Pycnogenol - ce este, ce servește, beneficiile și efectele secundare
Pycnogenol (sau pycnogenol) este un antioxidant puternic și antiinflamator, deja comparat cu vitaminele C și E. Este vândut în capsule sau prezent în suplimente alimentare, pycnogenol a fost considerat de cercetători ca fiind unul dintre cei mai buni descoperirile științifice ale timpului nostru când vine vorba de lupta împotriva radicalilor liberi.
Ce este Pycnogenol?
Pycnogenol, așa cum este de asemenea cunoscut, este de fapt o combinație de 40 de compuși diferiți care sunt prezenți în scoarța pinului maritim și care au mai multe beneficii pentru sănătate.
Pinul marin provine din Europa, fiind prezent pe toată coasta mediteraneană. Pe lângă potențialul său farmacologic, pinul are o importanță economică deosebită datorită lemnului său.
Pentru ce este?
Pycnogenol poate avea mai multe funcții în organism, dar principala sa caracteristică este potențialul său antioxidant ridicat. Antioxidanții sunt compuși chimici care au capacitatea de a lupta împotriva radicalilor liberi, prevenirea sau diminuarea leziunilor celulare. Aceste leziuni celulare cauzate de radicalii liberi sunt asociate cu mai multe boli, cum ar fi cancerul, atac de cord și Alzheimer.
Extractul de picnogenol poate ajuta și în tratamentul problemelor circulatorii, astmului, alergiilor, hipertensiunii arteriale, osteoartritei, durerii musculare, diabetului, endometriozei, PMS și disfuncției erectile.
Utilizarea regulată a picnogenol ajută la combaterea daunelor provocate de radicalii liberi, prevenind îmbătrânirea prematură. Cremele pe bază de picnogenol ajută la menținerea sănătății pielii, contribuind, de asemenea, la prevenirea îmbătrânirii prematură.
Ce spune Știința
Într-o cercetare de la Universitatea din California, oamenii de știință au analizat capacitatea antioxidantă a mai multor extracte naturale și au concluzionat că pycnogenol este cel mai puternic dintre toate studiate până în prezent. În plus față de capacitatea antioxidantă mai mare decât vitamina C, pycnogenol crește în continuare durata de viață a vitaminei în organism, prelungind efectele sale benefice asupra sănătății.
Substanțele responsabile pentru capacitatea antioxidantă a Pycnogenol ar fi flavonoidele, compușii găsiți în plante și cunoscuți de cercetători de mult timp. Unele flavonoide combate inflamația și, de asemenea, previne bolile, în plus față de contribuția la sănătatea sistemului cardiovascular.
Cercetatorii au descoperit, de asemenea, efectele pycnogenol asupra circulatiei sanguine. Deoarece picnogenolul acționează direct asupra oxidului nitric (care la rândul său stimulează dilatarea vaselor), utilizarea acestuia ar conduce la o îmbunătățire a circulației.
Beneficiile Pycnogenol
Există mai multe beneficii ale picnogenolului:
Anulează radicalii liberi
Pycnogenol neutralizează radicalii liberi, care sunt cauzați de agenți de stres, cum ar fi activități fizice prelungite sau foarte intense. Antioxidanții acționează prin neutralizarea sau reducerea efectului acestor radicali, prevenind deteriorarea în continuare a celulelor.
Prin prevenirea acumulării de radicali liberi, utilizarea regulată a picnogenolului este legată de prevenirea bolilor și de efectele negative ale activităților fizice intense.
Îmbunătățirea instruirii
Pyogenogenol stimulează producerea de oxid nitric (NO 2 ), care, la rândul său, promovează o îmbunătățire a circulației sanguine. O mai mare circulație a mușchilor înseamnă mai mult oxigen și nutrienți, ceea ce vă va permite să ridicați mai multă greutate sau să faceți mai multe serii. Studiile recente susțin că picnogenolul poate crește circulația sanguină a mușchilor cu până la 41%.
Dacă doriți să creșteți pompa musculară, pycnogenol este un supliment care ar trebui să facă parte din rutina dumneavoastră. Pe lângă faptul că vă ajută să profitați la maximum de antrenamentele dvs., picnogenol ajută și la recuperarea musculară și prevenirea crampei.
Ajută la munca cu insulină
Utilizarea regulată a picnogenolului poate avea efecte pozitive asupra mecanismului de insulină care acționează în organism. Un studiu a demonstrat că pycnogenol are capacitatea de a reduce nivelurile de glucoză din sânge. Acest lucru ar putea fi legat de faptul că pycnogenol ajută la îmbunătățirea funcționării insulinei, permițându-i să elimine mai rapid zahărul din circulație și să-l trimită în celule.
Într-un alt studiu, picnogenolul a inhibat acumularea de grăsimi de către celulele grase, în plus față de stimularea lipolizei (descompunerea grăsimilor). Pentru cei care exercită în mod regulat, aceasta înseamnă câștigarea mai multor mase și acumularea de grăsimi mai puțin.
