Suc de varza cu ananas Slim? 10 Rețete

În căutarea pierderii în greutate, este normal ca oamenii să vină peste nenumărate sfaturi și sfaturi de rețetă care promite să promoveze scăderea în greutate. Dar toți cu adevărat lucrează? Și cum îți dai seama că nu trebuie să petreci timp și bani pentru a vedea cum funcționează în practică?

Modul de a face acest lucru este de a afla mai multe despre ingredientele de prescripții și de a verifica ce beneficii pot oferi în legătură cu pierderea în greutate. Pentru a vă oferi un timp greu în această sarcină, vom aduce analiza uneia dintre aceste rețete, sucul de varză cu ananas.

Sucul de varza cu ananas este cu adevarat subtire sau este mit pur? Hai să aflăm făcând o analiză a potențialelor de pierdere în greutate pe care fiecare dintre aceste ingrediente le prezintă.

nap

Doar datorita continutului caloric redus - din moment ce doar 27 de calorii se gasesc pe 100 g varza cruda - legumele ar fi deja o alternativa excelenta pentru cei care doresc sau trebuie sa slabeasca. Varza este, de asemenea, o hrană foarte nutritivă, care furnizează componente importante pentru organism cum ar fi calciu, magneziu, proteine, fibre, potasiu, fier, vitamina A și vitamina C.

În mod specific, în ceea ce privește pierderea în greutate, legumele contribuie prin cantitatea de fibre: există 2, 4 g la 100 g, ceea ce corespunde cu 10% din cantitatea zilnică de nutrient pe care o persoană care urmează o dietă de 2 mii de calorii de zi cu zi.

Fibrele sunt importante pentru nutriția celor care doresc să piardă în greutate deoarece contribuie la promovarea senzației de sațietate a organismului. Odată satisfăcută după o masă, corpul nostru va dura mai mult timp pentru a se simți foame, ducând la un aport mai scăzut de calorii și, prin urmare, la scăderea în greutate.

Varza a fost una dintre cele mai mari stele ale dietelor de detoxifiere. Studiile au arătat că varza joacă un rol important în "detoxificarea" corpului. Are proprietăți care ajută la reglarea activităților de detoxifiere în celulele corpului. Mulți susțin că sucul de varză cu ananas este mai mare din cauza varzei decât ananasului. Acest lucru ar servi mai mult pentru a da un gust plăcut băuturii. Dar să vedem acum cum ananasul face bine și pentru organism.

Ananasul

O ceașcă de ananas cubuleț conține 74 de calorii și oferă organismului o varietate de substanțe nutritive, cum ar fi fibre, proteine, potasiu, calciu, fier, magneziu, vitamina A, vitamina B6 și vitamina C.

Urmând aceeași linie a ceea ce am văzut cu varza, numai aceste date ar fi suficiente pentru ca o persoană să decidă să adauge fructul la dieta lor, fie să piardă în greutate, să mențină starea de sănătate sau pur și simplu să aibă grijă de sănătatea lor.

Cu toate acestea, în special pentru cei care au nevoie sau doresc să elimine kilogramele în plus, ananasul este benefic deoarece ajută și la părăsirea corpului. Acest lucru datorită conținutului său de fibre - fructul are 1, 4 g de nutrient pe 100 g - și oferind o cantitate mare de apă.

Există încă o discuție în știință despre efectul pe care ananasul îl poate aduce în legătură cu metabolismul. Potrivit specialistului în medicină sportivă, Dr. Dan Hamner, această ipoteză este adevărată datorită prezenței unui compus numit bromelain în compoziția fructului. Această substanță accelerează procesul de digestie, ceea ce poate duce la un metabolism mai rapid și, în consecință, la o eliminare mai rapidă a grăsimilor.

Pe de altă parte, nutriționistul Sandra Mikhail contestă această afirmație și afirmă că nici o singură hrană nu este capabilă să permită accelerarea metabolismului. Și chiar dacă se întâmplă acest lucru, efectele sunt doar pe termen scurt și nu continuă mult timp.

Problema vitaminei C

Un punct comun între varză și ananas este că ambele alimente au vitamina C. Și tocmai această componentă a fost subliniată într-o cercetare efectuată în anul 2006 de cercetători de la Universitatea din Arizona din Statele Unite ca o substanță capabilă pentru a ajuta în procesul de reducere a grăsimilor, ceea ce confirmă în continuare afirmația că sucul de varză cu ananas subțire.

Ei au descoperit acest lucru după ce au făcut un experiment cu 20 de bărbați și femei obezi care au urmat o dietă cu conținut scăzut de grăsimi și au luat suplimente de vitamina C. La sfârșitul studiului, oamenii de știință au remarcat că voluntarii care au avut cele mai scăzute concentrații ale vitaminei au fost cele cu cele mai mari rate de grăsime corporală.

