O schimbare simplă a stilului de viață care vă poate păstra creierul tânăr
Dezvoltarea demenței sau a bolii Alzheimer pe măsură ce îmbătrâniți este o frică teribilă pentru majoritatea oamenilor. Dar, potrivit noilor cercetări de la Universitatea Concord, poate exista ceva simplu pe care îl puteți face în viața de zi cu zi pentru a vă menține creierul sănătos.
Un nou studiu a arătat că, cu cât mai multe zboruri de scări participanții s-au urcat în mod regulat, cu atât mai tineri creierul lor a acționat.
Pentru studiul publicat in Neurobiology of Aging, cercetatorii au folosit imagistica non-invaziva prin rezonanta magnetica pentru a examina creierul a 331 de participanti cu varste cuprinse intre 19 si 79 de ani. Pentru a măsura sănătatea creierului, au analizat volumul materiei cenușii, un marker vizual al sănătății neuronale în procesul de îmbătrânire. Apoi au comparat volumul creierului cu numărul de zboruri scară pe care fiecare elev le-a urcat în mod regulat și cât de în vârstă erau la școală.
Cercetătorii au descoperit că pentru fiecare zbor de scări au mers zilnic, creierul avea mai multă substanță cenușie - echivalentul cu 0, 58 ani mai tânăr. De asemenea, au descoperit că, pentru fiecare an de educație, creierul arăta ca fiind cu 0, 95 ani mai mic.
In comparatie cu multe alte forme de activitate fizica, scari de alpinism este ceva pe care adultii in varsta pot sau cel putin o data pe zi, spre deosebire de formele viguroase de activitate fizica, a declarat Jason Steffener, cercetatorul principal al studiului, într-o declarație.
Știința arată tendința de fitness care nu vă ajută să pierdeți greutatea pentru adevăr
Există o mulțime de tendințe care încearcă să ne ajute să luptăm cu creșterea în greutate. Există o mulțime de diete comerciale care sunt scumpe, dar cel puțin de lucru. Cu toate acestea, o tendinta majora la momentul in care cercetatorii de la Universitatea din Pittsburgh Scoala de Educatie Departamentul de Sanatate si Activitate fizica a subliniat cat de deosebit de ineficiente sunt urmaritori activitate fizica . STUDIUL: Ce
Campania arată femeilor reale care practică exerciții
Când vă gândiți la o femeie sănătoasă care are obiceiul de a participa la o sală de gimnastică sau de a-și desfășura activitatea fizică, ce fel de imagine vine în minte? Aceste fete s-au vindecat cu corpul perfect și nu s-au sărit în grăsime? Indiferent dacă este vorba de anunțurile de fitness sau de blogurile și profilurile de socializare ale personalităților care cultivă acest tip fizic, acesta este probabil stereotipul pe care mulți oameni îl au în cap, care pot face ca unele femei "obișnuite" să se simtă intimidate să meargă o sală de sport Pentru a diminua această imagine, un org