Împiedică îmbătrânirea prematură
Mai multe cercetări au atribuit pycnogenol capacitatea de a îmbunătăți sănătatea pielii. Substanțele antioxidante prezente în pycnogenol ar fi responsabile pentru combaterea unora dintre principalele mecanisme legate de îmbătrânire: stresul oxidativ, deteriorarea structurii ADN, inflamația și deteriorarea membranei celulare.
Pe lângă îmbunătățirea elasticității, compusul ar reduce degradarea colagenului, îmbunătățind aspectul general al pielii. Pentru cele mai bune rezultate, utilizați creme pe bază de pycnogenol asociate cu crema de protecție solară SPF 30.
Combate inflamațiile
Pycnogenol acționează ca un stimulent mare al sistemului imunitar, prevenind și combătând inflamația. Pentru cei care exercită frecvent, aceasta este una dintre cele mai mari beneficii ale pycnogenol, deoarece ajută la rănirea tendoanelor și ligamentelor.
În ciuda acestui fapt, nu inhibă recuperarea musculară, fără a interfera cu câștigul dvs. de masă slab.
Îmbunătățește performanța sexuală
Pyogenogenic crește nivelurile de oxid nitric, care poate îmbunătăți potența sexuală masculină. Mecanismul de acțiune este simplu: pycnogenol stimulează producerea unei enzime care ajută la transformarea argininei aminoacide în acid azotic în organism, inclusiv în organele sexuale.
Utilizarea regulată a picnogenolului și 30-60 de minute înainte de contactul sexual pot duce la creșterea fluxului sanguin în zona genitală, îmbunătățind performanța. Este ca o Viagra natural, imbunatatirea calitatii si a timpului de erectie.
Pentru cele mai bune rezultate, combinați 100 mg picnogenol cu 3 g arginină. Nu uitați să consultați medicul înainte de a utiliza suplimentele.
Promovează sănătatea cardiovasculară
Pycnogenol are un efect vasodilatator puternic, dilatând arterele și creșterea fluxului sanguin. Acest efect ajută la menținerea stabilității nivelului tensiunii arteriale. Studiile au arătat, de asemenea, că picnogenolul ajută la scăderea colesterolului. Mai exact, nivelurile de LDL ("colesterol rău") au scăzut, în timp ce ratele HDL ("colesterol bun") au crescut.
Aceste efecte pozitive ale picnicogolului în circulație contribuie la scăderea riscului de atac de cord și accident vascular cerebral (accident vascular cerebral).
Cum să luați Pycnogenol
O mare parte din beneficiile imediate ale picnogenol par să apară mai puternic după 30 de zile de suplimente. Dozele de până la 200 mg sunt considerate sigure, dar este recomandat să vă începeți suplimentarea cu picnogenol cu doze mai mici, utilizând 50 până la 100 mg pe zi.
Când cumpărați pycnogenol, aflați alte substanțe care pot fi prezente în supliment și asigurați-vă că nu aveți contraindicații pentru ele.
Efecte secundare
Până în prezent, nu există studii care să determine doza exactă toxică de pycnogenol. La început, pycnogenol ar fi sigur pentru doze de 50 până la 450 mg pe zi timp de până la 6 luni. Cu toate acestea, nu este recomandat să utilizați mai mult de 200 mg pe zi.
Unele dintre reacțiile adverse ale pycnogenol includ: dureri de cap, probleme cu stomacul, amețeli și răni ale gurii.
Deși unele studii preliminare demonstrează siguranța utilizării picnogenolului în timpul sarcinii, se recomandă evitarea folosirii de către femeile însărcinate și sugari până la efectuarea unei cercetări concludente.
Deoarece pycnogenol stimulează sistemul imunitar, trebuie evitate bolile autoimune (cum ar fi lupusul, scleroza multiplă, artrita reumatoidă).
Referințe suplimentare:
Maltodextrină - ce este, ce este folosit și cum să o luați
Utilizat de practicanții celor mai diverse sporturi, maltodextrina este unul dintre cele mai recomandate suplimente ca o sursă rapidă de energie. Dar ce este maltodextrina exacta, ce este pentru el si cum il luati pentru rezultate mai bune? Derivat din alimente cum ar fi porumbul si cartofii, maltodextrina este o mare sursa de combustibil absorbit rapid in organism si utilizarea sa garanteaza energie nu numai pentru exercițiile precum și pentru nutriția fibrelor musculare. Afla
Endorfina și serotonina - cum acționează în corpul vostru
De ce ne simțim fericiți și câteodată nu? Suntem descurajați, nemotivați, dar în ceasul următor sentimentul este diferit. Dacă nu am luat nici un fel de medicament pentru a modifica această situație, atunci ce ar fi putut întâmpla să-l invers? Răspunsul este în corpul nostru. Produce o serie de hormoni, tot timpul, care sunt responsabile pentru sute de situații de zi cu zi pe care le trăim toți. Două dintre ele su