Cercetătorul de plumb Profesorul Carol Johnson și echipa ei cred că poate exista o asociere între deficitul de vitamina C în organism și retenția grăsimilor din organism.

Rețete de suc de suc cu ananas

Acum că ați întâlnit niște dovezi care ne arată că sucul de varză cu sânge de ananas este timpul să învățăm câteva modalități de a pregăti băutura. Verificați câteva rețete de mai jos:

1. Suc de varza cu ananas, castravete si lamaie

În plus față de a spune că prima noastră rețetă pentru suc cu ananas subțire, este, de asemenea, adevărat că este benefic pentru sistemul digestiv, ficat și fluxul biliar.

ingrediente:

• ½ ceasca de ananas decojit, fara coroana si tocata;
• 4 cani de frunze de varza tocata, fara tulpini;
• 2 castraveți mari;
• ½ ceasca de menta;
• ½ lămâie stoarsă;
• 2 inimioare de anghinare;
• 1 ½ pahar de apă.

Metoda de preparare:

1. Adăugați toate ingredientele și bateți în blender la putere mare;
2. Treceți sucul prin sită. Serviti-va intr-un pahar si aveti un apetit bun!

Sucul produce până la două porții cu 141 de calorii în fiecare.

2. Suc de varza cu ananas simplu

ingrediente:

• 1 ananas ananas mediu, fara coroana si feliat;
• 2 frunze mari de varza cruda cu tulpini;
• ½ litru de apă.

Metoda de preparare:

1. Adăugați toate ingredientele și bateți în blender.
2. Tulburați-vă și serviți-vă.

Rețeta oferă maximum două porții. Fiecare cană de suc are în jur de 124 de calorii.

3. Suc de varza cu ananas si ghimbir

A treia propunere de rețetă include, de asemenea, ghimbir, o rădăcină care este clasificată în grupul de termogeni, alimente care aduc efectul de accelerare a metabolismului și facilitează procesul de ardere a grăsimilor. Alimentele au încă acțiune de detoxifiere și contribuie la sistemul digestiv, respirator și circulator.

ingrediente:

• 1 ananas ananas mediu, fara coroana si feliat;
• 2 frunze mari de varza cruda cu tulpini;
• ½ litru de apă;
• Ciorbe de ghimbir;
• Suc de trei lămâi.

Metoda de preparare:

1. Adăugați toate ingredientele și bateți în blender.
2. Tulburați-vă și serviți-vă.

Băutura servește până la două porții. Valoarea calorică a fiecărui geam este de 146.

4. Suc de varza cu ananas si menta

Adăugarea monetăriei la rețeta de suc nu aduce pur și simplu un gust, deoarece oferă organismului și beneficiile plantei deoarece conținutul său ridicat de vitaminele A, C și complexul B, calciu, fier și acțiunile sale stimulează sistemul digestiv și liniștitor .

ingrediente:

• 6 frunze mari de varza cruda fara tulpina;
• ½ castravete;
• 1 mică lămâie decojită;
• ½ ceasca de frunze proaspete de menta;
• 2 felii de ananas;
• ½ litru de apă.

Metoda de preparare:

1. Adăugați ingredientele și bateți în blender la putere maximă.
2. Treceți lichidul într-o sită pentru a tunde și a servi. Bucurați-vă de masă!

Sucul produce cel mult două porții și aproximativ 110 de calorii se găsesc în fiecare.

5. Suc de ananas cu varza si lamaie

Pentru a crește în continuare conținutul de vitamina C în suc, vârful este de a adăuga lamaie la lista de ingrediente, având în vedere că fructul are 53 mg de nutrient la fiecare 100 g.

ingrediente:

• 1 ananas felii, decojite și fără coroană;
• 2 frunze de varza cruda;
• ½ litru de apă;
• Suc de 3 lămâi.

Metoda de preparare:

1. Ridicați toate ingredientele, puneți-le în blender și bateți;
2. Tulpina cu ajutorul unei sită și servi într-un pahar.

Sucul produce patru porții cu 71 de calorii în fiecare.

6. Suc de varza cu ananas si mar

Cea de-a șasea rețetă aduce mărul însoțitor la varză și ananas, un fruct care este o sursă de substanțe nutritive importante pe care corpul are nevoie ca fibre, proteine, calciu, fier, magneziu, vitamina A și vitamina C.

ingrediente:

• 6 frunze mari de varza cruda cu tulpini;
• ½ castravete;
• ½ ceasca de patrunjel;
• ¼ ananas decojit, tăiat și fără coroană;
• 2 pahare de apă
• 1 măr mediu.

