Meditația oamenilor se bucură de o mai bună sănătate a creierului în vârstă, afirmă studiul
Meditația și mindfulness au fost mari tendințe în ultima vreme, cu numeroase aplicații și cărți destinate să ajute oamenii să ajungă la un stat Zen.
Practicanții cred că această practică poate ajuta la ameliorarea stresului și chiar la promovarea pierderii în greutate, dar dacă nu ați acordat o șansă de meditație, gândiți-vă din nou pentru că o nouă cercetare a identificat doar un alt beneficiu potențial important.
Și totul are legătură cu modul în care meditația în mod regulat vă poate afecta creierul pe termen lung.
Conform studiului, meditația zilnică poate avea un efect de durată asupra capacității de atenție și a capacităților cognitive, contribuind la îmbunătățirea capacității unei persoane de a se concentra pe vârste înaintate.
Echipa de la Universitatea din California a însoțit participanții la un studiu pe 2011 privind beneficiile cognitive ale meditației zilnice pe o perioadă de trei luni.
Șapte ani mai târziu, ei au demonstrat că au menținut ritmul cognitiv dobândit la sfârșitul studiului de trei luni, care a inclus un timp de reacție mai puternic și o atenție sporită.
Și acest lucru a fost valabil mai ales pentru participanții mai în vârstă care au continuat să mediteze în mod regulat. În comparație cu cei care au practicat mai puțină meditație după experiment, au fost mai puțin predispuși să arate modele de declin în funcție de vârstă în atenția lor.
Acest studiu este primul care furnizeaza dovezi ca practica de meditatie intensa si continua este asociata cu imbunatatiri de durata in atentia sustinuta si inhibarea de raspuns, cu potentialul de a modifica traiectoriile longitudinale ale schimbarii cognitive in viata unei persoane, a spus autor al studiului, Anthony Zanesco.
Desigur, autorii studiului au recunoscut în Journal of Enhancement Cognitive că participanții practică echivalentul unei ore de meditație pe zi și că sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma beneficiile.
Cu toate acestea, putem încerca doar meditația, deoarece, indiferent de rezultatele studiului, se poate face foarte bine pentru dvs.
Cercetarea dezvăluie faptul că alergarea prea mult este atât de rea atunci când nu se exercită
Ce credeți că este mai rău: nu practicați niciun tip de exercițiu sau exercițiu prea mult? Adevărul este că un obicei este la fel de dăunător ca celălalt - cel puțin dacă activitatea în cauză este rasa - potrivit unui sondaj danez realizat de peste 12 ani cu 5.000 de voluntari. Potrivit BBC Brazilia, studiul a fost realizat de cercetători la Spitalul Frederiksberg din Copenhaga, iar printre participanții evaluați în perioada respectivă, o mie au fost joggerii, iar patru mii nu au făcut niciun exercițiu. Oamenii de știință a
10 cele mai bune exerciții pentru coapsa interioară
În afară de tricepsul și mușchiul vițelului, musculatura coapsei interioare este considerată una dintre regiunile indompecte ale corpului, adică ale căror căderi sunt greu de combătut chiar și prin practicarea exercițiilor fizice. Prin urmare, importanța includerii unor exerciții de coapse interioare bune care funcționează bine în regiune și care stimulează definirea lor și dezvoltarea musculară. 10 exerciții pentru
