Medicamentele super comune pot preveni creșterea musculară
Trebuie să evităm să luăm ibuprofenul pentru a crește masa musculară, a afirmat un studiu.
Experții spun că utilizarea regulată pe termen lung a antiinflamator poate inhiba creșterea musculară deoarece interferează cu procesul de vindecare.
Un studiu efectuat de cercetătorii suedezi, care a analizat un grup de participanți cu vârsta cuprinsă între 18 și 35 de ani, a constatat că analgezicele i-au împiedicat să crească.
Dr. Tommy Lundberg, care a condus cercetarea la Institutul Karolinska, a declarat: "Rezultatele noastre sugerează că tinerii care practică culturismul pentru a-și crește masa musculară ar trebui să evite dozele regulate ridicate de medicamente antiinflamatoare.
Rezultatele sunt extrem de interesante, deoarece utilizarea de medicamente anti-inflamatorii este atat de raspandita, nu in ultimul rand in randul sportivilor de elita.
Studiul, publicat în Acta Physiologica, a distribuit întâmplător participanții în două grupuri. Un grup a primit o doză mare de ibuprofen, iar restul o doză mai mică de aspirină în fiecare zi timp de opt săptămâni.
In aceeasi perioada, participantii practicau exercitii de antrenament de greutate supravegheata pentru muschii coapsei de doua-trei ori pe saptamana.
Cercetatorii au masurat apoi cresterea musculara, rezistenta si markerii anti-inflamatorii ale celor doua grupuri.
După perioada de opt săptămâni, oamenii de știință au descoperit că creșterea volumului muscular a fost de două ori mai mare în grupul cu doze mici de aspirină. De asemenea, au constatat că puterea musculară a fost afectată de doze mari de ibuprofen, dar nu în aceeași măsură ca creșterea.
Analiza biopsiei musculare a arătat că markerii inflamatorii clasice au fost inhibați în mușchii grupului ibuprofen.
Dr. Lundberg a spus: Acest lucru sugereaza ca procesul de inflamatie musculara, atunci cand este combinat cu culturism, sunt benefice pentru dezvoltarea pe termen lung a muschilor noi, cel putin la tineri.
El a adăugat: "Am ales să analizăm efectul ibuprofenului deoarece acesta este cel mai bine studiat medicament antiinflamator de pe piață. Dar credem că dozele mari de toate tipurile de medicamente antiinflamatoare nesteroidiene au efecte similare. "
Mexican Yam: pentru ceea ce servește, Beneficii și efecte secundare
Yamul mexican, cunoscut și ca yam mexican sau yam sălbatic, este o plantă folosită de laboratoare pentru a crea steroizi cum ar fi estrogenul și DHEA. Există mai mult de 600 de specii de yam mexican, unele create special ca o sursă de diosgenină, componenta precursor a steroizilor, dar aceste specii sunt prea amare să mănânce. Numai 12
9 Beneficiile de potasiu - pentru ceea ce servește și surse
Potasiul este al treilea mineral cel mai abundent din corpul uman. Acest lucru ar trebui să fie deja suficient pentru a sublinia importanța nutrițională a acestui mineral, a cărui cantitate mare în organism este proporțională cu numărul funcțiilor sale. Valorile adecvate de potasiu beneficiază de sănătate musculară, osoasă, nervoasă și circulatorie. În plus, nivelu