Metoda de preparare:

1. Adunați toate ingredientele și adăugați-le în ceașca pentru blender. Apoi, lovit;
2. Strângeți cu ajutorul unei sită. În cele din urmă, slujiți-vă.

Sucul produce trei porții de 76 de calorii în fiecare.

7. Suc de varza cu ananas si portocala

Deja a șaptea noastră rețetă de suc de varză cu ananas aduce portocale ca o completare. Acest fruct este foarte bogat în vitamina C - în cele din urmă, 53, 2 mg se găsesc în fiecare porție de 100 g - și oferă de asemenea altor substanțe nutritive organismului, cum ar fi fibre, proteine, calciu, magneziu, vitamina A și vitamina B6.

ingrediente:

• 2 frunze de varza, bine spalate si tocate, fara tulpina;
• Suc de 2 portocale mici;
• 2 ananas felii, scoarță și coajă;
• 200 ml de apă cu gheață.

Metoda de preparare:

1. Puneți toate ingredientele în blender și bateți;
2. Strângeți cu sita și serviți.

Băutura produce cel mult două porții cu aproximativ 96 de calorii în fiecare ceașcă.

8. Suc de varză cu ananas și morcov

Insotitorul timpului este morcovul, o leguma nutritiva care aduce cateva beneficii organismului ca actiune antioxidanta, stimuland senzatia de satietate, imbunatatirea sistemului digestiv, ajutand la sanatatea ochilor si controlul nivelului de colesterol.

ingrediente:

• 1 ananas ananas mediu, fara coroana si feliat;
• 2 frunze mari de varza cruda cu tulpini;
• 1 morcov mediu;
• ½ litru de apă.

Metoda de preparare:

1. Combinați toate ingredientele din blender și bateți;
2. Folosiți o sită pentru a vă deplasa. În cele din urmă, serviți-vă și un apetit bun!

Rețeta produce până la două porții, cu aproximativ 137 de calorii în fiecare.

9. Suc de varză cu ananas și in

Reteta timpului este făcută cu semințe de in, o sămânță bogată în fibre, care ajută la promovarea sațietății și contribuie astfel la scăderea în greutate. De asemenea, îmbunătățește funcția intestinului și luptă împotriva inflamației în organism.

ingrediente:

• 2 frunze de varză tocată brută tocată;
• 2 felii de ananas decojit;
• 20 g de patrunjel;
• 2 linguri de seminte de aur de aur;
• 2 pahare de apă.

Metoda de preparare:

1. Adăugați toate ingredientele și bateți în blender. Dacă preferați, puteți schimba cele două pahare de apă pentru două cești de apă de nucă de cocos;
2. Tulburați-vă și serviți-vă. Bucurați-vă de masă!

Sucul produce cel mult două pahare. Fiecare servire a băuturii făcute cu apă are 94 de calorii. Fiecare sticla reteta preparata cu apa de nuca de cocos are 139 de calorii.

10. Suc de varza cu ananas si miere

Ultima noastră sugestie de rețetă este în special pentru tine, care este ciudat gustul băuturii fără zahăr. Recomandarea pe care o aducem este că o înlocuiți cu miere.

ingrediente:

• 2 felii de ananas decojit;
• 3 frunze varza;
• 1 lingură de miere puțin adâncă;
• 1 pahar de apă.

Metoda de preparare:

1. Ridicați toate ingredientele și puneți-le în borcanul blenderului. În continuare a lovit totul;
2. Tulburați-vă și serviți-vă. Bucurați-vă de masă!

Băutura produce maximum două porții. Există aproximativ 86 de calorii în fiecare dintre ele.

10 Beneficii de struguri - De ce servesc și proprietăți

În afară de cele practice și delicioase, care sunt cele mai mari beneficii ale strugurilor? Ce proprietăți fac alimente sănătoase? În multe culori și în nuanțe diferite: strugurii mov, verde, roșu, galben, roz și chiar negru există în număr mare de specii, în jur de 60 și în mii de soiuri. Soiurile destinat

(Alimente pentru dietă)

Otetul de orez pentru colesterol? Cum să luați?

Are oțetul de cidru de mere pentru colesterol este o opțiune bună? Mulți oameni folosesc acest oțet în acest scop în mai multe moduri. Dar este o idee bună? În Brazilia, 40% din populația adultă are niveluri ridicate de colesterol, potrivit Societății de Cardiologie din Brazilia (SBC). Anumite cantități de colesterol sunt necesare organismului pentru a produce hormoni, vitamina D și substanțe care ajută procesul digestiei alimentelor. Problema este at

(Alimente pentru dietă)