ciocolată și iaurt pentru cartofi dulci, piept de pui, brânză de vaci și broccoli. La cină, a pus deoparte chipsuri de carne și cartofi, batoane de ciocolată caldă și ciocolată caldă pe care le-a mâncat după masă și consumă acum chili umpluți cu carne de vită, feta (brânză de brânză, făinoasă cu lapte de capră și lapte de oaie) și cușcuș.
Femeie slăbire 40 kg în 1 an Efectuarea a 3 modificări simple
La 26 de ani, Amanda avea 100 kg. Atunci a decis să facă ceva pentru a-și schimba sănătatea și greutatea. Călătoria incredibilă la ajutat să piardă 40 kg într-un an. Transformarea sa a fost atât internă, cât și externă. Ea a făcut o fotografie cu ea în fiecare lună, astfel încât imaginile să viralizeze și să inspire mulți oameni să ia acești trei pași simpli pentru a pierde în greutate într-un mod sănătos. Schimbări fizice și emoționale
Femeie Slims 32 kg Numai cu excepția zahărului dietetic
Kristy Sadler, conștient de pericolele pentru sănătatea ei, a decis să elimine zahărul din dieta ei și a pierdut 32 kg prin înlocuirea tratamentelor preferate cu alternative sănătoase. Mama în vârstă de 27 de ani a scăzut de la peste 85 de kg la mai puțin de 54 de kilograme prin simpla tăiere a zahărului din dieta ei. Kristy obișnui
