Brainul dvs. poate afla informații noi în timpul somnului
Mintea ta funcționează întotdeauna, chiar și atunci când ochii tăi sunt închise.
Studiile anterioare au constatat deja că somnul ajută la păstrarea amintirilor. Dar este posibil să nu catalogați informații vechi, dar, de asemenea, ați putea învăța informații noi în timpul somnului, potrivit unui nou studiu.
Studiul publicat în revista Nature Communications a constatat că creierul este capabil să formeze noi amintiri în timpul somnului. Cercetătorii au jucat modele complexe de sunet în timp ce participanții dormeau și au descoperit că ar putea recunoaște sunetele din nou când erau deja treji!
Pentru a obține rezultatele, autorii studiului au adunat 20 de participanți la mașini care au măsurat activitatea electrică a creierului lor. Astfel, autorii studiului au putut monitoriza faza de somn a fiecărui voluntar pe timp de noapte (printre care REM, faza mai profundă).
Cercetătorii au atins un "zgomot alb" (semnal aleatoriu cu intensitate egală la frecvențe diferite) pentru voluntarii de studiu înainte de a adormi, care au fost intercalate cu ping-uri și alte sunete. Ei i-au cerut voluntarilor să indice când au auzit diferite tipare în zgomote.
După ce au dormit, cercetătorii au continuat să joace aceleași modele de sunet din când în când, precum și observat când participanții erau la fiecare etapă de somn.
În dimineața următoare, cercetătorii au atins ultima dată zgomotele albe și modelele sonore pentru participanți. A fost acolo că autorii studiului au observat ceva interesant: toți participanții au fost mai eficienți în identificarea modelelor de sunet care le-au fost jucate în timpul somnului REM (faza mai profundă). În plus, participanții nu și-au amintit sunetele care le-au fost jucate în timpul etapelor de somn mai ușoare.
Rezultatele nu numai că sugerează că astfel de învățare se poate întâmpla în timpul somnului, dar în anumite etape poate să apară și efectul opus. Studiul a constatat că "urme de memorie pot fi create sau suprimate în timpul somnului, în funcție de faza de somn", scriu autorii.
Există unele avertismente: mărimea eșantionului studiului a fost mică, deci nu poate fi aplicată definitiv unei populații mai mari. În plus, datele au fost observate. Autorii studiului notează că nu pot explica de ce sa întâmplat acest lucru, cu excepția faptului că a făcut-o. În cursul studiului, participanții nu au reușit să indice cum sau ce sa întâmplat ceea ce le-a făcut să-și amintească și mai bine modelele de sunet. Pur și simplu știau că le amintesc.
Autorii teoretic faptul ca acest proces ar putea fi doar modul creierului de a alege prioritati prin amintiri si informatii, a spus Quartz. Cu toate acestea, este nevoie de mai multe cercetări pentru a explora efectele complete ale fenomenului și a afla dacă memoria oamenilor în timpul somnului se poate extinde și la alte lucruri, cum ar fi un nou vocabular, o nouă limbă sau chiar ecuații matematice.
Acestea fiind spuse, aceasta nu este prima dată când sa constatat o legătură între activitatea creierului și somn: Studiile anterioare publicate în 2012 au constatat că oamenii ar putea învăța diferite modele de mirosuri în timpul somnului. Având un somn bun, vă ajută să vă ajutați în luarea deciziilor, să vă măriți sănătatea mintală și să vă concentrați.
Deci, deși nu se pare că poți învăța o limbă nouă sau o formulă matematică în timpul somnului, în curând, beneficiile somnului sunt cu siguranță evidente.
Mai mult (și mai puțin) condimente de calorii, în ordine descendentă
Înainte de a vă înfunda gustarea cu fiecare acoperire pe care vă puteți gândi, hai să o oprim pentru un moment, astfel încât să știți ce mănânci, nu? Clasăm primul condimente populare cel mai puțin pentru cele mai puțin calorice, ceea ce vă poate face să vă regândiți câteva dintre sosurile preferate de a mânca cu câteva gustări. Sfat este de a căuta ver
Dacă zahărul este atât de rău pentru noi, de ce este fructul de zahăr bun?
Suntem în mod regulat audiere din partea organizațiilor de sănătate și a experților că ar trebui să mâncăm mai puțin zahăr pentru sănătatea și fitness. Dar ei ne spun și că ar trebui să mâncăm mai multe fructe. Toate tipurile de zahăr ne vor da aceeași cantitate de calorii, fie fructe, fie sode. Dar riscurile de săn
