O schimbare simplă a stilului de viață care vă poate păstra creierul tânăr
Dezvoltarea demenței sau a bolii Alzheimer pe măsură ce îmbătrâniți este o frică teribilă pentru majoritatea oamenilor. Dar, potrivit noilor cercetări de la Universitatea Concord, poate exista ceva simplu pe care îl puteți face în viața de zi cu zi pentru a vă menține creierul sănătos.
Un nou studiu a arătat că, cu cât mai multe zboruri de scări participanții s-au urcat în mod regulat, cu atât mai tineri creierul lor a acționat.
Pentru studiul publicat in Neurobiology of Aging, cercetatorii au folosit imagistica non-invaziva prin rezonanta magnetica pentru a examina creierul a 331 de participanti cu varste cuprinse intre 19 si 79 de ani. Pentru a măsura sănătatea creierului, au analizat volumul materiei cenușii, un marker vizual al sănătății neuronale în procesul de îmbătrânire. Apoi au comparat volumul creierului cu numărul de zboruri scară pe care fiecare elev le-a urcat în mod regulat și cât de în vârstă erau la școală.
Cercetătorii au descoperit că pentru fiecare zbor de scări au mers zilnic, creierul avea mai multă substanță cenușie - echivalentul cu 0, 58 ani mai tânăr. De asemenea, au descoperit că, pentru fiecare an de educație, creierul arăta ca fiind cu 0, 95 ani mai mic.
In comparatie cu multe alte forme de activitate fizica, scari de alpinism este ceva pe care adultii in varsta pot sau cel putin o data pe zi, spre deosebire de formele viguroase de activitate fizica, a declarat Jason Steffener, cercetatorul principal al studiului, într-o declarație.
Ce sunt exercițiile izometrice? Beneficii și sfaturi
Investiția în formare și inovare sporită în formarea în domeniul activităților fizice are ca rezultat numeroase alternative de diversificare a metodologiilor adoptate. Metodele adoptate nu sunt puține și aceste exerciții tradiționale sunt prezente numai pentru a îmbogăți noile modalități de a rămâne în formă. Exercițiile izometr
Vestul promite să ardă 500 de calorii pe zi fără efort fizic
Te-ai gândit vreodată că poți arde calorii fără a trebui să faci nici o exercițiu fizic? Sună ca o minciună, o fraudă sau o science fiction, nu-i așa? Dar nu este. Cel puțin nu conform omului de știință Nasa și profesorului Wayne Hayes, care a inventat " umărul rece" - ceva de genul "Icy Vest", care promite să elimine 500 de calorii de la cel care poartă rochia, fără a fi nevoie ca persoana să exercite un fel de activitatea fizică. În videoclipul de mai
