Obesa de 36 de ani pierde 81 kg datorită terapiei pentru controlul emoțional
O mamă obeză a pierdut uimitoare 81 kg după ce sa alăturat terapiei pentru a-și controla consumul emoțional.
Wendy Epperly-Miller, în vârstă de 36 de ani, din Illinois, a cântărit 195 kg în cel mai greu timp, după ani de piloți și chipsuri.
După câteva sesiuni de terapie, a reușit să înceteze să mai folosească alimente nesănătoase, cum ar fi o coroană, și a pierdut 81 kg prin tăierea zahărului, trecerea la o dietă bogată în proteine și, în final, înrolarea într-o sală de gimnastică.
Dar pierderea drastică a lui Wendy a lăsat-o cu un exces neplăcut de piele, ceea ce spune că o face să se simtă "blocată" și acum încearcă să strângă fonduri pentru a ajuta la plata a cinci operațiuni pentru a scăpa de ea.
Wendy, care este mama a două fete gemene, a decis să împartă imaginile excesului de piele pe care le-a pierdut pierderea în greutate, sperând să ilustreze daunele pe care le-au adus ani dieta săracă în corpul ei.
Terapie x Chirurgie
Medicii au sfătuit-o pe Wendy să ia în considerare operația de pierdere în greutate, dar a preferat să continue terapia în 2015 - și a pierdut primele 23 kg în șase luni.
"Am fost un mâncător emoțional", spune Wendy. "Cu terapia, am putut vedea în sfârșit mâncarea ca ceva ce trebuie să trăiesc și să-mi hrănesc trupul în loc să trăiesc doar să mănânc".
Ea a lăsat pizza și chipsuri unde căuta confortul de ani de zile, a tăiat tot zahărul și sa înscris într-o sală de gimnastică când a pierdut primele 23 de lire sterline. Acum, Wendy se exerseaza de trei-patru ori pe saptamana - dar nu-si place cat de slab este pielea si provoaca "caldura constanta".
"Am mâncat multe alimente procesate, pizza și chipsuri", spune Wendy. "Am fost complet deprimat și am plâns tot timpul. Nu puteam să continui așa.
"Odată ce am început să merg la terapie, totul sa schimbat - era ca un miracol. Acum mă simt atât de în viață, mă pot juca din nou cu fiicele mele. "
După ani de supraalimentare, ea a atins greutatea cea mai mare în 2014. Renunțând la dietele nebunești, ea a încercat și a eșuat de atâtea ori, în 2015, Wendy a început terapia pentru a ajunge la rădăcina problemei.
"Am trecut prin toate emoțiile ascunse care m-au făcut obeze. Am avut o copilărie bună, dar era dependentă emoțional de mâncare. "
"Știam că trebuie să scap de greutate și am știut cum, dar în același timp, încă mâncam prostii și nu știam de ce. Nu puteam să-mi depășesc obstacolul mental.
Încep să particip la sala de gimnastică
Prima dată când am fost la sala de sport era oribil, nu puteam respira și l-am urât, dar acum sunt obsedat ", a spus ea. "Acum este o dependență incredibilă."
Mama inspiratoare merge la sala de sport de trei sau patru ori pe saptamana, timp de pana la trei ore. Ea a adăugat: "Pierderea acestei greutăți mi-a schimbat viața. "Am fost sub tensiune arterială ridicată, ceea ce este mai bine acum. Și mă pot juca cu fiicele mele, care nici măcar nu cred în îmbunătățirea mea.
Cum să facem față cu pierderea post-greutate a pielii
Pentru Wendy, următorul pas este să scapi de pielea ei friabilă - care este o amintire constantă și nefericită a trecutului ei. "Cu excesul de piele, am adesea o erupție între pliurile care ard și doare mult. Exercitarea este atât de dificilă cu tot ce are pielea agățată. "
"Sunt foarte conștient de sine. Încă mă face să fiu deprimat când privesc în oglindă. Am nevoie de cinci intervenții chirurgicale diferite în jurul corpului, al brațelor, al picioarelor și al sânilor.
Wendy a postat fotografii pentru a arăta daunele cauzate de greutate pe pagina ei de strângere de fonduri. Ea a adăugat: "Am ezitat mai întâi să postez pozele. Am fost atât de înspăimântată de teama că aș fi judecat după cum arăt. "
"Întotdeauna m-am sabotat, așa că m-am pus într-o poziție foarte vulnerabilă. Dar în cele din urmă am decis să o fac, pentru că dacă pot salva chiar și o singură viață, spunându-mi și arătându-mi povestea, va fi fost în valoare de 100% și acum simt că este cea mai bună decizie și mă simt destul de bine.
1400 de calorii pe zi meniu dieta
Dacă pierdeți greutatea, este necesar să cheltuiți mai multă cantitate de calorii decât cea ingerată prin dietă, să creșteți arderea calorică și să scădeți caloriile totale consumate zilnic pentru a fi instrumente utile pentru a ajunge la pierderea în greutate. În timp ce consumați mai multe calorii, inclusiv exerciții regulate în rutină, este una dintre ieșirile - întotdeauna după o evaluare medicală și cu acompaniamentul antrenorului personal - adoptarea unor diete care promovează reducerea calorică este o altă tactică utilizată. Un exemplu de program de dieta
5 semne că nu consumați suficientă proteină
Proteina, cum ar fi deja chelie de cunoaștere, este un macronutrient care este componenta principală a tuturor celulelor noastre și asigură aminoacizii esențiali care ne mențin funcția organismului. Problema este că unii oameni nu consumă atât cât ar trebui. O adevarata deficienta a proteinei este foarte rara - desi este observata la persoanele care au anorexie, cancer sau, in caz de malnutritie severa, boala Crohn nediagnosticata. Cu toate
