Are Passiflora într-adevăr Slim?
Numele său științific este Passiflora incarnata, dar este, de asemenea, cunoscut sub numele de flori de pasiune, passionfruit, flori passionflower sau pur și simplu passiflora. Vorbim aici despre o plante medicinale bine cunoscuta pentru fructele sale, fructele pasiunii, care se gasesc in Brazilia.
Este cunoscut că are proprietăți analgezice, antispasmodice, revigorante, calmante, tonifiante, hipotensive, antibacteriene, antivirale, antiinflamatoare și antioxidante.
Are pasiflora să piardă în greutate?
Ai auzit vreodată că pasiflora pierde în greutate? Veți explora acum dacă acest lucru este adevărat sau dacă ar trebui să ne bazăm pe această declarație.
Unii profesioniști din domeniul medical susțin că efectele calmante ale plantelor medicinale pot contribui indirect la scăderea în greutate. Acest lucru se datorează faptului că prin ameliorarea stresului și a anxietății prin această acțiune, passiflora poate provoca indirect o scădere a nivelurilor de cortizol, cunoscut sub numele de hormon de stres.
- Vezi de asemenea: Cum vă face cortizolul să câștigeți în greutate.
După cum au explicat specialiștii, atunci când corpul trece printr-o perioadă de stres fizic sau psihologic, apare o eliberare de hormoni, un grup în care este inclus cortizolul. Daca stresul este contracarat, hormonul nu va fi eliberat prin acest proces, nu-i asa?
Dar ce are de-a face cu pierderea în greutate? Cortizolul acționează în reglarea producției de energie de către organism și este asociat cu acumularea de grăsimi.
Hormonul trimite mesajul către organism că are nevoie de mai multă energie, deși multe dintre caloriile deja achiziționate nu au fost folosite. Rezultat: persoana devine foame chiar fără a mânca.
Și în acele situații este cel mai probabil că căutarea nu este pentru alimente sănătoase, ci pentru dulciuri, alimente sărate și alimente bogate în grăsimi, deoarece stimulează creierul să elibereze substanțe chimice care scad tensiunea.
Cine a spus că a fost Universitatea din California, SUA, cercetătorul de hrănire a stresului Elissa Epel.
Acest lucru are sens dacă credem că în momente de stres și de anxietate, unii oameni se întorc la tratamente și alimente calorice ca hrana rapidă pentru a-și ușura emoțiile și pentru a se simți puțin mai bine.
căutare
Un studiu efectuat de Universitatea din Washington, Scoala de Medicina din Statele Unite, a evaluat nivelurile de cortizol la persoanele cu tulburare de anxietate generalizata. Cercetările au arătat că severitatea anxietății a fost redusă atunci când nivelul de cortizol a scăzut, de asemenea.
Pe măsură ce este cunoscut că pasiflora ameliorează simptomele de anxietate, rezultatul studiului arată că poate scădea de asemenea stresul și, în consecință, nivelurile de cortizol ridicate în situații de stres.
Cu toate acestea, este important să se știe că sunt necesare cercetări suplimentare pentru a confirma efectul exact al pasiflorii asupra cortizolului.
Acțiunea pasiflorii în reducerea stresului
Planta nu scade cortizolul în sine, dar poate ameliora stresul care este cauza eliberării hormonului.
Deși nu există nicio certitudine cu privire la modul în care acționează passiflora, se crede că ceea ce se întâmplă este că planta crește producția de acid gamma-aminobutiric, cunoscut și ca GABA. Această substanță scade activitatea creierului, un efect care duce la o stare de relaxare.
Pentru cei care doresc să piardă în greutate
Este esențial să înțelegem că nu este adevărat că pasiflora se scufundă într-o trecere magică. Ceea ce avem aici este posibilitatea (care încă nu are dovezi) că reduce nivelul de cortizol prin reducerea anxietății și a stresului.
Astfel, este posibil ca utilizarea plantei să ajute la combaterea dorinței de a mânca pentru a se simți mai bine și pentru a ușura anxietatea și stresul. Cu toate acestea, acest lucru nu exclude necesitatea ca alte tactici să piardă în greutate.
Totuși, trebuie să mâncați sănătos, echilibrat, controlat și hrănit și practicați exerciții regulate pentru a arde mai multe calorii. Merită, de asemenea, să aveți sprijinul unui nutriționist și al unui antrenor fizic în timpul procesului.
Și dacă vă dați seama că mâncați prea mult din cauza anxietății și stresului, în plus față de ceaiul pasiflora, este important să căutați ajutorul unui psiholog pentru a cunoaște cele mai bune modalități de a rezolva problema.
Passionflower tea pentru anxietate
ingrediente:
- 1 cană de apă;
- 1 linguriță de pasifloră uscată.
Metoda de preparare:
- Aduceți apa la foc și lăsați-o să fiarbă;
- Apoi adăugați pasiflora uscată în apă, acoperiți-o și lăsați-o timp de 10 minute. După acel moment, întindeți ceaiul și serviți-vă.
Îngrijirea Passiflora
Pentru a cunoaște cantitatea indicată a plantei pentru cazul dvs., consultați un nutriționist sau nurolog, deoarece doza optimă poate varia de la o persoană la alta. De asemenea, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că ceaiul nu vă va face rău, mai ales dacă suferiți de o anumită stare de sănătate.
Este important să știți că consumul excesiv de plante medicinale poate provoca efecte secundare, cum ar fi potențarea acțiunii sale sedative (de exemplu, o perioadă lungă de somn), acțiune anticoagulantă, greață, tahicardie, vărsături și cefalee.
Alte reacții adverse asociate utilizării plantelor medicinale sunt confuzia, amețeala și conștiența modificată.
Passiflora nu trebuie utilizat de femeile care sunt însărcinate, de persoanele care utilizează medicamente cu efecte sedative, antihistaminice sau hipnotice și persoanele care suferă de hipotensiune arterială. Dacă utilizați orice alt tip de medicamente, consultați-vă medicul pentru a vedea dacă nu există riscul de interacțiune între medicamentul în cauză și planta.
Copiii, pacienții cu antecedente de alergie la una dintre componentele plantei medicinale și femeile care alăptează copiii lor nu pot folosi decât pasiflora cu autorizație medicală.
Lămâie de apă cu ghimbir subțire?
O băutură pregătită cu apă, puțin ghimbir și puțină lămâie, fără a lovi mixerul, dând doar un amestec, cu ajutorul unei linguri. Avem apa de lamaie cu ghimbir. Dar pentru ce este această băutură bună? Are apa de ghimbir de lamaie foarte subtire? Asta vom investiga acum. Lămâie de apă cu ghimbir subțire? Consumul de apă (chi
Orez alb sau integral pentru pierderea în greutate și masele musculare
Orezul este un ingredient foarte obișnuit pe masa braziliană la mese, cum ar fi prânzul sau cina, în cea mai mare parte însoțite de fasole. În plus față de orezul tradițional alb, piața oferă, de asemenea, așa-numita orez brun. Pentru cei care doresc să piardă în greutate și pentru cei care doresc să câștige musculare, care este mai bine: orez alb sau întreg? Orez alb sau integr
